Você deve evitar fazer exercícios físicos quando estiver com gripe?

A gripe apresenta sintomas mais graves do que um resfriado comum. Portanto, para saber se deve continuar se exercitando ou fazer uma pausa, é necessário diferenciar entre um resfriado e a gripe, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Se você estiver apenas com um resfriado comum, pode se exercitar sem problemas, mas deve evitar exercícios de alta intensidade.

Os resfriados geralmente apresentam sintomas como coriza, tosse e dor de garganta, mas sem febre. Embora praticar exercícios físicos seja perfeitamente aceitável durante um resfriado, é melhor evitar atividades de alta intensidade. Em vez disso, concentre-se em exercícios moderados que sejam confortáveis. Essa abordagem não só é inofensiva, como também pode ajudar você a se sentir melhor.

Entretanto, os sintomas da gripe são mais graves do que os de um resfriado comum; por exemplo, a gripe pode causar febre, tosse, coriza, dor de cabeça e vômito. Dores no corpo e diarreia. Especialistas recomendam que pessoas com gripe evitem exercícios físicos. Praticar exercícios com sintomas gripais pode enfraquecer ainda mais o organismo. Além disso, se você frequenta uma academia, pode infectar outras pessoas.

Além disso, mesmo que os sintomas sejam leves, o esforço excessivo durante o exercício pode comprometer temporariamente o sistema imunológico. Isso dificulta a capacidade do corpo de combater infecções, resultando em uma recuperação mais lenta.

Uma dica simples para ajudar as pessoas a determinar se devem ou não se exercitar quando estão doentes é identificar a área do corpo onde os sintomas estão ocorrendo. Se os sintomas estiverem concentrados do pescoço para cima, como coriza, congestão nasal ou dor de garganta, então o exercício é possível. Se os sintomas forem do pescoço para baixo, como dor muscular, então o repouso e o exercício devem ser evitados.

Além disso, praticar exercícios físicos quando doente também pode apresentar alguns riscos. Especialistas alertam que o quadro de pessoas com gripe ou pneumonia pode piorar se elas continuarem se exercitando enquanto estiverem doentes.

Para pessoas com gripe, o exercício físico pode aumentar o risco de miocardite. Os sintomas da miocardite incluem dor no peito, batimentos cardíacos anormalmente rápidos e falta de ar, tanto em repouso quanto durante o exercício. O corpo se sentirá cansado e os pés e tornozelos incharão devido à retenção de líquidos. Se esses sintomas aparecerem, o paciente precisa ir ao hospital imediatamente, pois, em casos graves, pode levar a uma parada cardíaca, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/co-nen-tranh-tap-the-duc-khi-dang-bi-cam-cum-185240614125741418.htm