Decifrando os mecanismos de defesa psicológica

Este renomado livro de psicologia oferece aos leitores uma profunda exploração dos mecanismos de defesa psicológicos ocultos em cada indivíduo. Em vez de simplesmente oferecer conselhos diretos sobre como viver positivamente, o livro aborda diretamente uma questão que todos já se fizeram: por que nos envolvemos repetidamente em comportamentos que nos machucam, nos irritam ou nos autossabotam?

A própria vida é uma fonte de dor.

-Norman O. Brown-

Considere as seguintes afirmações sobre quem somos:

Os seres humanos são primatas com uma infância prolongada e indefesa e um período ainda mais longo de dependência na infância.

Para sobreviver em um mundo perigoso, desenvolvemos um sistema de defesa emocional que nos ajuda a lidar com situações críticas ou a reagir rapidamente a ameaças.

O Homo sapiens (humanos modernos) é um animal social; historicamente, viviam em manadas ou tribos com hierarquias internas complexas, exibindo conexões psicológicas e emocionais entre os membros que favoreciam a sobrevivência da espécie.

Essas características podem parecer meros marcadores antropológicos, sem impacto significativo na sua vida pessoal ou nas suas preocupações diárias. Mas, na realidade, cada uma delas desempenha um papel crucial nas nossas vidas. Influenciam todos os nossos relacionamentos, desde pais e filhos a amigos e colegas, e até mesmo parceiros românticos. São vitais para a nossa busca por autoestima e dignidade.

Inicialmente, essas características podem parecer apenas fatos antropológicos interessantes, sem relação direta com você ou com suas preocupações cotidianas. Mas, na realidade, cada uma delas desempenha um papel profundo em nossas vidas. Elas não apenas influenciam os relacionamentos individuais — entre pais e filhos, entre amigos ou colegas, entre amantes —, mas também estão no cerne de nossa jornada pessoal em busca de significado e autoestima.

De uma perspectiva de desenvolvimento, esse legado evolutivo moldou a história de vida individual de cada pessoa, a personalidade que desenvolvemos e os problemas psicológicos que podem nos afetar.

A ansiedade e a preocupação acompanham as pessoas ao longo de suas vidas. Foto: Accident Care Chiropractic.

1. Uma infância longa e vulnerável: Este é o período em que dependemos dos nossos pais para satisfazer as nossas necessidades essenciais de desenvolvimento e para nos proteger dos perigos do mundo. Essa dependência está no cerne da experiência humana. Se as nossas necessidades não forem satisfeitas na infância, durante essa fase vulnerável e de desamparo, se os nossos pais nos fizerem sentir inseguros desde tenra idade, isso afetará a nossa capacidade de confiar e depender dos outros ao longo do resto das nossas vidas.

Considere o caso de Brian, um dos meus clientes. Seu pai abandonou a família quando ele ainda era bebê, e sua mãe, posteriormente, envolveu-se em uma série de relacionamentos breves. Na vida adulta, Brian tornou-se isolado e retraído, com dificuldade para confiar ou depender de alguém. Quando se casou, escolheu uma mulher que pudesse controlar facilmente e instalou secretamente equipamentos de vigilância em sua casa para monitorar todos os seus movimentos.

Outra cliente minha, Melissa, também vinha de uma família igualmente caótica. Ela tendia a ser possessiva e dependente em suas amizades e relacionamentos amorosos. Desde o início de um relacionamento, ela se impunha completamente à imagem da outra pessoa, constantemente preocupada com a possibilidade de um dia ser abandonada.

2. Desde o nascimento, as crianças carregam consigo sentimentos e medos intensos sobre o mundo em que viverão: um papel crucial dos pais é ajudar seus filhos a lidar com essas emoções. Por exemplo, acalmando-os, tranquilizando-os ou confortando-os quando se sentem magoados. Se crescermos em um ambiente oposto, onde os pais não conseguem oferecer apoio emocional, sempre teremos dificuldade em lidar com nossas próprias emoções.

Trabalhei com Sharon por muitos anos. Ela me procurou em busca de ajuda para sair de um ciclo vicioso incontrolável de compulsão alimentar e vômito. Seus pais se divorciaram cedo, e sua mãe controlava a vida dos filhos com disciplina rígida, evitando qualquer emoção intensa ou conflito, a ponto de negar completamente que seu segundo marido estivesse abusando de Sharon.

Na vida adulta, Sharon não conseguia lidar com emoções intensas e recorria à comida como um sedativo. O vômito tornou-se uma forma inconsciente de liberar sentimentos insuportáveis, deixando-a em um estado temporário de vazio e paz.

Outro cliente meu é o Aidan. Ele nasceu em uma família muito disfuncional e teve uma vida emocional turbulenta. Estava sempre dominado pelas próprias emoções. Até mesmo um problema menor no trabalho se transformava em uma grande crise. Sua frustração frequentemente levava a conflitos com os colegas. Quando enfrentava conflitos em seus relacionamentos, geralmente terminava em um colapso emocional.

3. Todos nós queremos nos sentir importantes e ter um lugar no mundo: Precisamos sentir nosso valor intrínseco e queremos que as pessoas ao nosso redor nos respeitem. Quando nosso ambiente inicial falha em proporcionar esse senso de valor pessoal, lutaremos com problemas como baixa autoestima e autodepreciação pelo resto de nossas vidas.

Sam nasceu em uma família de perfeccionistas e pais extremamente rigorosos. Ele sempre sentiu que nunca conseguiria atender aos padrões e expectativas deles. Mais tarde, mesmo sendo um homem alto e bonito, ele ainda se sentia inferior e pouco atraente.

Embora fosse casado e bastante atraente para o sexo oposto, ele ocasionalmente frequentava banheiros gays quando se sentia desesperado. Não ia lá para satisfazer seus desejos carnais; ia para sentir os olhares de admiração e lascívia de outros homens.

Jessica, outra das minhas clientes, vem de uma família grande com histórico de abuso de drogas, doenças mentais e um casamento fracassado. Ela cresceu com os ideais de sua mãe, que valorizava seu talento artístico e sua excelência acadêmica. Para os outros, Jessica nunca foi um "fracasso". Mas, no fundo, ela não tinha confiança em suas habilidades.

Sempre que se lembra da infância, sente-se paralisada de vergonha. Mesmo adulta, não conseguiu realizar seus sonhos artísticos. Não conseguiu ter um relacionamento sério porque, no fundo, sempre ansiou por uma relação onde recebesse mais amor e carinho.

Esses três problemas psicológicos são inerentes ao ambiente e às experiências de vida de uma pessoa. Ao longo dos meus anos como terapeuta, a maioria dos clientes que atendi enfrentou um ou mais desses três problemas.

Fonte: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html