Refeição do Ronaldo

Cristiano Ronaldo acabou de "exibir" sua refeição em sua página pessoal, mostrando que seu rigoroso regime nutricional o ajuda a manter o desempenho máximo aos 40 anos.

Foto publicada por Ronaldo em sua página pessoal.

A refeição simples consistia em um peixe inteiro, feijão com molho e bananas fatiadas, com a legenda "mantendo-se saudável", sugerindo que Ronaldo sempre mantém uma dieta saudável. Esse tipo de combinação é rico em proteínas (peixe), fibras e amido (feijão), além das vitaminas e minerais da banana, adequados para manter a condição física do atleta.

Ronaldo é famoso por sua alimentação saudável. Sua dieta se concentra em alimentos naturais e ricos em nutrientes, especialmente proteínas, gorduras saudáveis ​​e uma mistura de carboidratos. Ele faz seis refeições por dia, incluindo bacalhau, peixe-espada, robalo, frango, ovos, salada, frutas e vegetais frescos. CR7 também adiciona nozes, azeite e abacate, evitando alimentos açucarados.

Nas últimas duas décadas, Ronaldo se tornou um modelo de trabalho duro, perseverança e espírito de nunca desistir no futebol. É claro que, junto com esse espírito de nunca desistir, vem um rigoroso regime de treinamento e dieta.

Ronaldo tem o hábito de manter a disciplina mesmo quando vai a festas com os companheiros de equipe. O ex-zagueiro do MU, Patrice Evra, certa vez compartilhou a lembrança de ter sido convidado para almoçar na casa de Ronaldo. Evra esperava uma refeição suntuosa, mas só lhe serviram salada, peito de frango e água.

Numa idade em que a maioria dos jogadores de futebol opta pela aposentadoria ou já passou do auge, Ronaldo ainda é uma exceção. Os músculos das coxas e pernas de CR7 ainda parecem muito tonificados. Isso é resultado de horas de treinamento na academia combinadas com uma dieta baseada em evidências científicas .

Fonte: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html