Więcej niesamowitych korzyści płynących ze spożywania kawy

Gdy mocz jest zbyt skoncentrowany, zawarte w nim minerały i substancje chemiczne osadzają się i krystalizują, tworząc kamienie nerkowe. Według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, kamienie nerkowe zazwyczaj składają się ze szczawianu wapnia i fosforanu wapnia.

Codzienne picie kawy może pomóc w zapobieganiu powstawaniu kamieni nerkowych.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „ Advances in Nutrition” wykazało, że picie kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych. Dzieje się tak, ponieważ kawa działa moczopędnie, zwiększając ilość wydalanego moczu, a tym samym zmniejszając gromadzenie się minerałów w nerkach, które tworzą kamienie.

Ta korzyść wynika z zawartości kofeiny w kawie. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Frontiers in Nutrition” przeanalizowało dane zebrane od ponad 30 000 osób z historią kamieni nerkowych. Wyniki wykazały, że picie kofeiny może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych.

Chociaż badania wykazały korzystny wpływ kofeiny na zapobieganie kamieniom nerkowym, naukowcy uważają, że kawa zawiera również inne substancje oprócz kofeiny, które również przyczyniają się do zapobiegania kamieniom nerkowym. Należą do nich przeciwutleniacze, środki przeciwzapalne i wysoki poziom magnezu.

Chociaż kawa jest zdrowa, dla zachowania zdrowia nie należy jej pić w nadmiarze. Eksperci zalecają wypijanie maksymalnie dwóch filiżanek kawy dziennie. Tymczasem Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zaleca, aby dzienne spożycie kofeiny nie przekraczało 400 miligramów. Jest to całkowita ilość kofeiny nie tylko zawartej w kawie, ale także we wszystkich innych napojach i produktach spożywczych zawierających kofeinę, takich jak napoje energetyczne, herbata czy czekolada.

Ponadto, utrzymanie zdrowych nawyków jest również bardzo ważne w zapobieganiu kamieniom nerkowym. Dlatego należy pić dużo wody, aby zapobiec nadmiernemu zagęszczeniu moczu. Regularne ćwiczenia i utrzymanie prawidłowej masy ciała również pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Osoby z kamieniami nerkowymi, w zależności od ich rodzaju, mogą potrzebować ograniczyć spożycie niektórych produktów spożywczych, takich jak czerwone mięso, sól czy orzeszki ziemne. W przypadku podejrzenia kamieni nerkowych, pacjenci powinni udać się do lekarza w celu ustalenia rodzaju kamieni i zalecenie odpowiedniego leczenia, jak podaje Healthline .

Źródło: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm