Więcej wspaniałych korzyści z picia kawy

Gdy mocz jest zbyt skoncentrowany, minerały i substancje chemiczne w moczu wytrącają się i krystalizują, tworząc kamienie nerkowe. Według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, kamienie nerkowe zazwyczaj składają się ze szczawianu wapnia i fosforanu wapnia.

Codzienne picie kawy może pomóc w zapobieganiu powstawaniu kamieni nerkowych.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Advances in Nutrition” wykazało, że picie kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Dzieje się tak, ponieważ kawa działa moczopędnie, zwiększając ilość wydalanego moczu, a tym samym zmniejszając gromadzenie się minerałów w nerkach, które tworzą kamienie.

Ta korzyść wynika z zawartości kofeiny w kawie. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Frontiers in Nutrition” przeanalizowano dane zebrane od ponad 30 000 osób z historią kamieni nerkowych. Wyniki wykazały, że picie kofeiny może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych.

Chociaż badania wykazały, że kofeina ma korzystny wpływ na zapobieganie powstawaniu kamieni nerkowych, naukowcy uważają, że kawa zawiera również inne substancje, które przyczyniają się do zapobiegania powstawaniu kamieni nerkowych, w tym przeciwutleniacze, substancje przeciwzapalne i dużą zawartość magnezu.

Chociaż kawa jest zdrowa, dla zdrowia nie należy jej pić w nadmiarze. Eksperci zalecają wypijanie zaledwie 2 filiżanek kawy dziennie. Tymczasem Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) stwierdziła, że ​​dzienna ilość kofeiny przyjmowanej do organizmu nie powinna przekraczać 400 miligramów. Jest to całkowita ilość kofeiny nie tylko w kawie, ale także we wszystkich innych napojach i produktach spożywczych zawierających kofeinę, takich jak napoje energetyczne, herbata czy czekolada.

Ponadto, aby zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych, bardzo ważne jest utrzymanie zdrowych nawyków. Dlatego należy pić dużo wody, aby uniknąć nadmiernego zagęszczenia moczu. Regularne ćwiczenia i utrzymanie prawidłowej masy ciała również pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Osoby z kamieniami nerkowymi, w zależności od ich rodzaju, mogą potrzebować ograniczyć spożycie niektórych produktów spożywczych, takich jak czerwone mięso, sól czy orzeszki ziemne. Jeśli martwisz się kamieniami nerkowymi, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić rodzaj kamienia i zalecić odpowiednie leczenie, zgodnie z informacjami Healthline .

Źródło: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm