Czy picie wody kokosowej jest zdrowe?

[reklama_1]

Woda kokosowa to przejrzysty, aromatyczny płyn znajdujący się wewnątrz młodych kokosów i różni się od mleka kokosowego.

Jak wynika z oświadczenia praktykującego tradycyjną medycynę Bui Dac Sanga z Wietnamskiej Akademii Nauki i Technologii oraz Stowarzyszenia Medycyny Tradycyjnej w Hanoi, opublikowanego w VnExpress, świeża woda kokosowa jest naturalnym, bezpiecznym i popularnym orzeźwiającym napojem.

Woda kokosowa ma niską kaloryczność i zawartość tłuszczu, ale jest bogata w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, takie jak kwas laurynowy, chlorek, żelazo, potas, magnez, wapń i sód. W szczególności woda kokosowa jest bardzo bogata w potas, więc picie jej w upalne letnie dni to doskonały sposób na nawodnienie organizmu. Czy zatem picie wody kokosowej jest dobre dla zdrowia?

Czy picie wody kokosowej jest zdrowe?

Jak podaje artykuł w gazecie Health & Life, oto kilka korzyści płynących z picia wody kokosowej:

Wzmocnij swój układ odpornościowy.

Woda kokosowa to sterylny płyn o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, ale bogaty w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Do najważniejszych składników odżywczych w wodzie kokosowej należą kwas laurynowy, chlorek oraz żelazo, potas, magnez, wapń, sód i fosfor.

Ponadto woda kokosowa zawiera dwukrotnie więcej potasu niż banany.

Dlatego picie wody kokosowej pomaga zrównoważyć układ odpornościowy i wspomaga wchłanianie oraz równowagę płynów w organizmie.

Picie wody kokosowej ma wiele korzyści zdrowotnych (zdjęcie: Pinterest)

Zmniejsz ryzyko odwodnienia.

Woda kokosowa jest bogata w potas i inne minerały, które pomagają nawadniać organizm. Codzienne picie szklanki wody kokosowej pomaga zmniejszyć ryzyko odwodnienia, przyspiesza regenerację po pracy lub ćwiczeniach oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia aft.

Korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez wielu ekspertów, osoby z wysokim ciśnieniem krwi często mają stosunkowo niski poziom potasu, dlatego też regularne picie wody kokosowej jest uważane za skuteczną metodę regulacji ciśnienia krwi ze względu na wysokie stężenie potasu i kwasu laurynowego.

Kilka innych badań wykazało również, że woda kokosowa pomaga zwiększyć poziom dobrego cholesterolu HDL, co oznacza, że jest bardzo korzystna dla osób z problemami układu sercowo-naczyniowego.

Dobre dla układu trawiennego.

Woda kokosowa zawiera kwas laurynowy, który po wniknięciu do organizmu przekształca się w monolaurynę. Monolauryna pomaga zwalczać wirusy, bakterie, robaki jelitowe, pasożyty i inne infekcje przewodu pokarmowego u dzieci i dorosłych.

Ponadto woda kokosowa jest uważana za naturalny antybiotyk na problemy jelitowe. Dlatego jeśli cierpisz na zaparcia, biegunkę i inne typowe problemy trawienne, powinieneś pić szklankę wody kokosowej dwa razy dziennie.

Piękna skóra, wspomaga odchudzanie.

Woda kokosowa zawiera cytokininy, które pomagają regulować wzrost komórek skóry. Ponadto zawiera kwas laurynowy, który pomaga minimalizować starzenie się komórek skóry, równoważyć poziom pH, utrzymywać mocną tkankę łączną i poprawiać nawilżenie skóry.

Zamiast wybierać spośród niezliczonej ilości różnych soków owocowych i warzywnych, możesz zdecydować się na codzienne picie wody kokosowej, która jest szybka, wygodna i skutecznie wspomaga odchudzanie.

Woda kokosowa ma niską kaloryczność, ale jest bogata w składniki odżywcze, dzięki czemu przyspiesza metabolizm, dostarczając organizmowi więcej tlenu.

Prawidłowo funkcjonujący metabolizm lepiej reguluje poziom cukru we krwi, co pozwala na lepszą kontrolę zachcianek.

O czym należy pamiętać przy używaniu wody kokosowej.

Chociaż woda kokosowa jest bogata w składniki odżywcze i ma wiele korzyści zdrowotnych, należy pamiętać o następujących kwestiach podczas jej spożywania:

Należy pić nie więcej niż jeden lub dwa świeże soki z kokosów dziennie.
Nie pij wody kokosowej, która jest kwaśna lub ma zgniły zapach.
Woda kokosowa nie jest dobra dla osób z niskim ciśnieniem krwi, ponieważ może spowodować zbyt duży spadek ciśnienia.
Jeśli jesteś w ciąży, zdecydowanie unikaj picia wody kokosowej w pierwszych miesiącach ciąży. Dopiero od trzeciego miesiąca, kiedy płód jest bardziej stabilny, możesz rozważyć włączenie wody kokosowej do swojej diety.

Khanh An (skompilowane)

Źródło