Doenças comuns em mulheres de meia-idade

Alterações hormonais e uma dieta pouco saudável podem fazer com que mulheres de meia-idade sofram de falta de nutrientes, desenvolvam diabetes, osteoporose e doenças cardiovasculares.

Após os 40 anos, o corpo da mulher passa por certas mudanças devido aos efeitos da menopausa. O risco de desenvolver doenças nessa idade também aumenta devido a hábitos de vida inadequados, envelhecimento, idade avançada e declínio hormonal.

Aqui estão alguns problemas de saúde que podem afetar mulheres com mais de 40 anos.

Deficiências de vitaminas e minerais

Mulheres com uma dieta desequilibrada são propensas a deficiências de ferro, cálcio e iodo, levando à fadiga e à aparência ruim. Deficiências de cálcio e vitamina D também levam à perda de cálcio e massa óssea, aumentando o risco de osteoporose. Os sintomas comuns da deficiência de cálcio incluem fadiga, fraqueza, cãibras musculares e ossos fracos, enquanto pessoas com deficiência de vitamina D frequentemente apresentam fadiga, dor nas costas, queda de cabelo, dificuldade para cicatrizar feridas e risco aumentado de depressão.

Diabetes

Alguns fatores que contribuem para o diabetes em mulheres de meia-idade incluem genética, falta de exercícios, estilo de vida pouco saudável e má nutrição. Além disso, a perimenopausa pode afetar o corpo de diversas maneiras e levar a complicações graves, como diabetes e osteoporose.

As mulheres devem comer muitos vegetais verdes e frutas, limitar doces, praticar exercícios regularmente e fazer exames regulares de açúcar no sangue para prevenir o pré-diabetes ou controlar melhor o diabetes.

Doença cardíaca

Segundo a Federação Mundial do Coração, as doenças cardíacas são a principal causa de morte em mulheres. Má alimentação, tabagismo, consumo de álcool, falta de exercícios e colesterol alto contribuem para a condição. Além disso, a diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa também aumenta o risco.

As mulheres correm maior risco de doenças cardiovasculares à medida que envelhecem. Foto: Freepik

Síndrome pré-menopausa

A menopausa é o período que marca o fim do ciclo menstrual da mulher. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA, a idade média para as mulheres entrarem na menopausa é de 45 a 55 anos.

As mulheres geralmente passam pela perimenopausa no final dos 30 ou início dos 40 anos. Nesse período, os níveis de estrogênio começam a diminuir, causando sintomas típicos como dores de cabeça, tontura, suor, ondas de calor, menstruação irregular e secura vaginal.

Osteoporose

A osteoporose ocorre quando os ossos enfraquecem e perdem densidade óssea. Mulheres na faixa dos 40 anos são mais suscetíveis devido ao declínio gradual dos níveis de estrogênio. Além de suas funções fisiológicas e reprodutivas, esse hormônio também atua como protetor e mantém a saúde óssea.

Mulheres com parentes com osteoporose devem realizar exames de densidade óssea durante a menopausa para monitoramento. Suplementação adequada de vitamina D e cálcio, exercícios adequados e uma dieta saudável podem reduzir significativamente o risco durante a menopausa.

Câncer de mama

Estatísticas do Instituto Nacional do Câncer dos EUA mostram que a taxa de câncer de mama em mulheres na faixa dos 30 anos é de 0,4%, na faixa dos 40 anos é de 1,5% e na faixa dos 50 anos ou mais é de 3,5%. Mulheres de meia-idade apresentam maior risco da doença. Exames regulares de rastreamento ou mamografia auxiliam na detecção e no tratamento precoces.

Transtornos de saúde mental

O estresse excessivo também pode levar a uma série de problemas de saúde mental. Isso pode ocorrer em qualquer idade, porém, a meia-idade apresenta um risco maior devido às mudanças fisiológicas da menopausa.

O aumento da idade, aliado a problemas familiares, como pais idosos, filhos em crescimento e estresse, pode tornar as mulheres mais suscetíveis a problemas psicológicos.

Bao Bao (De acordo com Health Shots )

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