Como podemos controlar isso?

A sede constante é um dos sinais de alerta mais comuns do diabetes. Isso ocorre porque os altos níveis de açúcar no sangue fazem com que os rins trabalhem mais para eliminar o açúcar. Esse processo também aumenta a excreção de água, levando à desidratação e à sede constante.

Existem muitas causas para a sede. No entanto, a sede relacionada ao diabetes é caracterizada por sede constante, acompanhada de sintomas como micção frequente, boca seca, olhos secos, fadiga e perda de peso inexplicável, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

A canela contém compostos que podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, reduzindo assim a sede constante causada pelo nível elevado de açúcar no sangue.

Quando os níveis de glicose no sangue estão altos, os rins precisam trabalhar mais para filtrar o excesso de açúcar do corpo. Isso resulta em micção frequente e maior necessidade de água, levando à sede.

Para reduzir a sede e estabilizar os níveis de açúcar no sangue, os pacientes podem experimentar os seguintes métodos:

Beba água e chá de ervas.

Como o corpo precisa de água, pessoas com diabetes devem beber água quando tiverem sede. Além de água pura, podem beber chás de ervas, como chá de camomila ou chá de hortelã. Esses chás contêm nutrientes muito benéficos para pessoas com diabetes.

Consuma alimentos ricos em fibras.

As fibras retardam a absorção do açúcar na corrente sanguínea, ajudando assim a estabilizar os níveis de glicose no sangue. Alimentos ricos em fibras incluem vegetais folhosos verdes, sementes de chia, aveia, arroz integral e outros grãos integrais.

Faça exercícios regularmente

A prática regular de exercícios físicos é extremamente importante para pessoas com diabetes, mesmo que sejam exercícios de baixa intensidade. Exercícios como caminhada, ciclismo ou ioga podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir os níveis de glicose no sangue. Manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue reduz o risco de desidratação e sede.

Use canela

Está cientificamente comprovado que a canela contém nutrientes que podem aumentar a sensibilidade à insulina e estabilizar os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Isso ocorre porque certos compostos da canela têm efeitos semelhantes aos da insulina, ajudando a transportar a glicose do sangue para as células.

Reduza o estresse, durma o suficiente.

O estresse e a falta de sono afetam negativamente o controle da glicemia. Técnicas como respiração profunda e meditação podem ajudar a reduzir o estresse e facilitar o sono. Especialistas afirmam que dormir de 7 a 8 horas por noite ajuda a controlar melhor a glicemia e também reduz a sede, de acordo com o Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm