Czy skórka pomarańczowa ma właściwości antynowotworowe?

Pomarańcze mają słodko-kwaśny smak i słyną z wysokiej zawartości witaminy C. Większość z nas wyrzuca skórkę pomarańczową. Jednak skórka ta zawiera wiele składników odżywczych, które są bardzo korzystne dla zdrowia.

Skórka pomarańczowa jest bogatym źródłem błonnika, zwłaszcza pektyny rozpuszczalnej. Ten rodzaj błonnika pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i poprawić zdrowie układu pokarmowego, według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today .

Skórka i miąższ pomarańczy mają wiele cennych właściwości zdrowotnych.

100 gramów skórki pomarańczowej zawiera około 97 kalorii, 1,5 grama białka roślinnego, 160 gramów wapnia, 22 mg magnezu, 212 mg potasu, 136 mg witaminy C i wiele innych składników odżywczych. Skórkę pomarańczową można przerobić na dżem, wysuszyć lub umyć i ugotować, aby uzyskać napój.

Korzyści zdrowotne skórki pomarańczowej obejmują:

Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Składniki odżywcze zawarte w skórce pomarańczowej mogą zmieniać mikrobiom jelitowy i zapobiegać miażdżycy. Miażdżyca występuje, gdy cholesterol odkłada się w postaci blaszki miażdżycowej na ścianach tętnic, co może powodować zatory i prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.

Kontroluj ruchliwość jelit

Skórka pomarańczowa pomaga regulować wypróżnienia i wspomaga trawienie dzięki wysokiej zawartości błonnika. Może to pomóc w łagodzeniu problemów trawiennych, takich jak zgaga, niestrawność, wzdęcia i zespół jelita drażliwego. Dodatkowo, rozpuszczalna pektyna błonnikowa zawarta w skórce pomarańczowej wspomaga rozwój pożytecznych bakterii w żołądku.

Wspomaga utratę wagi

Pomarańcze są bardzo korzystne dla diet odchudzających. Są nie tylko niskokaloryczne, ale i bogate w witaminy, co pomaga zmniejszyć ryzyko niedoborów składników odżywczych podczas odchudzania. Bogata zawartość witaminy C w pomarańczach wspomaga również spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Skórka oferuje podobne korzyści odchudzające jak miąższ.

Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka.

Niektóre badania sugerują, że białko o nazwie RLIP76 może stymulować wzrost komórek nowotworowych. Jednak flawonoidy zawarte w skórce pomarańczowej, będące przeciwutleniaczami, hamują aktywność RLIP76. Ponadto skórka pomarańczowa zawiera limonen, który, jak wykazano, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Pomaga wybielić zęby

Skórka pomarańczowa zawiera d-limonen, który pomaga redukować żółte przebarwienia na zębach, w tym te spowodowane paleniem. Sposób wykorzystania skórki pomarańczowej w tym celu jest bardzo prosty. Wystarczy pocierać białą część skórki o zęby przez 2-3 minuty, a następnie płukać usta, powtarzając tę ​​czynność dwa razy dziennie, jak podaje Medical News Today .

Źródło: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm