Cafeína e dores de cabeça: uma faca de dois gumes

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, comumente conhecido por sua capacidade de prevenir fadiga, dores de cabeça e ajudar as pessoas a se manterem alertas. No entanto, para muitas pessoas, a cafeína também desencadeia dores de cabeça.

Suporte para alívio de dor de cabeça

A cafeína atua como um analgésico. Mesmo uma pequena dose de cafeína pode aliviar dores de cabeça leves. Muitos analgésicos de venda livre contêm baixas doses de cafeína, pois a combinação com o analgésico torna o medicamento mais eficaz. Para pessoas que sofrem de enxaquecas ou cefaleias tensionais, a dose adequada de cafeína em analgésicos comuns pode melhorar significativamente a eficácia do tratamento.

Os efeitos da cafeína variam de pessoa para pessoa.

Foto: AI

Causas de dores de cabeça

No entanto, a cafeína é um dos gatilhos mais comuns para enxaquecas. Diversos estudos demonstraram uma ligação entre o consumo diário de cafeína e dores de cabeça crônicas, que ocorrem 15 ou mais dias por mês, por mais de 3 meses.

O consumo regular de cafeína pode levar à dependência, que também pode causar dores de cabeça se você não consumir cafeína suficiente. Por exemplo, se você pular um dia de cafeína ou adiá-lo, poderá sofrer de abstinência de cafeína, cujo sintoma mais comum são as dores de cabeça.

A cafeína também pode causar dores de cabeça indiretamente devido aos seus efeitos em outros aspectos da saúde. Por ser um estimulante e um agente que melhora o estado de vigília, ela pode perturbar os padrões de sono. Além disso, como a cafeína é um diurético, também pode levar à desidratação. Ambos podem desencadear indiretamente enxaquecas.

Os efeitos da cafeína variam de pessoa para pessoa.

Segundo especialistas, o alívio ou a causa da dor de cabeça pela cafeína depende do organismo de cada pessoa. No entanto, pessoas com enxaquecas episódicas ou dores de cabeça pouco frequentes podem consumir menos de 200 miligramas de cafeína por dia.

Se você suspeita que a cafeína esteja causando suas dores de cabeça, tente eliminá-la para ver se ajuda. Especialistas recomendam reduzir a ingestão de cafeína em cerca de 25% por semana para evitar sintomas de abstinência. Além disso, converse com seu médico para determinar qual dosagem é segura para você sem causar dores de cabeça.

Fonte: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm