Como calcular o horário ideal para acordar

Especialistas explicam como calcular seu horário ideal para acordar e se acordar mais cedo é melhor. Comece o dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Médicos mostram como usar sal para tratar doenças e embelezar; Sinais de alerta de que a próstata de um homem está infectada ; 4 coisas para prestar atenção ao escolher os óculos de grau certos...

Médico explica qual o melhor horário para acordar

O sono é vital para a saúde mental e física. Todos os especialistas em saúde concordam que o sono é um remédio. Uma boa noite de sono pode curar de dentro para fora e otimizar o corpo para um melhor desempenho no dia seguinte.

O horário em que você acorda também é importante. Dependendo da sua rotina, acordar cedo tem seus próprios benefícios. Então, qual é o melhor horário para acordar de manhã?

Aqui, especialistas explicam como calcular o horário ideal para acordar e se acordar mais cedo é melhor.

O momento ideal para acordar é se sentir revigorado, não letárgico.

O Dr. Pratik Gopani, infectologista, diabético e endocrinologista do Hospital SRV (Índia), afirma que o melhor horário para acordar de manhã pode ser determinado com base no seu relógio biológico, estilo de vida e saúde. Geralmente, acordar entre 6h e 8h é considerado ideal, pois se alinha ao ciclo natural de sono-vigília.

O Dr. Pujan Parikh, consultor do Hospital e Centro de Pesquisa Sir HN Reliance Foundation, em Mumbai (Índia), afirmou: Segundo a ciência , o período entre 22h e meia-noite é o melhor horário para dormir. Portanto, para dormir 8 horas suficientes para um desempenho cognitivo ideal, o horário ideal para acordar também é entre 6h e 8h.

No entanto, a Dra. Shelby Harris, psicóloga especializada em medicina do sono nos EUA, compartilha: O melhor horário para acordar depende do que funciona melhor para você e seu estilo de vida.

O Dr. Daniel Barone, neurologista e vice-diretor do Weill Cornell Center for Sleep Medicine (EUA), também concorda: o melhor horário para acordar é aquele que permite que você durma o suficiente, mantenha a consistência e se exponha à luz solar pela manhã.

Também é importante escolher um horário que você consiga manter consistente todos os dias. O horário de acordar não deve mudar. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 26 de outubro.

Sinais de alerta de infecção da próstata masculina

A próstata desempenha um papel vital na saúde reprodutiva masculina. Sem as secreções da próstata, o sêmen jamais seria capaz de fertilizar o óvulo. Como muitos outros órgãos do corpo, a próstata pode ficar inflamada e afetar gravemente a saúde reprodutiva masculina.

A próstata cresce graças ao hormônio masculino testosterona. À medida que os homens envelhecem, a próstata começa a aumentar de tamanho, levando ao aumento da próstata. Como a próstata está localizada logo abaixo da bexiga, essa condição pode comprimir a bexiga e a uretra, levando a sintomas como micção frequente e dificuldade para urinar.

Dor abdominal é um dos sintomas da prostatite.

No entanto, o aumento da próstata não é o único problema de saúde relacionado à próstata. Homens podem sofrer de prostatite, que é causada por infecção aguda ou crônica.

Uma pesquisa realizada pelo centro médico sem fins lucrativos Cleveland Clinic (EUA) estima que cerca de 50% dos homens sofrerão de prostatite em algum momento da vida. A doença fará com que o corpo apresente alguns sintomas inflamatórios típicos.

Os primeiros sintomas a serem observados em caso de prostatite são febre e náusea. No entanto, esses sintomas podem ser facilmente confundidos com um resfriado ou gripe. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 26 de outubro .

4 coisas que você deve prestar atenção ao escolher os óculos de grau certos

Ao comprar óculos de grau, a escolha da armação e das lentes certas não se baseia apenas em fatores estéticos, mas também depende do problema ocular que você tem.

Escolher a armação e os óculos certos pode ajudar a melhorar sua visão e prevenir o cansaço visual. Para isso, há alguns pontos a considerar ao comprar óculos de grau.

Os olhos são um dos órgãos mais sensíveis do corpo. Por isso, especialistas recomendam que todos façam exames oftalmológicos regulares. Uma parte essencial desses exames é verificar a refração dos olhos.

Usar os óculos certos ajudará a reduzir o cansaço visual.

Se o poder refrativo do olho mudar, novos óculos serão necessários. Para escolher o par de óculos certo, é preciso levar em consideração o seguinte:

Identifique seu erro de refração. A primeira coisa importante a saber ao comprar óculos de grau é saber qual é o seu erro de refração. Existem quatro tipos de erros de refração: miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. Cada tipo requer lentes diferentes.

Lentes monofocais são projetadas para corrigir miopia, hipermetropia e astigmatismo. Já lentes bifocais ou progressivas são frequentemente usadas para pessoas com presbiopia.

Escolha o material certo para as lentes. O material dos óculos afetará o conforto, a durabilidade e a nitidez do usuário. Dependendo do seu estilo de vida, hábitos e da gravidade do seu erro de refração, escolha o tipo de material das lentes. Os materiais comuns para lentes são plástico CR-39, policarbonato, trivex ou plástico de alta resistência. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm