Segundo o Dr. Nguyen Quang Duong, do Departamento de Cirurgia do Hospital Tue Tinh, os pés frios não são causados apenas pelo clima, mas também estão relacionados à deficiência de energia yang e à má circulação sanguínea, especialmente nos meridianos dos membros inferiores.
- 1. Massagem e acupressão podem ajudar a reduzir a sensação de pés frios.
- 2. Mergulhe os pés em água com ervas.
- 3. Acupuntura e moxabustão
- 4. Use alimentos e remédios que aquecem o corpo.
A medicina tradicional chinesa sustenta que "quando a energia yang está deficiente, surge o frio". Quando a energia yang está fraca, o corpo não tem calor suficiente para aquecer as extremidades, levando ao surgimento de pés frios. Portanto, o princípio fundamental do tratamento é aquecer o yang, repor o qi e promover a circulação sanguínea, melhorando o fluxo de sangue para os membros inferiores. Ajustar o estilo de vida e a dieta, combinando-os com terapias tradicionais, trará resultados duradouros.
A acupressão no ponto Yongquan ajuda a aquecer os pés e a reduzir a sensação de frio.
1. Massagem e acupressão podem ajudar a reduzir a sensação de pés frios.
A massagem por acupressão é um método simples e fácil que estimula a circulação sanguínea e aquece os pés rapidamente.
Alguns pontos de acupuntura comumente usados incluem:
Yongquan (planta do pé): Localiza-se no espaço entre o segundo e o terceiro ossos metatarsais.
Como localizar o ponto de acupuntura: Dobre o pé e os dedos, e você verá uma depressão a cerca de um terço da altura da sola do pé. Essa depressão é o ponto de acupuntura Yongquan.
Efeitos: Desbloqueia e regula o meridiano dos rins, aquece os rins, retorna o fogo à sua origem, aquece os pés; massageie por cerca de 1 minuto para aquecer os pés antes de prosseguir com a acupressão.
Taikhe (lado interno do tornozelo): Localizado atrás do osso do tornozelo interno, na depressão próxima ao calcanhar.
Efeitos: Repõe o yang dos rins, melhora a sensação de pés frios causada por deficiência renal.
Sanyinjiao: Localizado na parte interna da perna, a 3 cun (largura do 2º, 3º, 4º e 5º dedos) acima do osso do tornozelo interno.
Efeitos: Regula a circulação sanguínea, melhora a circulação nos membros inferiores, nutre o fígado e fortalece o baço.
Zusanli (良脉): Localizado na frente da tíbia, cerca de 3 cun abaixo do joelho; o ponto fica a uma distância de um dedo indicador da crista tibial.
Efeitos: Nutre o sangue e a energia vital, fortalece as defesas do organismo.
Você pode massagear cada ponto de acupuntura por 1 a 2 minutos, combinando com o aquecimento da sola dos pés antes de dormir para aumentar a eficácia.
Mergulhar os pés em água com ervas aquece a pele e melhora o sono.
2. Mergulhe os pés em água com ervas.
A imersão dos pés em água morna com ervas é um método recomendado pela Medicina Tradicional Chinesa para prevenir e aliviar pés frios. Algumas ervas comumente utilizadas incluem gengibre fresco, artemísia, canela, cártamo e sal grosso.
Deixar os pés de molho por 15 a 20 minutos à noite ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, aumentar a circulação sanguínea, aquecer os pés e melhorar o sono.
3. Acupuntura e moxabustão
A acupuntura e a moxabustão ajudam a desobstruir os meridianos, aquecê-los e dissipar o frio. A moxabustão é particularmente indicada para pessoas com pés frios devido à deficiência de energia fria e à fraqueza da energia yang. Este método deve ser realizado por um profissional de Medicina Tradicional Chinesa para garantir a segurança.
O mingau de gengibre possui propriedades aquecedoras que ajudam a aliviar os pés frios.
4. Use alimentos e remédios que aquecem o corpo.
A alimentação desempenha um papel crucial na melhora dos pés frios; alimentos quentes e reconfortantes, como mingau de gengibre, canja de galinha com ervas chinesas, mingau de feijão preto e sopa doce de semente de lótus e longan, devem ser consumidos; alimentos crus e frios, água gelada e alimentos com propriedades refrescantes devem ser evitados. Além disso, mantenha os pés aquecidos, use meias finas ao dormir, evite andar descalço em superfícies frias e pratique exercícios leves para promover a circulação sanguínea.
Se a sensação de pés frios persistir juntamente com dormência, dor, descoloração da pele ou fadiga excessiva, o paciente deve consultar um médico para um diagnóstico preciso.
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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm
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