Tem algum problema em comer em pé?

No entanto, muitos acreditam que comer em pé não é saudável. De acordo com o site de saúde Healthline (EUA), comer em pé tem benefícios e desvantagens.

Pessoas com refluxo são frequentemente aconselhadas a permanecer em pé, com a postura ereta, e a evitar inclinar-se ou curvar-se durante as refeições e por várias horas depois.

Comer em pé pode acelerar a digestão.

A postura ao comer pode afetar a capacidade de digerir os alimentos. Para quem come sentado ou deitado, a digestão é mais lenta em comparação com quem come em pé.

Um estudo de 2017 mostrou que comer alimentos ricos em proteínas sentado na posição vertical ajuda o estômago a funcionar mais rápido do que deitado, permitindo que o corpo digira melhor as proteínas e aumentando o fornecimento de aminoácidos essenciais no sangue.

Comer em pé pode ajudar a reduzir a gordura corporal.

Segundo um estudo de 2018, ficar em pé por seis horas queima 54 calorias a mais do que ficar sentado. De acordo com o Healthline , combinar ficar em pé com bons hábitos alimentares pode levar à perda de peso ao longo do tempo e também acelerar o metabolismo.

Reduz o refluxo e a azia.

O refluxo ácido ocorre quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago. Esse sintoma pode causar uma sensação de queimação no meio do peito, comumente conhecida como azia.

Pessoas com refluxo são frequentemente aconselhadas a permanecer em pé, com a postura ereta, e a evitar inclinar-se ou curvar-se durante as refeições e por várias horas depois.

Isso pode fazer você sentir fome mais rapidamente.

Algumas evidências sugerem que comer em pé pode fazer com que você sinta fome mais rapidamente. Isso ocorre porque comer em pé acelera a digestão, o que pode levar a um aumento da fome.

Pode causar inchaço

Embora comer em pé possa acelerar a digestão, em alguns casos também pode levar a uma má digestão. Quando os carboidratos não são digeridos adequadamente, o corpo pode sofrer inchaço e distensão abdominal.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm