A sede constante é um dos sinais de alerta mais comuns do diabetes. Isso ocorre porque os altos níveis de açúcar no sangue fazem com que os rins trabalhem mais para eliminar o açúcar. Esse processo também aumenta a excreção de água, levando à desidratação e à sede constante.
Existem muitas causas para a sede. No entanto, a sede causada pelo diabetes surge continuamente, acompanhada de sintomas como micção frequente, boca seca, olhos secos, fadiga e perda de peso inexplicável, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).
A canela contém compostos que podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, reduzindo assim a sensação de sede constante causada pelo aumento da glicemia.
Quando os níveis de glicose no sangue estão altos, os rins precisam trabalhar mais para filtrar o excesso de açúcar do corpo. Isso resulta em micção frequente e aumento da necessidade de água, o que leva à sede.
Para reduzir a sede e estabilizar o açúcar no sangue, os pacientes podem aplicar os seguintes métodos:
Beba água e chá de ervas.
Como o corpo precisa de água, as pessoas com diabetes devem beber água quando tiverem sede. Além da água, podem beber chás de ervas, como chá de camomila ou chá de hortelã. Esses chás contêm nutrientes muito benéficos para pessoas com diabetes.
Consuma alimentos ricos em fibras.
As fibras retardam a absorção de açúcar na corrente sanguínea, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Alimentos ricos em fibras incluem vegetais folhosos verdes, sementes de chia, aveia, arroz integral e outros grãos integrais.
Faça exercícios regularmente
Exercícios físicos regulares são extremamente importantes para pessoas com diabetes, mesmo que de baixa intensidade. Atividades como caminhada, ciclismo ou ioga ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir os níveis de glicose no sangue. Manter níveis saudáveis de açúcar no sangue reduz o risco de desidratação e sede.
Use canela
Está cientificamente comprovado que a canela contém nutrientes que podem aumentar a sensibilidade à insulina e estabilizar o açúcar no sangue em diabéticos. Isso ocorre porque alguns compostos da canela têm um efeito semelhante ao da insulina, ajudando a transportar a glicose do sangue para as células.
Reduza o estresse, durma o suficiente.
O estresse e a falta de sono podem afetar negativamente o controle da glicemia. Técnicas como respiração profunda e meditação podem ajudar a reduzir o estresse e a adormecer. Especialistas afirmam que dormir de 7 a 8 horas por noite ajuda a controlar melhor a glicemia e a reduzir a sede, de acordo com o Verywell Health .
Fonte: https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm
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