Quem deve limitar o consumo de carne?

Quem deve limitar o consumo de carne?

A carne (de porco, de vaca) contém muitos nutrientes importantes, incluindo proteínas, ferro, zinco, vitamina B12 e outras vitaminas do complexo B, como niacina, riboflavina e tiamina.

Ajuda a prevenir e tratar a anemia por deficiência de ferro.

Por ser uma excelente fonte de proteína, a carne ajuda a construir e reparar músculos e células em todo o corpo. A proteína também promove a saciedade, combate infecções, transporta nutrientes e oxigênio pelo corpo, mantém o equilíbrio de fluidos e auxilia na coagulação sanguínea, de acordo com o site de saúde Verywell Health.

A carne contém muitos nutrientes importantes.

A vitamina B12 presente na carne ajuda na formação do DNA e mantém as células sanguíneas e nervosas saudáveis.

O zinco ajuda a manter o sistema imunológico forte, auxilia na cicatrização de feridas e contribui para o crescimento do corpo durante fases críticas da vida.

O que você deve levar em consideração ao comer carne?

Diversos estudos associaram o alto consumo de carne a doenças como problemas cardíacos, diabetes e câncer. Especialistas recomendam limitar o consumo de carne a, no máximo, três vezes por semana.

Estudos sugerem que substituir a carne por fontes de proteína vegetal, como nozes, feijões e soja, pode reduzir os riscos associados. Substituir carne de porco, carne bovina e carnes processadas por outras fontes de proteína, como laticínios e ovos, também reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo "Quem deve limitar o consumo de carne?" na página de notícias de saúde do Thanh Nien Online, de 18 de março. Você também pode encontrar outros artigos sobre alimentação, como: Especialistas: Os 10 principais alimentos que ajudam você a viver mais; Como consumir proteínas para prolongar a vida?...

Os benefícios surpreendentes da água com limão e mel durante as mudanças de estação.

Com a mudança de clima, é comum enfrentarmos problemas sazonais como resfriado, tosse e dor de garganta.

Muitas pessoas não costumam tomar remédios imediatamente e, em vez disso, procuram remédios caseiros à base de ervas. E um dos remédios eficazes para dor de garganta, segundo o jornal Indian Express , é água com limão e mel.

Aqui, especialistas explicarão por que essa bebida é "perfeita" para a mudança das estações.

Segundo Simrat Bhui, nutricionista que trabalha na Índia, a combinação de limão com mel para tratar dores de garganta proporciona um excelente alívio da dor devido às propriedades antioxidantes de ambos os ingredientes.

Segundo o especialista Bhui, o mel possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas e pode tratar doenças respiratórias.

Um dos remédios eficazes para dor de garganta é água com limão e mel.

O Dr. Srikanth HS, Diretor Médico Adjunto do Hospital Jindal Naturecure (Índia), afirmou que as propriedades ácidas do limão podem ajudar a dissolver o muco e combater infecções.

A especialista Bhui acrescentou que adicionar um pouco de pimenta-do-reino também pode ser útil. Ela disse: "Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor imediatamente", segundo o jornal Indian Express .

O Dr. Srikanth afirmou que o efeito hidratante dessa mistura ajuda a reduzir o ressecamento e a irritação na garganta, contribuindo para o alívio geral da dor.

Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo "Os benefícios inesperados da água com limão e mel durante as mudanças de estação", publicado na página de notícias de saúde do Thanh Nien Online em 18 de março. Você também pode encontrar outros artigos sobre água com limão, como: Mais benefícios da água com limão; O que a ciência diz sobre a recomendação de beber água com limão para emagrecer?...

Fazer isso durante o exercício pode parecer agradável, mas pode ser prejudicial.

Uma nova pesquisa publicada no Journal of Cosmetic Dermatology sugere que usar maquiagem durante o exercício físico pode ser prejudicial à pele.

Se você é o tipo de pessoa que nunca sai de casa sem maquiagem, este estudo pode te fazer repensar.

Neste estudo, cientistas da Universidade Nacional de Educação da Coreia pediram a 43 estudantes universitários saudáveis, homens e mulheres, que realizassem exercícios de esteira por 20 minutos em um ambiente laboratorial.

Antes do exercício, todos tiveram que aplicar maquiagem, passando base em metade do rosto, enquanto a outra metade permaneceu sem maquiagem como controle.

Usar maquiagem durante o exercício físico pode ser prejudicial à pele.

Como resultado, ao final da sessão, todos apresentavam pele mais hidratada em ambos os lados do rosto. No entanto, as áreas com maquiagem apresentaram níveis de hidratação significativamente maiores do que as áreas sem maquiagem, de acordo com o site de saúde Eating Well.

Segundo o supervisor da pesquisa, Dr. Dongsun Park, o motivo pode ser que a maquiagem impede a evaporação da umidade da pele.

Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo "Fazer isso durante o exercício pode parecer bom, mas pode ser prejudicial", publicado na página de notícias de saúde do Thanh Nien Online em 18 de março. Você também pode ler outros artigos sobre exercícios, como: Médico 24 horas: O que levar em consideração ao se exercitar em clima quente?; Descobrindo os benefícios inesperados de apenas 4 minutos de exercício para pessoas com mais de 50 anos...

Além disso, na segunda-feira, 18 de março, foram publicados muitos outros artigos relacionados à saúde, como: Homens que dormem mal têm maior risco de câncer; Doença renal crônica está afetando pessoas mais jovens; Fazer isso no tempo livre também pode ajudar a reduzir o risco de AVC...

Bom dia! Desejamos a você uma semana repleta de energia e produtividade.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm