Dlaczego boli cię głowa?

Oprócz pewnych schorzeń, bóle głowy mogą być czasami spowodowane alergiami, stresem, nadmiernym spożyciem alkoholu lub częstym spożywaniem słodkich pokarmów.

Bóle głowy to bardzo powszechna dolegliwość, często obejmująca głowę i twarz. Ból może występować po jednej lub obu stronach głowy, w określonym miejscu lub promieniować na zewnątrz. Poniżej przedstawiamy kilka najczęstszych przyczyn.

Alergia

Alergie pokarmowe i alergeny środowiskowe (kurz, sierść zwierząt, pyłki itp.) często powodują katar, kichanie, swędzenie lub łzawienie oczu oraz bóle głowy. Według Amerykańskiego Kolegium Alergii, Astmy i Immunologii (American College of Allergy, Asthma & Immunology), alergie powodują obrzęk zatok z powodu zablokowania ujść zatok i wzrostu ciśnienia, co prowadzi do bólów głowy związanych z zatokami.

Odwodnienie

Odwodnienie spowodowane ekspozycją na wysokie temperatury lub suche, zimne powietrze może prowadzić do bólów głowy. Odwodnienie powoduje kurczenie się mózgu, wywierając nacisk na nerwy. Bólom głowy spowodowanym odwodnieniem często towarzyszą zawroty głowy, nadmierne pragnienie i suchość w ustach. Ból jest miejscowy lub rozproszony, zazwyczaj tępy, ale czasami ostry.

Bóle głowy zazwyczaj ustępują po odpowiednim nawodnieniu, odpoczynku i lekach przeciwbólowych. Jeśli jednak wystąpią objawy poważnego odwodnienia, takie jak dezorientacja, zmęczenie i osłabienie mięśni, pacjent powinien zwrócić się o pomoc lekarską .

Nadużywanie narkotyków

Osoby nadużywające leków przeciwbólowych mogą doświadczać nawracających bólów głowy (bóli głowy z odbicia). Bóle te mogą wystąpić, jeśli leki przeciwbólowe są stosowane dłużej niż 10–15 dni w miesiącu, w zależności od rodzaju leku.

Stres

Stres powoduje, że organizm uwalnia substancje chemiczne w mózgu, które wpływają na naczynia krwionośne w głowie. Jest to stan znany jako napięciowe bóle głowy. Według American Migraine Foundation, napięciowe bóle głowy mogą trwać do 30 minut i utrzymywać się nawet przez tydzień. Pomocne mogą być ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytacja.

Chorowanie na COVID-19, przeziębienie lub grypę

Bóle głowy są częstym objawem COVID-19, przeziębienia i grypy, wynikającym z reakcji zapalnej organizmu na wirusa. Ból spowodowany silnym uciskiem w głowie, nasilający się podczas kaszlu lub kichania, może być spowodowany COVID-19. Szczepienie zmniejsza ryzyko zarażenia się COVID-19 i grypą. Aby zapobiegać przeziębieniom, należy często myć ręce, dbać o ciepło ciała i unikać kontaktu z osobami chorymi.

Bóle głowy mogą być tępe lub intensywne, przypominające „młot”. Zdjęcie: Freepik

Spanie za dużo lub za mało

Według American Migraine Foundation, zarówno niedobór, jak i nadmiar snu mogą wywoływać bóle głowy. Dzieje się tak, ponieważ złe nawyki związane ze snem powodują zmiany w mózgu.

Bezdech senny to powszechne zaburzenie snu. Zmniejszony dopływ tlenu do mózgu prowadzi do bólów głowy po przebudzeniu. Osoby z bezdechem sennym są narażone na zwiększone ryzyko chorób układu krążenia i udaru mózgu.

Gadać

Jeśli budzisz się z tępym bólem głowy, któremu towarzyszy ból szczęki, ból głowy może być spowodowany zgrzytaniem zębami podczas snu. Słaby sen i stres również mogą powodować zgrzytanie zębami. Noszenie ochraniacza na zęby może pomóc chronić zęby i zapobiegać bólom głowy.

Kofeina

Spożywanie niektórych napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata, kawa i napoje gazowane, również może być przyczyną. Stopniowo zmniejszaj spożycie kofeiny, aby złagodzić bóle głowy; nie rezygnuj z niej gwałtownie, jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego picia, ponieważ może to nasilić objawy.

Dym

Palenie i wdychanie dymu tytoniowego powoduje u wielu osób bóle głowy i migreny. Dzieje się tak, ponieważ nikotyna zawarta w produktach tytoniowych jest substancją uzależniającą, która wywołuje te dolegliwości.

Według Narodowego Instytutu Bólu Głowy (National Headache Institute), nikotyna zawarta w papierosach zwęża naczynia krwionośne w mózgu, zmniejszając przepływ krwi do mózgu i otaczających go tkanek. Nikotyna stymuluje nerwy, które przekazują sygnały bólowe.

Picie alkoholu

Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do kaca i bólów głowy spowodowanych odwodnieniem. Ponieważ alkohol ma działanie moczopędne, osoby pijące często oddaje mocz, co prowadzi do odwodnienia. Picie dużej ilości wody lub napojów bezalkoholowych pomaga utrzymać nawodnienie i regulować spożycie alkoholu.

Jedzenie zbyt dużej ilości słodyczy

Alergie na sztuczne słodziki zawarte w słodkich produktach spożywczych mogą również powodować bóle głowy. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru lub rafinowanych węglowodanów może powodować reaktywną hipoglikemię, prowadzącą do bólów głowy, drżenia, pocenia się i nudności. Dzieje się tak, ponieważ organizm produkuje zbyt dużo insuliny w odpowiedzi na wysokie spożycie cukru, co powoduje spadek poziomu cukru we krwi. Reaktywna hipoglikemia występuje zazwyczaj około 2-4 godziny po posiłku.

Ograniczenie spożycia cukru i rafinowanych węglowodanów oraz zastąpienie ich produktami zawierającymi wolniej trawione węglowodany może pomóc zapobiec tej chorobie.

Mai Cat (według Everyday Health )

Czytelnicy mogą zamieszczać tutaj pytania dotyczące chorób neurologicznych, na które lekarze mogą odpowiedzieć.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html