Pozostań młody na starość.

Mimo siwiejących włosów i mniejszej sprawności nóg, wielu starszych ludzi w Hai Duong nadal decyduje się na optymistyczne życie, aby zachować młodość ducha.

Pani Nguyen Thi Nen (w żółtej koszulce pośrodku) jest aktywną członkinią klubu siatkarskiego w Hamlet 3, gminie Tan Huong (Ninh Giang).

Pełen energii

W wieku 72 lat pani Nguyen Thi Nen z gminy Tan Huong (dystrykt Ninh Giang) nadal regularnie gra w amatorskiej drużynie siatkówki kobiet w Hamlecie 3. Od ponad trzech lat każdego popołudnia jest obecna w ośrodku kulturalnym w Hamlecie, gdzie trenuje i rywalizuje z innymi kobietami. Swoimi zwinnymi ruchami i zdecydowanymi działaniami pani Nen zaskakuje wielu, gdy dowiadują się, że osiągnęła wiek „siedemdziesięciu lat”.

Dzieląc się swoją radością z siatkówki, pani Nen uśmiechnęła się promiennie: „Treningi z koleżankami z drużyny nie tylko dbają o moje zdrowie, ale także dają mi poczucie relaksu i szczęścia. Każdego popołudnia, kiedy idę na kort, czuję się lżejsza. Mam wrażenie, że odmłodniałam o kilka lat”.

Nie tylko regularnie bierze udział w zajęciach, ale także aktywnie zachęca i wspiera nowych członków do dołączenia. Członkowie zespołu nazywają ją „inspirującym płomieniem” całego zespołu.

Codzienne ćwiczenia pomagają osobom starszym zachować młodzieńczego ducha i pozytywne nastawienie do życia.

Podczas gdy jego rówieśnicy wybierają powolny, relaksujący tryb życia, taki jak spacery czy ćwiczenie Tai Chi, pan Hoang Cao Son (67 lat) z dzielnicy Sao Do (miasto Chi Linh) odnajduje swoją pasję podczas długich podróży na swoim znajomym rowerze.

Każdego ranka widok pana Sona w stroju sportowym, w kasku, pokonującego dziesiątki kilometrów na rowerze, jest dla miejscowych czymś naturalnym. Mówi: „Moje ciało może się starzeć, ale mój duch musi pozostać młody. Jeżdżę na rowerze nie tylko po to, by poprawić zdrowie, ale także po to, by każdego dnia zachować dobry humor”.

Niedawno on i członkowie Klubu Kolarskiego Red Star Sports przejechali setki kilometrów z Hai Duong do Ha Giang. Nie była to łatwa wyprawa, nawet dla młodych ludzi. Po wielu dniach wspinaczek i pokonywania górskich przełęczy, nie tylko sprawdził swoją wytrzymałość fizyczną, ale także potwierdził swoją siłę woli i ducha w pokonywaniu przeciwności losu. Wyprawa pozostawiła w grupie wiele wspomnień i, co ważniejsze, motywację do dalszego pozytywnego życia, regularnych ćwiczeń i ciągłego stawiania sobie wyzwań, niezależnie od wieku.

Pan Hoang Cao Son pokonuje trasę Hai Duong - Ha Giang (zdjęcie udostępnione przez autora).

„Podróżowaliśmy w spokojnym tempie, robiąc codziennie jeden krok, podziwiając krajobrazy po drodze, rozmawiając i dodając sobie otuchy. Uczucie, gdy w końcu dotarliśmy do Ha Giang, było nie do opisania, nie z powodu długiej podróży, ale dlatego, że pokonaliśmy samych siebie” – powiedział pan Son.

Osoby takie jak pani Nen i pan Son reprezentują pokolenie seniorów, którzy przechodzą od biernego do aktywnego trybu życia. Łączy ich nie wytrzymałość fizyczna, ale pozytywne nastawienie. Nie pozwalają, by wiek osłabił ich silną wolę, nie poddają się spowolnieniu tempa życia, lecz zamiast tego wybierają aktywność fizyczną, angażują się w życie społeczności i pielęgnują optymizm.

Starość nie stanowi już bariery dla radości życia i aktywności społecznej. Wręcz przeciwnie, pozytywne życie, pielęgnowanie pasji i utrzymywanie kontaktów społecznych stają się trendami wśród seniorów. Wzorce do naśladowania, takie jak pani Nen i pan Son, nie tylko przyczyniają się do zmiany postrzegania „osób starszych”, ale także budują wizerunek aktywnych, zdrowych i energicznych seniorów.

Szczęśliwe życie prowadzi do dobrego zdrowia.

Pan Nguyen Trong Pho zawsze pielęgnował młodzieńczego ducha poprzez poezję.

Pomimo poważnych kontuzji odniesionych w późniejszych latach, pan Nguyen Trong Pho, mieszkaniec wioski Thuy Lam w gminie Doan Tung (dystrykt Thanh Mien), pozostaje zdrowy i pełen optymizmu. W wieku 85 lat jest wzorem optymizmu i niezachwianej determinacji. Jest doskonałym przykładem ducha, który głosi, że „szczęśliwe życie prowadzi do dobrego zdrowia”.

Każdego ranka mieszkańcy wioski przyzwyczajeni są do widoku starszego mężczyzny ćwiczącego zwinnymi ruchami. Niewielu wie, że pan Pho doznał poważnego wypadku, upadając i złamując kręg w wieku 80 lat. Kiedyś myślał, że nigdy nie będzie mógł normalnie chodzić. To był trudny okres. Jednak z optymizmem, nawet w szpitalnym łóżku, nie poddał się. Po długim okresie wytrwałego leczenia i rehabilitacji, dzięki zrównoważonemu stylowi życia i silnej woli, stopniowo wyzdrowiał. Teraz nie tylko chodzi zwinnie, ale stał się również źródłem pozytywnej energii dla wielu mieszkańców wioski.

Pan Pho udostępnił wszystkie swoje wiersze znajomym na Facebooku.

Oprócz ćwiczeń fizycznych, pielęgnuje młodzieńczego ducha poprzez poezję. Wszystkie jej wiersze przesiąknięte są świeżym i optymistycznym duchem. Warto zauważyć, że pani Pho biegle posługuje się smartfonami. Telefon jest dla niej narzędziem do dzielenia się swoimi dziełami w mediach społecznościowych. Jej konto na Facebooku ma ponad 1000 znajomych, głównie młodych ludzi, którzy kochają jej poezję i podziwiają jej pozytywne nastawienie do życia. „Starość to pojęcie czasu. Ale kiedy zdecydujesz się żyć młodo, twój duch zawsze będzie optymistyczny i pełen witalności” – powiedziała pani Pho.

Według pana Phama Quang Sana, wiceprzewodniczącego Prowincjonalnego Stowarzyszenia Osób Starszych, utrzymanie odpowiedniej aktywności fizycznej znacząco zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy, osteoporozy i demencji wśród osób starszych. Ponadto udział w zajęciach społecznych, takich jak sport i sztuka, pomaga zmniejszyć poczucie samotności i poprawić zdrowie psychiczne. Jest to kluczowy czynnik dla tej grupy wiekowej.

Podkreślił, że kluczem jest zachowanie proaktywnego ducha i pozytywnego stylu życia. „Aktywna starość nie jest rzadkością, jeśli osoby starsze są odpowiednio zachęcane i mają zapewnione odpowiednie warunki życia” – powiedział pan Pham Quang San.

Obecnie w wielu miejscowościach powstały kluby seniorów, grupy sportowe, grupy wolontariackie itp., tworząc zdrowe przestrzenie, które pomagają osobom starszym żyć szczęśliwie i zdrowo. „Młode życie na starość” nie jest już rzadkością, lecz staje się pozytywnym i właściwym wyborem, który należy szeroko promować w społeczności.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Źródło: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html