Como calcular o horário ideal para acordar

Especialistas explicam como calcular o horário ideal para acordar e se acordar mais cedo é realmente melhor. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: Médicos mostram como usar o sal para tratar doenças e embelezar; Sinais de alerta de infecção na próstata masculina ; 4 coisas a considerar ao escolher os óculos de grau certos...

Médico explica qual o melhor horário para acordar.

Dormir bem é essencial para a saúde mental e física. Todos os especialistas em saúde concordam que o sono é um remédio. Uma boa noite de sono promove a cura de dentro para fora e otimiza o corpo para um melhor desempenho no dia seguinte.

A hora em que você acorda também é importante. Dependendo da sua rotina, acordar cedo tem suas vantagens. Então, qual é o melhor horário para acordar de manhã?

Neste artigo, especialistas explicam como calcular o horário ideal para acordar e se acordar mais cedo é realmente melhor.

O ideal é acordar sentindo-se revigorado, não letárgico.

O Dr. Pratik Gopani, especialista em doenças infecciosas, diabetes e endocrinologia do Hospital SRV (Índia), afirma que o melhor horário para acordar pela manhã pode ser determinado com base no relógio biológico, estilo de vida e saúde de cada pessoa. Geralmente, acordar entre 6h e 8h é considerado ideal, pois está alinhado com o ciclo natural de sono e vigília.

O Dr. Pujan Parikh, consultor do Hospital e Centro de Pesquisa Sir HN Reliance Foundation, em Mumbai (Índia), afirmou: De acordo com a ciência , o período das 22h à meia-noite é o melhor horário para dormir. Portanto, para obter as 8 horas de sono necessárias para um desempenho cognitivo ideal, o horário ideal para acordar também é por volta das 6h às 8h.

No entanto, a Dra. Shelby Harris, psicóloga especializada em medicina do sono nos EUA, afirma: "O melhor horário para acordar depende do que funciona melhor para você e para o seu estilo de vida."

O Dr. Daniel Barone, neurologista e vice-diretor do Weill Cornell Center for Sleep Medicine (EUA), também concorda: A melhor hora para acordar é aquela que permite dormir o suficiente, manter uma rotina consistente e receber exposição à luz solar pela manhã.

Também é importante escolher um horário que você consiga manter consistentemente todos os dias. O horário em que você acorda não deve mudar. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 26 de outubro.

Sinais de alerta de infecção na próstata masculina

A próstata desempenha um papel vital na saúde reprodutiva masculina. Sem as secreções prostáticas, o sêmen jamais conseguiria fertilizar o óvulo. Assim como muitos outros órgãos do corpo, a próstata pode inflamar e afetar significativamente a saúde reprodutiva masculina.

A próstata cresce graças ao hormônio masculino testosterona. Com o passar dos anos, a próstata começa a aumentar de tamanho, resultando no aumento da próstata (hiperplasia prostática benigna). Como a próstata está localizada logo abaixo da bexiga, essa condição pode comprimir a bexiga e a uretra, causando sintomas como micção frequente e dificuldade para urinar.

Dor abdominal é um dos sintomas da prostatite.

No entanto, o aumento da próstata não é o único problema de saúde relacionado à próstata. Os homens podem sofrer de prostatite, causada por infecção aguda ou crônica.

Pesquisas realizadas pela Cleveland Clinic (EUA), um centro médico sem fins lucrativos, estimam que cerca de 50% dos homens sofrerão de prostatite em algum momento da vida. A doença causa sintomas inflamatórios típicos.

Os primeiros sintomas a serem observados ao sofrer de prostatite são febre e náuseas. No entanto, esses sintomas podem ser facilmente confundidos com os de um resfriado ou gripe. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 26 de outubro .

4 coisas a ter em conta ao escolher os óculos de grau certos.

Ao comprar óculos de grau, a escolha da armação e das lentes certas não se baseia apenas em fatores estéticos, mas também depende do problema de visão que você tem.

Escolher a armação e as lentes certas pode ajudar a melhorar sua visão e prevenir o cansaço visual. Para isso, há alguns pontos a considerar na hora de comprar óculos de grau.

Os olhos são um dos órgãos mais sensíveis do corpo. Portanto, especialistas recomendam que todos façam exames oftalmológicos regulares. Parte essencial desses exames é a verificação da refração dos olhos.

Usar os óculos certos ajudará a reduzir o cansaço visual.

Se o poder refrativo do olho mudar, será necessário usar óculos novos. Para escolher o par de óculos certo, é preciso observar o seguinte:

Identifique seu erro refrativo. O primeiro passo importante ao comprar óculos de grau é saber qual é o seu erro refrativo. Existem quatro tipos de erros refrativos: miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. Cada tipo requer lentes diferentes.

As lentes monofocais são projetadas para corrigir miopia, hipermetropia e astigmatismo. Já as lentes bifocais ou progressivas são frequentemente usadas para pessoas com presbiopia.

Escolha o material certo para as lentes. O material das lentes afetará o conforto, a durabilidade e a nitidez da visão. Dependendo do seu estilo de vida, hábitos e da gravidade do seu erro refrativo, escolha o tipo de material da lente. Os materiais mais comuns são o plástico CR-39, o policarbonato, o Trivex ou o plástico de alta resistência. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm