Sugestões de 5 bebidas naturais simples para ajudar a manter seu fígado saudável

Beber regularmente café, chá verde e suco de limão ajuda a desintoxicar, aumenta a regeneração do fígado e protege o fígado de danos.

Beber suco de limão ajuda a desintoxicar e melhorar a função hepática. (Fonte: Pixabay)

Café

O consumo regular de café pode reduzir o risco de doenças hepáticas crônicas, incluindo inflamação e cirrose, pois ajuda a reduzir a rigidez do órgão. A rigidez é um índice que reflete a elasticidade do fígado, ajudando a avaliar a condição de fibrose hepática.

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Chá verde

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que podem ajudar na função hepática.

Uma pesquisa publicada no World Journal of Gastroenterology mostra que o chá verde tem o efeito de reduzir o acúmulo de gordura no fígado, combater o estresse oxidativo e melhorar a doença hepática gordurosa não alcoólica.

Chá de cúrcuma

A cúrcuma contém altos níveis de curcumina, um composto com poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajuda a reduzir moléculas inflamatórias e retardar a progressão da doença hepática. O consumo regular de chá de cúrcuma ajuda a fortalecer a capacidade do fígado de se regenerar e protegê-lo de danos.

Suco de beterraba

O suco de beterraba é rico em nutrientes e antioxidantes, especialmente betaína, que ajuda a promover a desintoxicação do fígado e o protege do estresse oxidativo. O suco de beterraba pode reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue e melhorar a função hepática.

Limonada

Limões são ricos em vitamina C e antioxidantes, que ajudam o fígado a sintetizar glutationa, um composto que auxilia na desintoxicação e melhora a função hepática. Beber água com limão também ajuda a melhorar a digestão, hidratar o corpo, acelerar o metabolismo e ajudar a eliminar toxinas do sangue.