Jak podaje The Jerusalem Post , niektóre ćwiczenia mogą ograniczyć wypadanie włosów i przyspieszyć ich wzrost, podczas gdy inne rodzaje aktywności fizycznej przynoszą odwrotny skutek.
Wypadanie włosów może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Utrata włosów prowadzi do łysienia u mężczyzn, a wielu uważa, że łysienie jest nieodwracalne.
Badania pokazują, że aktywność fizyczna taka jak jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz i pływanie może zwiększyć produkcję czerwonych krwinek i poprawić krążenie krwi.
Jednak wypadanie włosów występuje częściej u kobiet z powodu różnych czynników, takich jak zmiany hormonalne, stres psychiczny, dieta i choroby. Chociaż łysienie zazwyczaj pojawia się po bokach czoła i w środkowej części głowy, wypadanie włosów może wystąpić na całej skórze głowy.
Osoby doświadczające wypadania włosów powinny skonsultować się z lekarzem , aby poznać przyczynę problemu i najlepsze opcje leczenia.
Jednym z czynników, który może pozytywnie wpłynąć na wzrost włosów, są ćwiczenia.
Jak ćwiczenia wpływają na włosy?
Aktywność fizyczna poprawia przepływ krwi do komórek i tkanek w organizmie. Zwiększony przepływ krwi pomaga otworzyć pory skóry głowy, transportując niezbędne składniki odżywcze dla wzrostu włosów.
Badania wykazały również, że aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, substancję chemiczną sprzyjającą relaksacji i redukującą stres. Ponieważ stres często powoduje wypadanie włosów, relaksacja poprzez ćwiczenia może pomóc w ograniczeniu wypadania włosów.
Ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą jednak przynieść odwrotny skutek, gdyż zaburzają naturalny cykl wzrostu włosów i uszkadzają delikatne mieszki włosowe.
Kiedy się pocisz, sól zawarta w pocie gromadzi się na skórze głowy i z czasem negatywnie wpływa na zdrowie włosów.
Jakie rodzaje ćwiczeń mogą stymulować wzrost włosów?
Badanie przeprowadzone w 2001 roku wykazało, że zwiększony przepływ krwi do skóry głowy może sprawić, że włosy staną się grubsze i zdrowsze. Od tego czasu kolejne badania wykazały, że aktywność fizyczna, taka jak jazda na rowerze, jogging, szybki marsz i pływanie, może zwiększyć produkcję czerwonych krwinek i poprawić krążenie krwi. Ćwiczenia te mogą również obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu.
Ważne jest, aby wziąć prysznic natychmiast po ćwiczeniach (jak tylko pot wyschnie), aby szybko zmyć sól ze skóry głowy. Należy używać chłodnej wody zamiast gorącej. Zbyt gorąca woda może wypłukać olejki eteryczne, które wspomagają zdrowie i wzrost włosów na skórze głowy. Zbyt gorąca woda może również powodować suchość i stan zapalny skóry głowy, co prowadzi do zwiększonego wypadania włosów.
Link źródłowy
