Quem deveria comer menos carne?

Quem deve limitar o consumo de carne?

A carne (de porco, de vaca) é rica em muitos nutrientes importantes, incluindo proteínas, ferro, zinco, vitamina B12 e outras vitaminas do complexo B, como niacina, riboflavina e tiamina.

Ajuda a prevenir e tratar a anemia por deficiência de ferro.

Por ser uma excelente fonte de proteína, a carne ajuda a construir e reparar músculos e células do corpo. A proteína também ajuda a promover a sensação de saciedade, combater infecções, transportar nutrientes e oxigênio por todo o corpo, manter o equilíbrio de fluidos no organismo e auxiliar na coagulação sanguínea, de acordo com o Verywell Health.

A carne contém muitos nutrientes importantes.

A vitamina B12 presente na carne ajuda na produção de DNA e mantém as células sanguíneas e nervosas saudáveis.

O zinco ajuda a manter o sistema imunológico forte, auxilia na cicatrização de feridas e ajuda o corpo a crescer durante fases importantes da vida.

O que você deve levar em consideração ao comer carne?

Diversos estudos associaram o alto consumo de carne a doenças como problemas cardíacos, diabetes e câncer. Especialistas recomendam limitar o consumo de carne a, no máximo, três vezes por semana.

Estudos sugerem que substituir a carne por fontes de proteína vegetal, como nozes, feijões e soja, pode reduzir o risco associado. Substituir carne de porco, carne bovina e carnes processadas por outras fontes de proteína, como leite e ovos, também reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Novo dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Quem deve limitar o consumo de carne?" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, na edição de 18 de março. Você também pode ler outros artigos sobre alimentação, como: "Especialistas: Os 10 melhores alimentos para ajudar você a viver mais"; "Como consumir proteína para prolongar a vida?"...

Efeitos inesperados da água com limão e mel durante a mudança de estações.

Com a mudança de clima, frequentemente enfrentamos problemas sazonais como resfriado comum, tosse e dor de garganta.

Muitas pessoas não costumam recorrer imediatamente a medicamentos, optando por tratamentos caseiros à base de ervas. E um dos remédios eficazes para aliviar a dor de garganta, segundo o jornal Indian Express , é a água com mel e limão.

Aqui, especialistas explicam por que essa bebida é "perfeita" para a mudança das estações.

A nutricionista Simrat Bhui, que trabalha na Índia, afirmou que a combinação de limão e mel para tratar a dor de garganta se deve às propriedades antioxidantes de ambos os ingredientes, que proporcionam um alívio perfeito da dor.

O mel possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas e pode tratar doenças respiratórias, afirma o especialista Bhui.

Um dos remédios eficazes para dor de garganta é água com mel e limão.

O Dr. Srikanth HS, Diretor Médico Adjunto do Hospital Jindal Naturecure (Índia), afirmou que a acidez do limão pode ajudar a dissolver o muco e combater infecções.

Você também pode adicionar uma pitada de pimenta-do-reino, acrescenta Bhui, que diz: "Isso ajudará a reduzir a dor e o inchaço instantaneamente", afirma ela, de acordo com o Indian Express .

O efeito hidratante dessa mistura ajuda a aliviar o ressecamento e a irritação na garganta, contribuindo para o alívio geral da dor, afirma o Dr. Srikanth.

Novo dia com notícias de saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Efeitos inesperados do suco de limão com mel quando o tempo muda", publicado no Thanh Nien Online em 18 de março. Você também pode ler outros artigos sobre suco de limão, como: Mais benefícios do suco de limão; O que a ciência diz sobre a recomendação de beber suco de limão para emagrecer?...

Fazer isso durante o exercício parece bom, mas pode ser prejudicial.

Uma nova pesquisa publicada no Journal of Cosmetic Dermatology sugere que usar maquiagem durante o exercício físico pode ser prejudicial à pele.

Se você é o tipo de pessoa que nunca sai de casa sem maquiagem, este estudo pode te fazer repensar.

Neste estudo, cientistas da Universidade Nacional de Educação da Coreia pediram a 43 estudantes universitários saudáveis, homens e mulheres, que realizassem 20 minutos de exercícios em esteira em um laboratório.

Antes do exercício, todas foram solicitadas a aplicar maquiagem, aplicando base na testa e nas bochechas de metade do rosto, enquanto a outra metade permaneceu sem maquiagem, servindo como grupo de controle.

Usar maquiagem durante o exercício físico pode danificar a pele.

Os resultados mostraram que, ao final do treino, todos apresentavam pele mais hidratada em ambos os lados do rosto. No entanto, as áreas com maquiagem estavam significativamente mais hidratadas do que as áreas sem maquiagem, de acordo com o site de notícias sobre saúde Eating Well.

Segundo o supervisor da pesquisa, Dr. Dongsun Park, o motivo pode ser que a maquiagem impede a evaporação da umidade da pele.

Novo dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Fazer isso durante o exercício parece bom, mas pode ser prejudicial" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, na edição de 18 de março. Você também pode ler outros artigos sobre exercícios, como: "Médico 24 horas: Tempo quente, o que observar ao se exercitar?"; "Descobrindo os benefícios inesperados de apenas 4 minutos de exercício para pessoas de 50 anos"...

Além disso, na segunda-feira, 18 de março, foram publicadas muitas outras notícias sobre saúde, como: Homens que dormem mal têm maior risco de câncer; Pacientes com insuficiência renal crônica estão ficando mais jovens; Fazer isso no tempo livre também ajuda a reduzir o risco de AVC...

Novo dia com notícias sobre saúde. Desejo a você uma nova semana repleta de energia e trabalho produtivo.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm