Pele enrugada e flácida, além de distúrbios de pigmentação, são sinais de alerta do envelhecimento; o uso regular de protetor solar e mudanças na dieta são necessários para combater esses sinais.
Em 29 de setembro, a Dra. Nguyen Thi Thu Phuong, do Departamento de Dermatologia do Hospital Bach Mai, afirmou que, juntamente com o processo geral de envelhecimento do corpo, o envelhecimento da pele ocorre de forma regular, contínua e inevitável. Esse processo começa aos 25 anos ou possivelmente antes.
Com o envelhecimento, a pele fica enrugada, flácida e as bolsas sob os olhos tornam-se mais proeminentes. Em seguida, surgem distúrbios de pigmentação, como manchas da idade, sardas e manchas marrons ou brancas. Os vasos sanguíneos dilatam-se, as funções protetoras e regenerativas da pele diminuem, tornando-a mais vulnerável a danos e com cicatrização mais lenta. As rugas tornam-se mais numerosas e profundas. No geral, a pele perde a sua maciez, fica seca, áspera, menos firme e sem brilho.
"O envelhecimento da pele faz com que as pessoas pareçam mais velhas, cansadas e sem vitalidade, levando à perda de autoconfiança e afetando as interações sociais", disse o Dr. Phuong.
Assim como outros órgãos do corpo, o envelhecimento da pele é causado por fatores internos e externos. O envelhecimento interno (biológico) ocorre devido a mudanças naturais no organismo. Essas mudanças são influenciadas por fatores como genes, metabolismo celular, hormônios e processos metabólicos. O envelhecimento externo (ambiental), por outro lado, é resultado dos danos causados pelos radicais livres provenientes da exposição solar, exposição acumulada, poluição, fumaça de cigarro, alimentação desequilibrada, estilo de vida irregular e cuidados inadequados com a pele.
Segundo a Dra. Phuong, os principais fatores evitáveis que causam o envelhecimento da pele são a exposição solar, o ressecamento devido à perda de hidratação, a poluição ambiental, os hábitos de vida e o estresse. Portanto, limitar a exposição a esses fatores pode retardar ou acelerar o processo de envelhecimento.
Os métodos incluem proteção solar, hidratação adequada da pele, evitar ambientes poluídos e poeira, uma dieta rica em frutas e vegetais, ingestão suficiente de água e evitar o estresse mental. As medidas de proteção solar incluem o uso de protetor solar, medidas mecânicas como roupas com proteção solar, chapéus de aba larga, óculos de sol e limitar a exposição ao ar livre entre 10h e 14h.
Usar protetor solar corretamente também é muito importante. Escolha um protetor solar de amplo espectro que proteja contra os raios UVA e UVB ao praticar atividades ao ar livre. Para nadar, use um protetor solar à prova d'água.
Um erro comum é não aplicar protetor solar suficiente e aplicá-lo apenas uma vez ao dia. A quantidade recomendada de protetor solar para o rosto é de 1/4 a 1/3 de colher de chá. Ele deve ser aplicado de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicado a cada 2 a 3 horas.
Uma dieta que promove uma pele mais saudável inclui: beber pelo menos 2 litros de água por dia, comer muitas frutas e verduras verdes; limitar o consumo de doces, alimentos gordurosos e frituras; e uma dieta rica em vitamina C, vitamina A, ácidos graxos ômega-3, flavonoides e selênio. Os flavonoides são abundantes em brotos de soja, chocolate, chá verde, vinho e uvas. O selênio é encontrado na carne de peru e em cereais.
Quando surgem sinais de envelhecimento da pele, é necessário consultar um médico para uma avaliação precisa da gravidade e para utilizar medicamentos tópicos e orais adequados, juntamente com procedimentos estéticos, para ajudar a reverter esses sinais.
Le Nga
Link da fonte
Comentário (0)