Como reduzir a micção frequente à noite?

Micção frequente à noite é um sintoma comum de doenças do trato urinário. Micção frequente à noite não é um problema emergencial, mas pode afetar seriamente a saúde e a qualidade de vida.

Causas da micção frequente à noite

Normalmente, conseguimos dormir de 6 a 8 horas à noite sem precisar nos levantar para ir ao banheiro. Pessoas com noctúria acordam mais de uma vez por noite para urinar. Isso pode causar interrupções no ciclo normal do sono.

Os sintomas da noctúria podem incluir: Acordar mais de uma vez durante a noite para urinar. Urinar com mais frequência (se houver poliúria)... deixando-nos cansados ​​e sonolentos, mesmo depois de acordar.

Existem muitas causas para micção frequente à noite. Pode ser simplesmente devido ao envelhecimento, pós-parto, ingestão de muitos líquidos, como álcool, cerveja, chá, café, gravidez... à noite, antes de ir para a cama, também causa micção frequente à noite.

Além disso, outras causas comuns podem incluir:

• Poliúria: Pessoas com poliúria urinam muitas vezes em 24 horas. Isso geralmente ocorre porque os rins filtram muita água. Também pode ocorrer se houver algo na urina que absorva o excesso de água, como açúcar (glicose). Pessoas com poliúria têm alta ingestão de líquidos ou diabetes não tratado, diabetes insípido ou diabetes gestacional.

Alguns medicamentos também causam micção frequente à noite.

• Poliúria noturna: Pessoas com poliúria noturna apresentam alta produção de urina apenas à noite. Sua produção de urina durante o dia é normal ou reduzida. Isso geralmente se deve à retenção de líquidos durante o dia, que geralmente se acumula nos pés ou pernas. Quando você se deita para dormir, a gravidade não retém mais o líquido nas pernas. Ele pode retornar às veias e ser filtrado pelos rins para formar urina.

As causas da poliúria noturna podem incluir: insuficiência cardíaca congestiva, inchaço nas pernas; distúrbios do sono, como apneia obstrutiva do sono (a respiração é interrompida ou interrompida repetidamente durante o sono).

• Devido a medicamentos: alguns medicamentos, incluindo diuréticos (pílulas de água), glicosídeos cardíacos, demeclociclina, lítio, metoxiflurano, fenitoína, propoxifeno e excesso de vitamina D... também causam micção frequente à noite.
• Outras doenças urinárias: aumento da próstata, estenose do colo vesical, causas de bexiga hiperativa causando noctúria.
• Outras doenças : insuficiência cardíaca, uso de diuréticos, apneia do sono... levam à noctúria.

O segredo para reduzir a micção noturna

Para superar a micção frequente à noite, descobrir a causa exata é de suma importância. Os pacientes podem tentar melhorar com as seguintes medidas não medicamentosas:

• Você não deve beber muita água 2 horas antes de ir dormir, especialmente não deve beber chá, refrigerantes, álcool, cerveja,...
• Você não deve comer muitos alimentos picantes ou doces antes de dormir, pois isso fará com que você sinta sede e precise urinar à noite.
• Use alimentos com baixo teor de sal: Foi clinicamente comprovado que reduzir a ingestão de sal reduz os casos de noctúria, pois comer alimentos salgados causa sede, levando à noctúria.
• Limite bebidas com cafeína e álcool: a cafeína aumenta a atividade da bexiga e, portanto, pode causar micção noturna, especialmente se consumida no final do dia. O álcool pode irritar a bexiga e também deve ser evitado.
• Mulheres no pós-parto que sentem vontade frequente de urinar à noite podem fazer alguns exercícios de Kegel para melhorar os músculos do assoalho pélvico, ajudando a recuperar a sensação de urinar.
• Crie o hábito de urinar antes de dormir e eleve as pernas ao dormir. Relaxe, mantenha a mente tranquila e evite estresse e excitação antes de dormir. Se alguém na família tiver noctúria, prepare um caminho conveniente do quarto ao banheiro para evitar quedas.

Além disso, os pacientes devem aumentar a prática de exercícios para controlar bem o peso e evitar o sobrepeso ou a obesidade. Se estiverem usando medicamentos reguladores da pressão arterial, os pacientes devem discutir com seu médico sobre os efeitos colaterais diuréticos do medicamento. Os diuréticos aumentam o número de vezes que você urina se tomados à noite.

Se você tentou as medidas não medicamentosas mencionadas acima, mas sua micção frequente à noite não melhora, consulte um médico em breve. Dependendo de cada caso específico, os médicos darão instruções detalhadas. Em alguns casos, pode ser necessário prescrever medicamentos, mas também há casos que requerem cirurgia.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm