Você deve comer em pé?

No entanto, muitas pessoas acreditam que comer em pé não faz bem à saúde. De acordo com o site de saúde Healthline (EUA), comer em pé tem benefícios e desvantagens.

Pessoas com refluxo são frequentemente aconselhadas a manter a postura ereta e evitar inclinar-se ou curvar-se durante as refeições e por várias horas após as refeições.

Comer em pé pode acelerar a digestão.

A postura ao comer pode afetar a capacidade de digerir os alimentos. Assim, para pessoas que comem sentadas ou deitadas, a digestão é mais lenta do que quando comem em pé.

Um estudo de 2017 descobriu que comer alimentos ricos em proteínas sentado na posição vertical ajuda o estômago a funcionar mais rápido do que deitado, auxiliando o corpo a digerir melhor as proteínas e aumentando a capacidade de fornecer aminoácidos importantes ao sangue.

Comer em pé pode ajudar a perder gordura.

Segundo um estudo de 2018, ficar em pé por 6 horas queima 54 calorias a mais do que ficar sentado. De acordo com o Healthline , combinar ficar em pé com as refeições pode ajudar a perder peso ao longo do tempo, além de acelerar o metabolismo.

Reduza o refluxo e a azia.

O refluxo ácido ocorre quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago. Isso pode causar uma sensação de queimação no meio do peito, comumente conhecida como azia.

Pessoas com refluxo são frequentemente aconselhadas a permanecer em pé, com a postura ereta, e a evitar inclinar-se ou curvar-se durante as refeições e por várias horas após as mesmas.

Pode fazer com que o corpo sinta fome mais rapidamente.

Algumas evidências sugerem que comer em pé pode aumentar a sensação de fome. Ao comer em pé, o corpo acelera a digestão, o que pode levar a um aumento da fome.

Pode causar inchaço

Embora comer em pé possa acelerar a digestão, em alguns casos também pode levar a uma digestão deficiente. Quando os carboidratos não são digeridos, o corpo pode sofrer com gases e inchaço.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm