No entanto, muitas pessoas acreditam que comer em pé não faz bem à saúde. De acordo com o site de saúde Healthline (EUA), comer em pé tem vantagens e desvantagens.
Pessoas com refluxo geralmente são orientadas a ficar em pé e evitar se inclinar ou se curvar durante as refeições e por várias horas após as refeições.
Comer em pé pode acelerar a digestão
A postura ao comer pode afetar a capacidade de digerir os alimentos. Consequentemente, para pessoas que comem sentadas ou deitadas, a digestão dos alimentos é mais lenta do que quando estão em pé.
Um estudo de 2017 descobriu que comer alimentos que contêm proteína enquanto está sentado ereto ajuda o estômago a trabalhar mais rápido do que quando está deitado, ajudando o corpo a digerir melhor a proteína, aumentando a capacidade de fornecer aminoácidos importantes no sangue.
Comer em pé pode ajudar a perder gordura
De acordo com um estudo de 2018, ficar em pé por 6 horas queima 54 calorias a mais do que sentado. Segundo a Healthline , se você combinar a postura em pé com a alimentação, pode perder peso com o tempo, além de acelerar o metabolismo do seu corpo.
Reduz o refluxo e a azia
O refluxo ácido ocorre quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago. Isso pode causar uma sensação de queimação no meio do peito, comumente conhecida como azia.
Pessoas com refluxo geralmente são orientadas a ficar em pé e evitar se inclinar ou se curvar durante as refeições e por várias horas após as refeições.
Pode fazer o corpo sentir fome mais rápido
Algumas evidências sugerem que comer em pé pode aumentar a sensação de fome. Ao comer em pé, seu corpo acelera a digestão, o que pode levar ao aumento da fome.
Pode causar inchaço
Embora comer em pé possa acelerar a digestão, em alguns casos também pode levar à má digestão. Quando os carboidratos não são digeridos, o corpo pode sentir gases e inchaço.
[anúncio_2]
Link da fonte
Comentário (0)