Especialistas explicarão como calcular o horário ideal para acordar e se acordar mais cedo é melhor. Comece o seu dia com notícias sobre saúde! Leia mais neste artigo!
Comece o seu dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir estes outros artigos: Médicos explicam como usar o sal para fins medicinais e de beleza; Sinais de alerta de infecção na próstata em homens ; 4 coisas a considerar ao escolher os óculos de grau certos...
O médico explica qual o melhor horário para acordar.
Dormir bem é fundamental para a saúde mental e física. Todos os especialistas em saúde concordam que o sono é um remédio. Uma boa noite de sono promove a cura interna e otimiza o corpo para um melhor desempenho no dia seguinte.
A hora em que você acorda também é importante. Dependendo da sua rotina, acordar cedo tem suas vantagens. Então, qual é o melhor horário para acordar de manhã?
A seguir, especialistas explicarão como calcular o horário ideal para acordar e se acordar mais cedo é melhor.
O horário ideal para acordar deve garantir que você se sinta revigorado e não letárgico.
O Dr. Pratik Gopani, médico especialista em doenças infecciosas, diabetes e endocrinologia do Hospital SRV (Índia), explicou que o melhor horário para acordar pela manhã pode ser determinado com base no ritmo circadiano, estilo de vida e saúde de cada pessoa. De modo geral, acordar entre 6h e 8h da manhã é considerado ideal, pois está alinhado com o ciclo natural de sono e vigília.
O Dr. Pujan Parikh, consultor do hospital e centro de pesquisa Sir HN Reliance Foundation em Mumbai, Índia, afirmou: "Segundo a ciência , o melhor horário para dormir é entre 22h e meia-noite. Portanto, para dormir o suficiente e obter um desempenho cognitivo ideal (8 horas), o horário ideal para acordar é entre 6h e 8h da manhã."
No entanto, a Dra. Shelby Harris, psicóloga americana especializada em medicina do sono, afirmou: "O melhor horário para acordar depende do que funciona melhor para você e para o seu estilo de vida."
O Dr. Daniel Barone, neurologista e diretor associado do Weill Cornell Sleep Medicine Center (EUA), concorda: A melhor hora para acordar é quando você já dormiu o suficiente, manteve uma rotina consistente e foi exposto à luz solar da manhã.
Também é importante escolher um horário consistente todos os dias. Seu horário de despertar não deve mudar. Você pode encontrar mais informações sobre este tópico na página de saúde de 26 de outubro.
Sinais de alerta de que a próstata de um homem está infectada.
A próstata desempenha um papel crucial na saúde reprodutiva masculina. Sem as secreções prostáticas, os espermatozoides jamais conseguiriam fertilizar um óvulo. Assim como muitos outros órgãos do corpo, a próstata pode inflamar, afetando significativamente a saúde reprodutiva masculina.
A próstata se desenvolve graças ao hormônio masculino testosterona. Com o passar dos anos, a próstata começa a aumentar de tamanho, podendo levar à hiperplasia prostática benigna (HPB). Como a próstata está localizada logo abaixo da bexiga, ela pode comprimir a bexiga e a uretra, causando sintomas como micção frequente e dificuldade para urinar.
Dor abdominal é um dos sintomas da prostatite.
No entanto, o aumento da próstata não é o único problema de saúde relacionado à glândula prostática. Os homens também podem sofrer de prostatite, causada por infecções bacterianas agudas ou crônicas.
Pesquisas da Cleveland Clinic (EUA), uma organização sem fins lucrativos, estimam que aproximadamente 50% dos homens desenvolverão prostatite em algum momento da vida. A doença causa uma série de sintomas inflamatórios típicos.
Os primeiros sintomas a serem mencionados ao sofrer de prostatite são febre e náuseas. No entanto, esses sintomas podem ser facilmente confundidos com os de um resfriado ou gripe. Mais detalhes estarão disponíveis na página de saúde em 26 de outubro .
4 coisas a ter em conta ao escolher os óculos de grau certos.
Ao comprar óculos de grau, a escolha da armação e das lentes certas depende não apenas da estética, mas também da condição ocular específica que você apresenta.
Escolher as armações e lentes certas pode melhorar a visão e prevenir o cansaço visual. Para isso, é preciso prestar atenção a diversos fatores na hora de comprar óculos de grau.
Os olhos são um dos órgãos mais sensíveis do corpo. Portanto, especialistas recomendam que todos façam exames oftalmológicos regulares. Uma parte essencial de um exame oftalmológico de rotina é a verificação do grau de refração dos olhos.
Usar os óculos certos pode ajudar a reduzir o cansaço visual.
Se o erro refrativo dos seus olhos mudar, você precisará de óculos novos. Para escolher o par de óculos certo, leve em consideração o seguinte:
Determine o tipo de erro refrativo. O primeiro passo importante ao comprar óculos de grau é saber qual o seu erro refrativo. Existem quatro tipos de erros refrativos: miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. Cada tipo requer lentes diferentes.
As lentes monofocais são projetadas para corrigir miopia, hipermetropia e astigmatismo. Já as lentes bifocais ou multifocais são comumente usadas para pessoas com presbiopia (dificuldade de enxergar de perto relacionada à idade).
Escolha o material certo para as lentes. O material das suas lentes afetará o seu conforto, durabilidade e nitidez. Dependendo do seu estilo de vida, hábitos e da gravidade do seu erro refrativo, você deve escolher o material de lente mais adequado. Materiais comuns para lentes incluem resina CR-39, policarbonato, Trivex ou resina de alto índice de refração. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
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