O sistema digestivo trabalha para decompor os alimentos e convertê-los em energia. Alguns alimentos, como pratos picantes, embora deliciosos, podem causar desconforto digestivo e dor de estômago quando consumidos em excesso, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).
O amido tem um efeito calmante sobre a dor de estômago.
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A dor de estômago também pode ser causada por comer tarde da noite ou comer muito rápido. Além da dor, pessoas com dor de estômago podem sentir inchaço, desconforto e queimação na parte superior do abdômen. Intolerâncias alimentares e infecções virais são outras causas comuns de dor de estômago.
Ao sentir dor, alimentos ricos em amido, incluindo amido branco, são adequados e muito benéficos para o estômago. Alimentos feitos com amido branco, como bolos, pão e arroz branco, embora possam elevar o nível de açúcar no sangue, são fáceis de digerir e ajudam a aliviar a dor.
Enquanto isso, alimentos feitos com carboidratos complexos, como batata-doce e grãos integrais, embora sejam digeridos mais lentamente, são ricos em fibras. Essas fibras absorvem o excesso de ácido no estômago, reduzindo assim o desconforto.
Outras opções além do amido
Quem não quer comer carboidratos pode, sem dúvida, escolher outras opções. A primeira escolha deve ser a banana. A banana ajuda a reduzir os níveis de acidez estomacal. O potássio abundante na banana também ajuda a reduzir a irritação estomacal.
Outro alimento benéfico para o estômago é o gengibre. Os pacientes podem consumir gengibre fresco, chá de gengibre ou vinho de gengibre. No caso do vinho de gengibre, os especialistas recomendam bebê-lo lentamente, em pequenas quantidades, para que o estômago possa tolerá-lo bem.
Alimentos a evitar
Além disso, pessoas com dor de estômago devem evitar certos alimentos que podem piorar a dor. Alimentos a serem evitados incluem alimentos picantes, gordurosos, muito ácidos, cafeína e álcool. O álcool, em particular, pode aumentar rapidamente os níveis de ácido estomacal e irritar a mucosa do estômago.
A maioria das dores de estômago desaparece em 24 a 36 horas. No entanto, se a dor persistir ou se for acompanhada de sintomas como vômitos, diarreia, sangue no vômito ou fezes com sangue, você deve consultar um médico o mais rápido possível.
Os pacientes também precisam de atenção médica se não conseguirem urinar por 8 horas, vomitarem e evacuarem, mas a dor não passar. Para reduzir o risco de dor de estômago, as pessoas devem comer devagar, mastigar bem os alimentos, evitar comer em excesso, beber bastante água, consumir fibras suficientes e evitar refeições pesadas tarde da noite, de acordo com o Medical News Today .
Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm
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