Devo evitar exercícios físicos enquanto estiver com gripe?

A gripe apresenta sintomas mais graves do que um resfriado. Portanto, para saber se você deve continuar se exercitando ou fazer uma pausa, é preciso distinguir entre resfriado e gripe, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Se você estiver apenas com um resfriado comum, ainda pode se exercitar, mas deve evitar exercícios de alta intensidade.

Os resfriados geralmente apresentam sintomas como coriza, tosse e dor de garganta, mas não febre. Se você estiver resfriado, pode se exercitar, mas não em alta intensidade. Em vez disso, exercite-se em um nível moderado, que permita que seu corpo se sinta confortável. Essa forma de exercício não só é inofensiva, como também ajuda você a se sentir melhor.

Entretanto, os sintomas da gripe são mais graves do que os de um resfriado, podendo causar febre, tosse, coriza, dor de cabeça e vômito. Dores no corpo e diarreia. Especialistas recomendam que pessoas com gripe evitem exercícios físicos, pois, com os sintomas da gripe, o exercício pode enfraquecer o corpo. Além disso, se você se exercitar na academia, pode infectar outras pessoas.

Além disso, mesmo que os sintomas sejam leves, o excesso de treino pode comprometer temporariamente o sistema imunológico, dificultando a capacidade do corpo de combater infecções. Isso significa que a recuperação será mais lenta.

Uma dica simples para ajudar as pessoas a determinar se devem ou não se exercitar enquanto estiverem doentes é identificar onde os sintomas estão ocorrendo no corpo. Se os sintomas estiverem concentrados acima do pescoço, como coriza, congestão nasal ou dor de garganta, então não há problema em se exercitar. Se os sintomas estiverem abaixo do pescoço, como dor muscular, então descanse e pare de se exercitar.

Além disso, praticar exercícios físicos quando doente também pode apresentar alguns riscos. Especialistas alertam que pessoas com gripe ou pneumonia podem piorar se continuarem a se exercitar enquanto estiverem doentes.

Para pessoas com gripe, o exercício físico pode aumentar o risco de miocardite. Os sintomas da miocardite incluem dor no peito, batimentos cardíacos anormalmente rápidos e dificuldade para respirar, tanto em repouso quanto durante o exercício. O corpo se sentirá cansado e os pés e tornozelos incharão devido à retenção de líquidos. Ao apresentar esses sintomas, o paciente precisa ir ao hospital imediatamente, pois, em casos graves, a miocardite pode levar a uma parada cardíaca, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/co-nen-tranh-tap-the-duc-khi-dang-bi-cam-cum-185240614125741418.htm