4 grupos de pessoas que não devem comer muita lichia.

SKĐS - A lichia é uma fruta de verão deliciosa e nutritiva, mas especialistas alertam que existem quatro grupos de pessoas que devem limitar ou evitar o consumo dessa fruta.

Contente

• 1. Pessoas com diabetes devem ter cautela ao consumir lichias.
• 2. Pessoas com alergias ou problemas de pele.
• 3. Pessoas que apresentam febre ou sintomas de "calor interno"
• 4. Crianças e mulheres grávidas correm alto risco.
• 5. Como consumir lichias com segurança?

A lichia é uma fruta incrivelmente rica em vitamina C, fibras e antioxidantes. No entanto, devido ao seu alto teor de açúcar e às suas propriedades "aquecedoras" (que causam calor interno), a lichia não é uma opção segura para todos.

A seguir, apresentamos quatro grupos de pessoas que devem evitar o consumo de lichias ou que devem tomar precauções para proteger sua saúde.

1. Pessoas com diabetes devem ter cautela ao consumir lichias.

Para pessoas com diabetes, o consumo de grandes quantidades de lichias pode causar um aumento rápido nos níveis de açúcar no sangue.

Este é o primeiro e mais importante grupo de pessoas que precisa minimizar o consumo de lichias. As lichias têm um sabor muito doce devido ao seu alto teor de sacarose e glicose.

Quando pessoas com diabetes comem lichias, o açúcar é rapidamente absorvido pela corrente sanguínea, causando um pico repentino de glicemia. Isso pode prejudicar o controle do tratamento e facilmente levar a complicações agudas. Se você sentir muita vontade de comer lichias, consuma apenas 1 ou 2 e somente após uma refeição principal; jamais as coma com o estômago vazio.

2. Pessoas com alergias ou problemas de pele.

• 

A lichia é um dos alérgenos mais comuns em algumas pessoas com constituição sensível. Os sintomas da alergia à lichia podem variar de leves a graves, incluindo:

• Coceira, urticária e erupções cutâneas.
• Inchaço dos lábios, da língua ou da garganta.

Em casos graves, pode levar ao choque anafilático, causando dificuldade respiratória, queda da pressão arterial e risco de vida.

Além disso, pessoas com furúnculos, erupções cutâneas, feridas ou inflamações crônicas da pele devem evitar lichias. O alto teor de calorias dessa fruta estimula as glândulas sebáceas, causando superaquecimento do corpo e agravando a inflamação da pele.

3. Pessoas que apresentam febre ou sintomas de "calor interno"

Pessoas que apresentam sintomas como febre alta, catarro espesso devido à dor de garganta, terçol, aftas, sangramento nasal, etc., não devem, de forma alguma, consumir lichias. Comer lichias nesse período fará com que as áreas inflamadas inchem ainda mais e prolongue o tempo de recuperação.

4. Crianças e mulheres grávidas correm alto risco.

Para crianças: O sistema de termorregulação das crianças ainda é frágil, e o consumo excessivo de lichias pode facilmente levar à "intoxicação por lichia" (febre alta, tontura, náusea) devido ao rápido aumento do açúcar no sangue, que pode causar hipoglicemia anafilática. As crianças devem consumir apenas 3 a 4 lichias por vez.

Para gestantes: Gestantes com risco de diabetes gestacional ou com constituição quente e propensas à prisão de ventre não devem consumir lichia em excesso.

5. Como consumir lichias com segurança?

Para desfrutar de lichias de forma segura e deliciosa, observe o seguinte:

Não coma de estômago vazio: Comer lichias com o estômago vazio pode facilmente levar à hipoglicemia aguda (intoxicação por lichia), com sintomas como tontura, vertigem e fraqueza nas mãos e nos pés.

Coma também a membrana branca: A membrana branca que envolve a polpa da fruta ajuda a reduzir o efeito "aquecedor" da lichia.

Beba um chá refrescante: Antes ou depois de comer lichias, você pode beber chá de crisântemo ou chá verde para neutralizar a toxicidade e o calor da fruta.

Porção adequada: Adultos saudáveis ​​devem consumir apenas de 5 a 10 frutas por vez para garantir a absorção ideal de nutrientes.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/4-nhom-nguoi-khong-nen-an-nhieu-qua-vai-169260526201753897.htm