Para desfrutar plenamente do seu café da manhã.

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: A análise da duração do sono noturno ajuda pessoas de 50 anos a reduzir o risco de AVC em 72%; sinais de alerta de dor de cabeça podem indicar tumores cerebrais ...

3 dicas incríveis para deixar seu café da manhã ainda mais perfeito

Muitas pessoas não conseguem viver sem uma xícara de café pela manhã. No entanto, algumas pessoas sentem desconforto estomacal se tomarem café muito cedo. Se você faz parte desse grupo, aqui vai uma boa dica.

A nutricionista Maddie Pasquariello, que mora no Brooklyn, mostra como tornar o seu café da manhã mais fácil de digerir.

Muitas pessoas não conseguem viver sem uma xícara de café pela manhã.

O café afeta cada pessoa de forma diferente. Algumas pessoas conseguem beber xícara após xícara de café sem problemas, enquanto outras podem sentir desconforto estomacal mesmo com uma pequena quantidade.

Beber café faz com que o estômago produza ácido. Beber café com o estômago vazio também pode aumentar os movimentos intestinais ou causar azia. Além disso, pode aumentar a frequência cardíaca, a pressão arterial e causar sensação de inquietação ou ansiedade, explica Pasquariello.

Beber café logo de manhã também pode suprimir o apetite, fazendo com que você pule o café da manhã. Isso pode resultar em uma ingestão insuficiente de macronutrientes para o dia.

No entanto, se você sentir desconforto estomacal após tomar café pela manhã, experimente as 3 dicas a seguir. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 25 de fevereiro .

Sinais de alerta de dores de cabeça que podem ser tumores cerebrais

Todos nós já tivemos dores de cabeça. As dores de cabeça podem ser causadas por diversos fatores, desde o consumo excessivo de álcool, estresse no trabalho e desidratação até efeitos colaterais de medicamentos. Em alguns casos, as dores de cabeça podem até ser um sinal de alerta para um tumor cerebral.

Um tumor cerebral é definido como um crescimento anormal de células no cérebro. Essa condição altera a função dos tecidos circundantes e pode até causar sintomas neurológicos, como convulsões, perda de visão ou dores de dente, devido à pressão do tumor sobre os nervos.

As dores de cabeça causadas por tumores cerebrais duram muito tempo e não são aliviadas com analgésicos comuns.

As dores de cabeça causadas por tumores cerebrais podem ser prolongadas e variar de leves a intensas, especialmente no início. Com o tempo, a dor pode se intensificar, tornar-se ineficaz com analgésicos e ser acompanhada por outros sintomas relacionados ao tumor cerebral.

Em alguns casos, dores de cabeça tensionais e de ressaca também podem apresentar esses sintomas. No entanto, existe uma característica distintiva: uma dor de cabeça causada por um tumor cerebral piora ao deitar ou ao acordar pela manhã.

Além disso, as dores de cabeça causadas por tumores cerebrais ocorrem quase continuamente. Se houver alívio temporário, elas logo retornam com dor mais intensa. A dor piora ao tossir, gritar, se movimentar, fazer esforço ou se curvar.

A dor pode ser tão intensa a ponto de te acordar durante a noite. Todos esses são sinais de que você deve consultar um médico. A localização da dor pode indicar a localização do tumor. Por exemplo, se o tumor estiver na região frontal do cérebro, pode causar sintomas como dor nos olhos ou nos seios da face. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 25 de fevereiro.

Descobrir a duração do sono noturno ajuda pessoas de 50 anos a reduzir o risco de AVC em 72%.

De acordo com um novo estudo publicado na revista Circulation, da Associação Americana do Coração, pessoas de meia-idade que dormem mais de seis horas por noite reduzem significativamente o risco de doenças cardiovasculares.

Assim, pessoas entre 42 e 52 anos, especialmente mulheres, que dormem mais de 6 horas por noite, têm um risco 72% menor de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, em comparação com aquelas que dormem menos de 5 horas.

Pessoas de meia-idade, especialmente mulheres, que dormem mais de 6 horas por noite reduzem significativamente o risco de doenças cardiovasculares.

Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh (EUA) acompanharam quase 3.000 pessoas, principalmente mulheres, com idades entre 42 e 52 anos, durante 22 anos, registrando seus hábitos de sono e saúde cardiovascular.

Entre os participantes, 55% dormiam cerca de 6,5 horas por noite e 14% dormiam regularmente menos de 5 horas.

Pesquisas mostram que pessoas que dormem mais de seis horas por noite têm um risco 72% menor de acidente vascular cerebral (AVC), ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e doença arterial coronariana do que aquelas que dormem menos de cinco horas.

Em particular, para quem sofre de insônia mais de 3 vezes por semana e dorme em média menos de 5 horas por noite, os efeitos são ainda mais graves. Nessas pessoas, o risco de doenças cardíacas chega a 75% . Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

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