A corrida é um esporte que se difundiu facilmente, trazendo não apenas grandes benefícios para a saúde, mas também servindo como uma ponte muito eficaz que conecta os jovens.
Melhorar a qualidade de vida
Duong Tien (de Can Tho ) começou a correr graças à persuasão de um colega. Tien trabalha na Saigonbooks, uma empresa onde uma grande porcentagem de seus funcionários pratica corrida. A liderança da empresa é muito adepta de exercícios físicos. Ela costuma organizar eventos de corrida em Sala (Thu Duc City, Cidade de Ho Chi Minh) duas vezes por mês, atraindo a participação entusiasmada dos funcionários. "Eu me juntei a todos pela diversão. A pandemia interrompeu nossas corridas, impedindo-nos de correr juntos. Mais tarde, retomamos as corridas. Desta vez, era a minha vez de liderar e animar a todos", contou Duong Tien. Correr sozinha permite que Tien se concentre totalmente em si mesma, medindo seus indicadores e avaliando seu potencial de melhoria. Treinar com outras pessoas lhe dá a oportunidade de aprender e motivar seus colegas de equipe. Para esta jovem nascida na década de 90, cada estilo de treino tem seu próprio charme.
A sensação de alcançar um objetivo foi o motivo inicial pelo qual Tien se apaixonou pela corrida. A felicidade que a invadia a cada vez que cruzava a linha de chegada a motivava a treinar diligentemente para melhorar seu condicionamento físico e velocidade. Os outros corredores ao seu redor a apoiavam com entusiasmo. Cada vez que alguém melhorava, isso inspirava o grupo. Em certo momento, Tien "convenceu" 10 amigos a correrem regularmente ao redor da área do Salão da Reunificação. O grupo chegou a criar uniformes e, embora mais tarde suas agendas tenham ficado lotadas e fosse difícil correrem juntos, a maioria manteve o hábito e o amor pelo esporte. Ela confidenciou: "Ganhei mais motivação para trabalhar e estudar, o que me permitiu me aproximar gradualmente dos meus planos para o futuro. Isso confirma que meus esforços valeram a pena."
Não é só Duong Tien; jovens que começam a correr e treinam regularmente com a técnica adequada notam uma melhora significativa na concentração e resistência, redução do estresse, melhor qualidade do sono e maior perseverança e determinação… Como resultado, sua qualidade de vida melhora.
Duong Tien participa regularmente em várias corridas, sendo a distância de 21 km a sua distância habitual.
Aumentar as conexões sociais
Grupos e clubes de corrida estão se formando por toda parte. O Sr. Tran Cong Phung (Cidade de Thu Duc, Cidade de Ho Chi Minh) corre regularmente com seu grupo de amigos há mais de três meses. Todos os sábados de manhã, eles correm juntos, conversando alegremente após uma semana de trabalho. Grupos de corrida, frequentemente formados por pessoas da mesma empresa, escola ou bairro, são muito comuns. Uma rápida busca nas redes sociais usando palavras-chave como "corredores", "corrida recreativa", "entusiastas da corrida" revela inúmeros grupos com membros que variam de alguns milhares a centenas de milhares. Eles podem compartilhar algum interesse em comum ou nada mais do que um interesse e desejo compartilhados de correr. Muitos relacionamentos bonitos, amores genuínos e amizades floresceram ao longo do percurso da corrida. Curiosamente, este ano, o número de eventos de corrida aumentou significativamente em todo o país. Além de criar um espaço saudável e benéfico para a prática de esportes e honrar o valor do esporte na vida, muitos eventos de corrida também estão ligados a um significado humanitário. As corridas mais populares têm como objetivo arrecadar fundos para atividades beneficentes, como cirurgias cardíacas para crianças e bolsas de estudo para estudantes carentes, como a corrida organizada pelo jornal Nguoi Lao Dong . A organização de corridas também contribui para estimular o turismo na região. Os corredores aproveitam a oportunidade para explorar a cultura, a história e a gastronomia de novos lugares.
Cong Phung (à esquerda na foto) continuou correndo com seus amigos desde seu aniversário este ano.
A maioria dos eventos de corrida está se profissionalizando cada vez mais, muitos incorporando apresentações musicais ou jogos, criando uma atmosfera festiva e memorável que deixa uma impressão duradoura em todos. Correr também é uma atividade ao ar livre popular entre os jovens como forma de se livrar do vício em dispositivos eletrônicos e de conhecer, socializar e fazer amigos com facilidade.
Embora correr não exija equipamentos caros e possa ser praticado em qualquer lugar, os corredores devem tomar certas precauções para evitar riscos e lesões. Por exemplo, é necessário consultar um médico caso haja algum problema de saúde. Os tênis de corrida são um investimento; não precisam ser caros, mas devem ser confortáveis, ter um bom ajuste e serem seguros. Os corredores devem ter conhecimento sobre aquecimento antes de correr ou realizar exercícios de alongamento essenciais para prevenir distensões musculares após completar uma distância. Nutrição e descanso antes, durante e depois de cada corrida também são importantes e não devem ser negligenciados. Principalmente em períodos de calor intenso, tenha cuidado para proteger sua saúde. Os corredores precisam ouvir seus corpos para treinar adequadamente e beber água suficiente.
Fonte: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
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