Cafeína e dores de cabeça: uma faca de dois gumes

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, conhecida por sua capacidade de prevenir a fadiga e as dores de cabeça, além de ajudar as pessoas a se manterem alertas. No entanto, para muitas pessoas, a cafeína também pode desencadear dores de cabeça.

Suporte para alívio da dor de cabeça

A cafeína atua como analgésico (alivia a dor). Mesmo uma pequena dose de cafeína pode aliviar dores de cabeça leves. Muitos analgésicos de venda livre contêm baixas doses de cafeína porque a combinação desta com o analgésico torna o medicamento mais eficaz. Para pessoas que sofrem de enxaquecas ou cefaleias tensionais, a dose adequada de cafeína em analgésicos comuns pode melhorar significativamente a eficácia do tratamento.

Os efeitos da cafeína variam de pessoa para pessoa.

Foto: IA

Causas de dores de cabeça

No entanto, a cafeína é um dos gatilhos mais comuns da enxaqueca. Vários estudos demonstraram uma ligação entre o consumo diário de cafeína e cefaleias crônicas, que são dores de cabeça que ocorrem 15 ou mais dias por mês durante mais de 3 meses.

O consumo regular de cafeína pode levar à dependência, que também pode causar dores de cabeça se a quantidade consumida for insuficiente. Por exemplo, se você pular um dia de consumo de cafeína ou atrasar o consumo, poderá apresentar sintomas de abstinência, cujo sintoma mais comum são as dores de cabeça.

A cafeína também pode causar dores de cabeça indiretamente devido aos seus efeitos em outros aspectos da saúde. Por ser um estimulante e um agente que aumenta o estado de alerta, ela pode perturbar os padrões de sono. Além disso, como a cafeína é diurética, também pode levar à desidratação. Ambos os fatores podem desencadear enxaquecas indiretamente.

Os efeitos da cafeína variam de pessoa para pessoa.

Segundo especialistas, o efeito da cafeína sobre dores de cabeça, se ela as alivia ou as provoca, varia de pessoa para pessoa. No entanto, pessoas com enxaquecas episódicas ou dores de cabeça pouco frequentes podem consumir menos de 200 miligramas de cafeína por dia.

Se você suspeita que a cafeína está causando suas dores de cabeça, tente reduzi-la para ver se isso ajuda. Especialistas recomendam diminuir a ingestão de cafeína em cerca de 25% por semana para evitar sintomas de abstinência. Além disso, converse com seu médico para determinar qual dosagem é segura para você, sem causar dores de cabeça.

Fonte: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm