Correr melhora a qualidade de vida

A corrida se espalhou facilmente, não só trazendo grandes benefícios à saúde, mas também sendo uma ponte muito eficaz para conectar os jovens.

Melhorar a qualidade de vida

Duong Tien (de Can Tho ) começou a correr graças à "persuasão" de seus colegas. Tien trabalha na Saigonbooks, um lugar com um grande número de funcionários de corrida. O líder desta unidade adora exercícios. Ele frequentemente organiza sessões de corrida em Sala (cidade de Thu Duc, cidade de Ho Chi Minh) duas vezes por mês, atraindo funcionários entusiasmados para a participação. "Gosto de me divertir, então acompanhei todos na corrida. A pandemia causou interrupções e não pudemos correr juntos. Mais tarde, continuamos correndo. Desta vez, foi a minha vez de ser a única a chamar a atenção e incentivar todos", disse Duong Tien. Correr sozinha é quando Tien pode se concentrar completamente em si mesma, medir indicadores e avaliar a capacidade de melhorar o desempenho. Exercitar-se com todos lhe dá a oportunidade de aprender, além de encorajar e motivar seus companheiros de equipe. Para esta jovem 9x, qualquer tipo de exercício tem seu charme único.

A sensação de atingir uma meta é a razão inicial pela qual Tien ama correr. A felicidade que sente cada vez que alcança a linha de chegada a motiva a treinar duro para melhorar seu condicionamento físico e velocidade. Os corredores ao seu redor também apoiam com entusiasmo os novatos. Cada vez que alguém progride, o grupo se anima. Houve uma época em que Tien "convidou" 10 amigos ao mesmo tempo para correr regularmente pela área do Thong Nhat Hall. O grupo também desenhou uniformes, embora, mais tarde, a agenda lotada de todos tenha dificultado a corrida juntos, mas a maioria deles ainda manteve o hábito e o amor pelo esporte. Ela confidenciou: "Tenho mais motivação para trabalhar e estudar, o que me permite gradualmente me aproximar dos planos que estabeleci para o futuro. Isso confirma que meus esforços fizeram sentido."

Não apenas Duong Tien, mas também os jovens interessados ​​em correr e que praticam regularmente e com a técnica correta notam um claro aumento na concentração e resistência, menos estresse, melhor sono e maior perseverança e determinação... Com isso, sua qualidade de vida melhora.

Duong Tien participa regularmente de muitas corridas com uma distância conhecida de 21 km.

Aumentar a conexão social

Grupos e clubes de corrida estão sendo criados em todos os lugares. O Sr. Tran Cong Phung (Cidade de Thu Duc, Cidade de Ho Chi Minh) corre regularmente com um grupo de amigos há mais de 3 meses. Todos os sábados de manhã, eles correm juntos e conversam animadamente após uma semana de trabalho. Grupos de corrida formados por pessoas da mesma empresa, escola, bairro... são muito populares. Uma olhada nas redes sociais, com palavras-chave como "corredores", "corrida divertida", "loucos por corrida"... há inúmeros grupos com membros que variam de alguns milhares a algumas centenas de milhares. Eles podem ter algo em comum ou nada além de seus interesses e desejo de correr. Muitos relacionamentos bonitos, amores sinceros e amizades "florescem" na pista de corrida. Curiosamente, este ano, as competições de corrida aumentaram significativamente em todas as regiões. Elas não apenas criam um ambiente saudável e benéfico, honrando o valor do esporte na vida, como muitas competições de corrida também estão associadas a significados humanísticos. As mais populares são as corridas que visam arrecadar fundos para atividades beneficentes, como cirurgias cardíacas para crianças, bolsas de estudo para estudantes carentes, como a corrida do Jornal Lao Dong ... Organizar corridas também contribui para estimular o turismo na localidade anfitriã. Os corredores aproveitam a oportunidade para explorar a cultura, a história, a culinária ... em novas terras.

Cong Phung (capa à esquerda) continua correndo com amigos desde seu aniversário este ano.

A maioria das corridas é organizada de forma mais profissional, muitas delas combinando apresentações musicais ou jogos, criando uma atmosfera festiva alegre e impressionante, deixando belas lembranças para todos. Correr também é uma atividade ao ar livre que a maioria dos jovens escolhe para "desintoxicar" dos dispositivos eletrônicos e facilitar o encontro, a socialização e a criação de novos amigos.

Embora seja um esporte que não exige equipamentos muito caros e pode ser praticado em qualquer lugar, os corredores devem tomar certas precauções para evitar riscos e lesões desagradáveis. Por exemplo, é necessário ter aconselhamento e orientação de um médico se houver um problema de saúde. Tênis de corrida são algo em que precisa ser investido, não necessariamente caros, mas devem ser confortáveis, bem ajustados e garantir a segurança. Os corredores devem ter certos conhecimentos para aquecer antes de entrar na pista de corrida ou movimentos essenciais para ajudar no alongamento, de modo a não forçar os músculos após completar a distância. Nutrição e descanso antes, durante e depois de cada jornada também são importantes e não devem ser ignorados. Especialmente durante o período de clima extremamente quente, tenha cuidado para proteger sua saúde. Os corredores precisam ouvir seus corpos para se exercitar moderadamente e beber bastante água.

Fonte: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm