A sede constante é um dos sinais de alerta mais comuns do diabetes. Isso ocorre porque os altos níveis de açúcar no sangue fazem com que os rins trabalhem mais para eliminar o açúcar. Esse processo também aumenta a excreção de água, levando à desidratação e à sede constante.
Existem muitas causas para a sede. No entanto, a sede causada pelo diabetes aparecerá continuamente, acompanhada de sintomas como micção frequente, boca seca, olhos secos, fadiga e perda de peso inexplicável, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).
A canela contém compostos que podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, reduzindo assim a sensação de sede constante causada pelo aumento do açúcar no sangue.
Quando os níveis de glicose no sangue estão altos, os rins precisam trabalhar mais para filtrar o excesso de açúcar do corpo. Isso resulta em micção frequente e aumento da demanda por água, o que leva à sede.
Para reduzir a sede e estabilizar o açúcar no sangue, os pacientes podem aplicar os seguintes métodos:
Beba água e chá de ervas
Como o corpo precisa de água, pessoas com diabetes precisam beber água quando sentem sede. Além de água, elas podem tomar chás de ervas, como chá de camomila ou chá de hortelã-pimenta. Esses chás contêm nutrientes muito benéficos para pessoas com diabetes.
Coma alimentos ricos em fibras
As fibras retardam a absorção de açúcar na corrente sanguínea, ajudando a estabilizar o nível de açúcar no sangue. Alimentos ricos em fibras incluem vegetais de folhas verdes, sementes de chia, aveia, arroz integral e outros grãos integrais.
Pratique exercícios regularmente
Praticar exercícios regularmente é extremamente importante para pessoas com diabetes, mesmo em baixa intensidade. Exercícios como caminhada, ciclismo ou ioga ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir os níveis de glicose no sangue. Manter níveis saudáveis de açúcar no sangue reduz o risco de desidratação e sede.
Use canela
Está cientificamente comprovado que a canela contém nutrientes que podem aumentar a sensibilidade à insulina e estabilizar o açúcar no sangue em diabéticos. Isso ocorre porque alguns compostos presentes na canela têm um efeito semelhante ao da insulina, ajudando a transportar a glicose do sangue para as células.
Reduza o estresse e durma o suficiente
Estresse e falta de sono podem impactar negativamente o controle do açúcar no sangue. Técnicas como respiração profunda e meditação podem ajudar a reduzir o estresse e a adormecer. Especialistas afirmam que dormir de 7 a 8 horas por noite pode ajudar a controlar melhor o açúcar no sangue e reduzir a sede, de acordo com a Verywell Health .
Fonte: https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm
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