Especialistas compartilham dicas sobre como lidar com doenças renais.

A doença renal crônica (DRC) é uma condição de saúde grave que afeta milhões de pessoas em todo o mundo .

Os rins desempenham um papel vital na filtragem de resíduos e toxinas do sangue, no equilíbrio de eletrólitos e na manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo.

Quando a função renal diminui, o corpo pode enfrentar complicações graves, como pressão alta, anemia, doenças ósseas e problemas cardiovasculares.

Portanto, manter a saúde renal é essencial para proteger a qualidade de vida e prevenir a progressão de doenças relacionadas, de acordo com o site de saúde TheHealthSite ( Índia ).

Para apoiar aqueles que sofrem de doença renal crônica ou que apresentam alto risco, Tirthankar Mohanty, nefrologista do Hospital Manipal (Índia), ofereceu diversas maneiras de controlar a doença e proteger a saúde renal.

Manter a saúde renal é essencial para proteger a qualidade de vida e prevenir a progressão de doenças relacionadas.

Controle a pressão arterial.

A pressão alta não só prejudica os rins, como também causa outros problemas cardiovasculares graves.

Portanto, manter a pressão arterial estável, geralmente abaixo dos 140/90 mmHg recomendados, é essencial. Para isso, é necessário seguir uma dieta com baixo teor de sódio, limitando o consumo de alimentos salgados e lanches processados.

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Além disso, parar de fumar também é muito importante porque os cigarros danificam os vasos sanguíneos e aumentam o risco de hipertensão.

Além disso, limitar o consumo de álcool, aumentar a atividade física e garantir um sono suficiente são maneiras eficazes de controlar a pressão arterial.

Seguir as instruções do seu médico em relação ao uso de medicamentos também é essencial para controlar a doença.

Alimente-se de forma saudável

Uma dieta equilibrada deve incluir muitas frutas e verduras. Alimentos ricos em amido, como pão integral, arroz, macarrão ou batatas, fornecem a energia que o corpo precisa.

Para obter proteínas, escolha fontes saudáveis ​​como feijão, lentilha, peixe, ovos ou carne magra. No entanto, a ingestão de proteínas deve ser ajustada de acordo com as instruções de um médico para evitar sobrecarregar os rins.

Ao mesmo tempo, é necessário limitar o consumo de gorduras não saudáveis, açúcar e sal, pois esses fatores podem agravar a saúde dos rins e do coração.

A atividade física não só ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, como também aumenta a energia e melhora o condicionamento físico.

Mantenha-se fisicamente ativo.

A atividade física não só melhora a saúde cardiovascular, como também aumenta a energia e melhora o condicionamento físico. O ideal é praticar pelo menos 30 minutos de exercício por dia.

Estados Unidos - Vietnã: Não perca

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Pequenas mudanças na sua rotina diária também podem ter um grande impacto, como usar as escadas em vez do elevador, dar uma pequena caminhada após as refeições ou praticar atividades que você gosta, como dançar, nadar ou praticar esportes .

Para quem é iniciante em exercícios físicos, comece devagar e aumente a intensidade gradualmente ao longo do tempo.

Controle do açúcar no sangue

Manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa ideal não só ajuda a prevenir maiores danos aos rins, como também reduz o risco de desenvolver complicações relacionadas ao diabetes.

Ao adotar esses hábitos saudáveis, você não só protege a saúde dos seus rins, como também melhora sua qualidade de vida em geral. Embora essas mudanças possam parecer pequenas, quando mantidas de forma consistente, elas terão um impacto significativo no controle da doença renal crônica.

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm