Você deve comer em pé?

No entanto, muitas pessoas acreditam que comer em pé não faz bem à saúde. De acordo com o site de saúde Healthline (EUA), comer em pé tem vantagens e desvantagens.

Pessoas com refluxo geralmente são orientadas a ficar em pé eretas e evitar se inclinar ou se curvar durante as refeições e por várias horas após as refeições.

Comer em pé pode acelerar a digestão

A postura ao comer pode afetar a capacidade de digerir os alimentos. Consequentemente, para pessoas que comem sentadas ou deitadas, a digestão dos alimentos é mais lenta do que quando estão em pé.

Um estudo de 2017 descobriu que comer alimentos que contêm proteína enquanto está sentado ereto ajuda o estômago a trabalhar mais rápido do que quando está deitado, ajudando o corpo a digerir melhor a proteína, aumentando a capacidade de fornecer aminoácidos importantes no sangue.

Comer em pé pode ajudar a perder gordura

De acordo com um estudo de 2018, ficar em pé por 6 horas queima 54 calorias a mais do que sentado. Segundo o Healthline , se você combinar a postura em pé com a alimentação, pode perder peso com o tempo, além de acelerar o metabolismo.

Reduzir refluxo e azia

O refluxo ácido ocorre quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago. Isso pode resultar em uma sensação de queimação no meio do peito, comumente conhecida como azia.

Pessoas com refluxo geralmente são orientadas a ficar em pé eretas e evitar se inclinar ou se curvar durante as refeições e por várias horas após as refeições.

Pode fazer o corpo sentir fome mais rápido

Algumas evidências sugerem que comer em pé pode aumentar a sensação de fome. Comer em pé acelera a digestão, o que pode levar ao aumento da sensação de fome.

Pode causar inchaço

Comer em pé pode acelerar a digestão, mas em alguns casos também pode levar à má digestão. Quando os carboidratos não são digeridos, o corpo pode sentir inchaço e gases.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm