Błędy, których uczniowie powinni unikać przed egzaminami

Profesor Russell Foster, specjalista w dziedzinie neurologii klinicznej z Uniwersytetu Oksfordzkiego (Wielka Brytania), mówi o niebezpiecznym błędzie, jaki popełnia wielu studentów na całym świecie przed egzaminami, szczególnie tymi ważnymi.

Błędy, które popełnia wielu studentów podczas przygotowań do egzaminów

Wielu studentów jest tak zajętych przygotowaniami do egzaminów, że zaniedbują swój najcenniejszy skarb, czyli zdrowie.

Studenci często spędzają całe noce przed egzaminami, aby skupić się na nauce i powtórkach. Wiele osób błędnie uważa, że ​​koncentracja wzrasta w nocy, a błąd ten powtarzany jest od pokoleń, jak donosi „ Times of India”.

Wielu studentów jest tak zajętych przygotowaniami do egzaminów, że zaniedbują swój najcenniejszy skarb, czyli zdrowie.

Prawie każdy pilny student cierpi na bezsenność.

Późne kładzenie się spać, aby uczyć się w dni egzaminacyjne, od dawna uważane jest za sposób na uzyskanie dobrych ocen. Jednak z biegiem lat pojęcie „późnego kładzania się spać” przerodziło się w „deprywację snu”, ponieważ wzrosła świadomość znaczenia snu, zdrowia psychicznego i ogólnego stanu zdrowia.

Bezsenność wyrządza więcej szkody niż pożytku

Nie ma dowodów na to, że późne kładzenie się spać, aby się uczyć, z pewnością pomoże Ci uzyskać dobre oceny. Jest to jednak potwierdzony fakt, a wiele dowodów medycznych dowodzi, że brak snu jest bardziej szkodliwy dla organizmu niż brak czegokolwiek innego.

Niszczy zdrowie jelit, serce i osłabia organizm. Niebezpieczeństwo polega jednak na tym, że u 15-16-letnich uczniów skutki niedoboru snu ujawniają się dopiero po kilku latach, jak donosi „Times of India”.

Studenci często siedzą całą noc przed egzaminem, aby skupić się na nauce i powtarzaniu materiału.

Z powodu braku snu pogarszają się zdolności myślenia

Zgadza się! Zdrowie poznawcze pogarsza się, jeśli nie śpisz wystarczająco długo. Według ekspertów, niedobór snu spowalnia czas reakcji, co oznacza, że ​​nie możesz się tak szybko skupić. Uczniowie mają również trudności z szybką nauką nowego materiału.

Nie warto poświęcać snu

Profesor Foster podkreśla, że ​​niezwykle ważne jest, aby nigdy nie poświęcać snu na naukę do egzaminów.

Jak twierdzi profesor Foster, dobry sen pozwala na przetwarzanie informacji w mózgu podczas snu i znajdowanie nowych rozwiązań złożonych problemów.

Ponadto sen pomaga zachować wspomnienia i sprawia, że ​​następnego dnia funkcjonujemy bardziej efektywnie – dodał.

Sekret tkwi w dobrym śnie.

Dorosły powinien spać 7-8 godzin dziennie. Studenci powinni spać 8-10 godzin dziennie. Jeśli zbliżają się egzaminy, włóż więcej wysiłku w ciągu dnia. Zjedz wczesną kolację i lekką przekąskę i połóż się spać przed 22:00.

Aby przygotować się do egzaminów, należy wstać wcześnie rano i poświęcić się nauce, zgodnie z zaleceniami Times of India.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm