Quem deve comer menos carne?

Quem deve limitar o consumo de carne?

A carne (de porco, de vaca) é rica em muitos nutrientes importantes, incluindo proteínas, ferro, zinco, vitamina B12 e outras vitaminas do complexo B, como niacina, riboflavina e tiamina.

Ajuda a prevenir e tratar a anemia por deficiência de ferro.

Como excelente fonte de proteína, a carne ajuda a construir e reparar músculos e células do corpo. A proteína também ajuda a sentir-se saciado, a combater infecções, a transportar nutrientes e oxigênio por todo o corpo, a manter o equilíbrio de fluidos no corpo e a coagular o sangue, de acordo com a Verywell Health.

A carne contém muitos nutrientes importantes.

A vitamina B12 presente na carne ajuda a formar o DNA e mantém o sangue e as células nervosas saudáveis.

O zinco ajuda a manter o sistema imunológico forte, auxilia na cicatrização de feridas e auxilia o corpo a crescer durante fases importantes da vida.

O que você deve considerar ao comer carne?

Vários estudos associaram o alto consumo de carne a condições como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Especialistas recomendam limitar o consumo de carne a, no máximo, três vezes por semana.

Estudos sugerem que a substituição da carne por fontes de proteína de origem vegetal, como nozes, feijão e soja, pode reduzir o risco associado. Substituir carne suína, bovina e processada por outras fontes de proteína, como leite e ovos, também reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo Quem deve limitar o consumo de carne? no Thanh Nien Notícias sobre saúde online no novo dia 18 de março. Você também pode ler outros artigos sobre alimentos, como: Especialistas: Os 10 melhores alimentos para ajudar você a viver mais; Como comer proteína para prolongar a vida?...

Efeitos inesperados da água com limão e mel durante a mudança de estação

Muitas vezes enfrentamos problemas sazonais, como resfriado comum, tosse e dor de garganta quando o clima muda.

Muitas pessoas não tomam remédios imediatamente, mas sim buscam tratamentos à base de ervas em casa. E um dos remédios mais eficazes para aliviar a dor de garganta é a água com mel e limão, de acordo com o Indian Express .

Aqui, especialistas explicam por que essa bebida é "perfeita" para as mudanças de estação.

A Sra. Simrat Bhui, nutricionista que trabalha na Índia, disse que ao combinar limão com mel para tratar dor de garganta, as propriedades antioxidantes de ambos os ingredientes proporcionarão um alívio perfeito da dor.

O mel tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas e pode tratar doenças respiratórias, diz o especialista Bhui.

Um dos remédios eficazes para dor de garganta é água com mel e limão.

O Dr. Srikanth HS, vice-diretor médico do Hospital Jindal Naturecure (Índia), disse que a natureza ácida do limão pode ajudar a quebrar o muco e combater infecções.

Você também pode adicionar uma pitada de pimenta-do-reino, acrescenta Bhui, que diz: “Isso ajudará a reduzir a dor e o inchaço instantaneamente”, diz ela, de acordo com o Indian Express .

O efeito hidratante dessa mistura ajuda a aliviar o ressecamento e a irritação na garganta, contribuindo para o alívio geral da dor, diz o Dr. Srikanth.

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Fazer isso durante o exercício parece bom, mas pode ser prejudicial

Uma nova pesquisa publicada no Journal of Cosmetic Dermatology sugere que usar maquiagem durante o exercício pode ser prejudicial à pele.

Se você é o tipo de pessoa que nunca sai de casa sem maquiagem, este estudo pode fazer você pensar novamente.

Neste estudo, cientistas da Universidade Nacional de Educação da Coreia pediram a 43 estudantes universitários saudáveis, homens e mulheres, que realizassem exercícios de 20 minutos em esteira em um laboratório.

Antes do exercício, todos foram solicitados a aplicar maquiagem, aplicando base na testa e nas bochechas em uma metade do rosto, enquanto a outra metade ficou sem maquiagem como controle.

Usar maquiagem durante o exercício pode danificar sua pele.

Os resultados foram que, ao final do treino, todos estavam com a pele mais hidratada em ambos os lados do rosto. No entanto, as áreas maquiadas estavam significativamente mais hidratadas do que as áreas sem maquiagem, de acordo com o site de notícias sobre saúde Eating Well.

De acordo com o supervisor de pesquisa, Dr. Dongsun Park, o motivo pode ser que a maquiagem impede que a umidade evapore da pele.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo Fazer isso durante o exercício parece bom, mas pode ser prejudicial no Thanh Nien Notícias sobre saúde online no novo dia 18 de março. Você também pode ler outros artigos sobre exercícios, como: Médico 24 horas por dia, 7 dias por semana: Clima quente, o que observar ao se exercitar?; Descobrindo os benefícios inesperados de apenas 4 minutos de exercício para pessoas de 50 anos...

Além disso, na segunda-feira, 18 de março, houve muitos outros artigos de notícias sobre saúde, como: Homens que dormem mal têm maior risco de câncer; Pacientes com insuficiência renal crônica estão ficando mais jovens; Fazer isso no seu tempo livre também ajuda a reduzir o risco de derrame...

Novo dia com notícias de saúde, desejo a você uma nova semana cheia de energia e trabalho eficaz.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm