A deficiência de cálcio em crianças não afeta apenas o desenvolvimento da altura, mas também causa muitos problemas de saúde se não for detectada e tratada prontamente.
Causas da deficiência de cálcio em crianças
Existem muitas causas de deficiência de cálcio em crianças, sendo as mais comuns:
- Uma dieta deficiente ou desequilibrada em cálcio.
- A deficiência de vitamina D é um fator que auxilia na absorção de cálcio.
- Crianças que recebem pouca exposição à luz solar
- Distúrbios digestivos reduzem a capacidade de absorver nutrientes.
- Bebês prematuros, aqueles com baixo peso ao nascer ou aqueles com problemas de saúde subjacentes. Identificar a causa correta ajudará os pais a encontrar soluções nutricionais mais adequadas e eficazes.
Reconhecendo os sinais de deficiência de cálcio em crianças
O cálcio é o principal componente do sistema esquelético e dos dentes, ajudando os ossos a serem fortes e a se desenvolverem normalmente. Além disso, o cálcio participa de muitas funções fisiológicas importantes, como a transmissão nervosa, a contração muscular, a coagulação sanguínea e o funcionamento do coração.
Em crianças pequenas, as necessidades de cálcio aumentam a cada fase do desenvolvimento. Se não forem supridas adequadamente, o corpo terá que "retirar" cálcio dos ossos para manter as funções vitais, o que pode levar a ossos fracos, atraso no crescimento ou deformidades.
A melhor fonte de cálcio são os alimentos naturais.
A deficiência de cálcio em crianças muitas vezes se desenvolve silenciosamente e é difícil de detectar nos estágios iniciais. No entanto, com atenção cuidadosa, os pais podem identificar alguns dos seguintes sinais de alerta:
- O bebê está irritadiço e não dorme bem.
Um dos primeiros sinais de deficiência de cálcio é que as crianças se assustam facilmente, têm dificuldade para adormecer, dormem inquietas e choram frequentemente à noite. Isso ocorre porque o cálcio está envolvido na transmissão nervosa; a sua deficiência torna o sistema nervoso mais facilmente excitável.
- Transpiração excessiva, especialmente na região da cabeça.
Crianças com deficiência de cálcio frequentemente apresentam sudorese excessiva, especialmente durante o sono. A região da cabeça e do pescoço geralmente fica encharcada de suor, o que pode levar à queda de cabelo e à formação de um padrão característico em forma de anel.
- Erupção dentária tardia, dentes fracos
O cálcio desempenha um papel crucial na formação dos dentes. Crianças com deficiência de cálcio podem apresentar erupção dentária mais lenta que o normal, dentes fracos, maior propensão a cáries ou esmalte frágil.
- crescimento retardado
Outro sinal facilmente perceptível é que a criança é mais baixa do que o padrão para sua idade. Se a deficiência de cálcio persistir, a criança pode desenvolver raquitismo, que tem efeitos a longo prazo em sua altura.
- Os sintomas incluem convulsões e cãibras (em casos graves).
Em casos graves, a deficiência de cálcio pode causar convulsões, tremores ou cãibras musculares. Esses são sinais perigosos e exigem atenção médica imediata.
Como podemos prevenir a deficiência de cálcio em crianças?
A prevenção da deficiência de cálcio deve ser feita precocemente e mantida a longo prazo por meio de uma dieta e estilo de vida saudáveis .
- Desenvolva uma dieta rica em cálcio.
A melhor fonte de cálcio são os alimentos naturais. Os pais devem incluir na dieta de crianças alimentos como: leite e derivados (iogurte, queijo); peixes pequenos inteiros, como anchovas e sardinhas; camarão, caranguejo e lagostins; vegetais verde-escuros, como espinafre, couve e brócolis; soja e derivados... Para crianças pequenas, o leite continua sendo a principal fonte de cálcio. Portanto, é essencial garantir que as crianças consumam a quantidade adequada de leite de acordo com a idade.
- Assegure-se de uma ingestão adequada de vitamina D.
A vitamina D ajuda a aumentar a absorção de cálcio nos intestinos. Se houver deficiência de vitamina D, mesmo com suplementação de cálcio, o corpo terá dificuldade em absorvê-la eficazmente. A melhor fonte natural de vitamina D é a luz solar. Os pais devem deixar seus filhos tomarem sol no início da manhã (antes das 9h) por cerca de 10 a 15 minutos todos os dias.
Além disso, a vitamina D pode ser obtida através de alimentos como salmão, gema de ovo e fígado de animais, ou conforme orientação médica.
- Incentive as crianças a serem ativas.
O exercício físico não só melhora a saúde, como também estimula a formação óssea. Atividades como correr, pular e praticar esportes , especialmente ao ar livre, ajudam as crianças a desenvolver um sistema esquelético mais forte.
- Minimize os fatores que dificultam a absorção de cálcio.
Alguns hábitos podem reduzir a absorção de cálcio, como: beber refrigerantes em excesso; comer muito sal; e consumir alimentos processados em demasia. Os pais precisam ajustar a alimentação dos filhos para limitar esses fatores, ajudando o organismo a absorver o cálcio de forma mais eficaz.
- Não tome suplementos de cálcio sem consultar um médico.
A suplementação de cálcio por meio de medicamentos ou suplementos alimentares requer prescrição médica. A suplementação excessiva pode causar efeitos colaterais como prisão de ventre, pedras nos rins ou má absorção de outros minerais.
Portanto, os pais não devem comprar e dar suplementos de cálcio aos seus filhos sem orientação profissional.
Em resumo: A deficiência de cálcio em crianças não é incomum, mas é totalmente evitável se os pais tiverem o conhecimento correto e fornecerem os cuidados adequados. Uma dieta equilibrada rica em cálcio, combinada com suplementação de vitamina D e a manutenção de um estilo de vida saudável, ajudará as crianças a se desenvolverem de forma integral, tanto física quanto intelectualmente.
Se as crianças apresentarem sinais de deficiência persistente de cálcio, como crescimento lento, sono ruim, sudorese excessiva ou outros sintomas incomuns, os pais devem levá-las a um centro médico para exame.
Fonte: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm
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