Dormir o suficiente nos fins de semana reduz o risco de doenças cardiovasculares.

A falta de sono pode afetar a saúde em geral e, em particular, a saúde cardiovascular. - Ilustração: Alamy

O estudo analisou dados de 90.903 adultos participantes do projeto UK Biobank, um banco de dados que mantém registros da saúde e dos estilos de vida de 500.000 pessoas no Reino Unido, incluindo 19.816 que sofriam de privação de sono.

Segundo o jornal The Guardian , em 29 de agosto, após monitorar a condição dos participantes por 14 anos, a equipe de pesquisa descobriu que aqueles que dormiam mais nos fins de semana tinham 19% menos probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares do que aqueles que dormiam menos nos fins de semana.

O estudo também examinou um pequeno grupo de pessoas que sofriam de privação diária de sono e descobriu que aquelas que recuperavam o sono perdido nos fins de semana apresentavam um risco 20% menor de doenças cardiovasculares em comparação com aquelas que dormiam menos.

"Dormir o suficiente para compensar a falta de sono está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares. Essa relação é ainda mais acentuada em pessoas que consistentemente não dormem o suficiente durante a semana", afirmou o professor Yanjun Song, um dos autores do estudo e pesquisador do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China.

Assim, os resultados da pesquisa indicam que, para uma parcela significativa da população na sociedade moderna que sofre de privação/insuficiência de sono, aqueles que conseguem recuperar o sono perdido nos fins de semana apresentam uma taxa menor de doenças cardiovasculares do que aqueles que recuperam menos o sono perdido.

"Muitos de nós não dormimos o suficiente por motivos de trabalho ou família, e embora dormir até mais tarde nos fins de semana não substitua uma noite inteira de sono, este estudo em larga escala sugere que recuperar o sono perdido pode ajudar a reduzir o risco cardiovascular", observa o Professor James Leiper, que trabalha na British Heart Foundation e não participou do estudo.

Segundo Leiper, a falta de sono pode afetar a saúde geral de uma pessoa, e o estudo mencionado anteriormente é um lembrete importante da importância de tentar dormir pelo menos 7 horas por noite.

Fonte: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm