Para pessoas com dor de estômago, comer gengibre, banana, beber chá de camomila e consumir iogurte pode ajudar a aumentar a motilidade intestinal e reduzir a náusea e o desconforto.
A dor de estômago causa sintomas como inchaço, cólicas, diarreia, dores abdominais e náuseas. De acordo com Nguyen Thu Huyen, especialista do Departamento de Nutrição do Hospital Geral Tam Anh, em Hanói , existem muitas maneiras de aliviar a dor de estômago, incluindo o consumo de certos alimentos que ajudam a controlar o desconforto.
Gengibre : Aumenta a motilidade gastrointestinal, o que pode prevenir indigestão, inchaço, gases e reduzir náuseas. Prepare um chá de gengibre fresco fatiando o gengibre e deixando em infusão em água quente, adicionando um pouco de limão ou mel para dar sabor. Não use muito gengibre, pois pode facilmente causar desconforto estomacal. Beba apenas uma ou duas xícaras de chá de gengibre por dia.
Bananas : Sintomas estomacais como náuseas e vômitos podem facilmente levar à desidratação e à perda de eletrólitos como potássio e sódio. As bananas são ricas em fibras, que promovem a absorção de água pelos intestinos, auxiliam na formação das fezes e são benéficas para o sistema digestivo.
As bananas também possuem propriedades antiácidas naturais e seu alto teor de potássio ajuda a aumentar a produção de muco no estômago, prevenindo a irritação da mucosa estomacal. Os nutrientes presentes nas bananas contribuem para o aumento da resistência quando o estômago e o sistema digestivo apresentam problemas.
A especialista Huyen aconselha que pessoas com problemas estomacais comam apenas bananas maduras, evitando bananas verdes ou não maduras, pois a seiva pode irritar o estômago, causando sensação de queimação e desconforto. O ideal é comer bananas cerca de 20 a 30 minutos após uma refeição, e não com o estômago vazio.
Chá de camomila : Os chás de ervas são úteis para aliviar dores de estômago. As propriedades anti-inflamatórias da camomila acalmam as dores estomacais. Esta bebida também é benéfica para o sistema digestivo, mas deve-se consumir apenas 1 a 2 xícaras por dia; o consumo excessivo pode causar náuseas e vômitos.
Beber chá de camomila pode aliviar dores de estômago. (Imagem: Freepik)
Iogurte : A dor de estômago pode ser causada pela deficiência de certos probióticos, também conhecidos como bactérias boas, no intestino. O iogurte, rico em probióticos, ajuda a manter o equilíbrio da flora intestinal, reduzindo dores de estômago inexplicáveis.
Amido : Consumir alimentos como arroz, pão e batatas com moderação pode aliviar esse problema. Os carboidratos simples são facilmente digeríveis e fornecem as calorias necessárias para o estômago. Esses amidos ajudam a aumentar a absorção do excesso de água, reduzindo as contrações que causam desconforto durante a dor de estômago.
Frango : Fornece proteína de fácil digestão. Pacientes devem consumir frango sem pele para reduzir a quantidade de gordura na dieta, diminuindo assim a náusea e controlando a diarreia. O frango deve ser preparado de forma simples, cozido no vapor ou fervido. Combinar frango com arroz branco ou batatas fornece nutrientes e reduz o desconforto causado pela dor de estômago.
Água de coco : Rica em cálcio, magnésio, potássio e sódio, repõe os fluidos perdidos devido a vômitos e diarreia. Em alguns casos, a água de coco é usada como solução de reidratação oral para crianças com diarreia causada por gastroenterite e cólera.
A especialista Huyen aconselha os pacientes com dor de estômago a evitarem laticínios, frituras, estimulantes, etc. Alimentos com alta acidez, como frutas cítricas e tomates, aumentam a probabilidade de dor de estômago, refluxo ácido e pioram os sintomas da dor de estômago.
Os pacientes devem procurar atendimento médico o mais rápido possível se os sintomas forem graves, como dor de estômago acompanhada de vômito com sangue, dor abdominal intensa, febre ou fezes com sangue que ficam pretas.
Esmeralda
| Os leitores podem fazer perguntas sobre doenças digestivas aqui para que os médicos respondam. |
Link da fonte
Comentário (0)