Czy ćwiczenia pomagają ograniczyć wypadanie włosów?

Jak podaje The Jerusalem Post, niektóre ćwiczenia mogą ograniczyć wypadanie włosów i przyspieszyć ich wzrost, podczas gdy inne rodzaje aktywności fizycznej przynoszą odwrotny skutek.

Wypadanie włosów może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Wypadanie włosów prowadzi do łysienia androgenowego, a wiele osób uważa, że ​​łysienie jest nieodwracalne.

Badania pokazują, że aktywność fizyczna taka jak jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz i pływanie może zwiększyć produkcję czerwonych krwinek, co poprawia krążenie krwi.

Jednak wypadanie włosów występuje częściej u kobiet z powodu wielu czynników, takich jak zmiany hormonalne, stres, dieta i choroby. Chociaż łysienie zazwyczaj pojawia się po bokach i na środku głowy, wypadanie włosów może wystąpić w dowolnym miejscu na skórze głowy.

Osoby dotknięte wypadaniem włosów powinny skonsultować się z lekarzem , aby poznać przyczynę problemu i zalecić najlepsze leczenie.

Jednym z czynników, który może pozytywnie wpłynąć na wzrost włosów, są ćwiczenia.

Jak ćwiczenia wpływają na włosy?

Aktywność fizyczna poprawia przepływ krwi do komórek i tkanek w organizmie. Zwiększony przepływ krwi pomaga otworzyć pory skóry głowy, transportując składniki odżywcze niezbędne do wzrostu włosów.

Badania wykazały również, że aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, substancję chemiczną, która pomaga się zrelaksować i zmniejszyć stres. Ponieważ stres często powoduje wypadanie włosów, relaksacja poprzez ćwiczenia pomoże je ograniczyć.

Jednak intensywne treningi mogą mieć również odwrotny skutek, gdyż zaburzają naturalny cykl wzrostu włosów i uszkadzają delikatne mieszki włosowe.

Kiedy się pocisz, sól zawarta w pocie gromadzi się na skórze głowy i z czasem negatywnie wpływa na zdrowie Twoich włosów.

Jak ćwiczyć, aby pobudzić wzrost włosów?

Badanie z 2001 roku wykazało, że zwiększony przepływ krwi do skóry głowy może prowadzić do grubszych i zdrowszych włosów. Od tego czasu kolejne badania wykazały, że aktywność fizyczna, taka jak jazda na rowerze, jogging, szybki marsz i pływanie, może zwiększyć produkcję czerwonych krwinek i poprawić krążenie krwi. Ćwiczenia te mogą obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Ważne jest, aby wziąć prysznic natychmiast po treningu (jak tylko wyschniesz), aby szybko spłukać sól ze skóry głowy. Używaj chłodnej wody zamiast gorącej. Zbyt gorąca woda może pozbawić skórę głowy olejków eterycznych, które wspomagają zdrowie i wzrost włosów. Zbyt gorąca woda może również wysuszać i podrażniać skórę głowy, co prowadzi do nasilenia wypadania włosów.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm