Cafeína e dores de cabeça: uma faca de dois gumes.

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, conhecida por sua capacidade de combater a fadiga e as dores de cabeça, além de promover o estado de alerta. No entanto, para muitas pessoas, a cafeína também pode desencadear dores de cabeça.

Ajuda a aliviar dores de cabeça.

A cafeína atua como analgésico (alivia a dor). Mesmo uma pequena dose de cafeína pode aliviar dores de cabeça leves. Muitos analgésicos de venda livre contêm baixas doses de cafeína porque a combinação de cafeína e analgésico torna o medicamento mais eficaz. Para pessoas com enxaqueca ou cefaleia tensional, uma dose adequada de cafeína em analgésicos comuns pode melhorar significativamente a eficácia do tratamento.

Os efeitos da cafeína variam de pessoa para pessoa.

Foto: IA

Causas de dores de cabeça

No entanto, a cafeína é um dos gatilhos comuns para enxaquecas. Muitos estudos demonstraram uma ligação entre o consumo diário de cafeína e dores de cabeça crônicas, ou seja, dores de cabeça que ocorrem 15 ou mais dias por mês, durante mais de 3 meses.

O consumo regular de cafeína pode levar à dependência, que também pode causar dores de cabeça se você não consumir a sua dose diária. Por exemplo, se você ficar um dia sem cafeína ou adiar o consumo, poderá apresentar síndrome de abstinência, na qual as dores de cabeça são o sintoma mais comum.

A cafeína também pode causar dores de cabeça indiretamente, pois afeta outros aspectos da saúde. Como estimulante e intensificador do estado de alerta, pode perturbar o sono. Além disso, como a cafeína tem efeito diurético, também pode levar à desidratação. Todos esses fatores podem desencadear enxaquecas indiretamente.

Os efeitos da cafeína variam de pessoa para pessoa.

Segundo especialistas, o efeito da cafeína sobre dores de cabeça varia de organismo para organismo. No entanto, quem sofre de enxaqueca ou dores de cabeça ocasionais pode consumir menos de 200 miligramas de cafeína por dia.

Se você suspeita que a cafeína está causando suas dores de cabeça, tente interromper o consumo para ver se isso resolve o problema. Especialistas recomendam reduzir a ingestão de cafeína em cerca de 25% por semana para evitar sintomas de abstinência. Além disso, converse com seu médico para determinar qual dosagem é segura para você, sem causar dores de cabeça.

Fonte: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm