Dormir bem nos fins de semana reduz o risco de doenças cardiovasculares

A falta de sono pode afetar a saúde geral, e a saúde cardiovascular em particular - Ilustração: Alamy

O estudo analisou dados de 90.903 adultos inscritos no projeto UK Biobank, um banco de dados que mantém registros médicos e de estilo de vida de 500.000 pessoas no Reino Unido, das quais 19.816 sofriam de privação de sono.

De acordo com o jornal Guardian de 29 de agosto, após monitorar sua condição por 14 anos, a equipe de pesquisa descobriu que pessoas que dormiam mais nos fins de semana tinham um risco 19% menor de doenças cardiovasculares do que aquelas que dormiam menos nos fins de semana.

O estudo também analisou um pequeno grupo de pessoas que sofriam de perda de sono diária e descobriu que aqueles que dormiam mais nos fins de semana tinham um risco 20% menor de doenças cardiovasculares do que aqueles que dormiam menos.

"A compensação adequada do sono está associada a um menor risco de doenças cardiovasculares. Essa associação é ainda mais pronunciada em pessoas que regularmente não dormem o suficiente durante a semana", disse o autor do estudo, Professor Yanjun Song, que trabalha no Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China.

Dessa forma, os resultados da pesquisa mostram que, para uma parcela significativa de pessoas na sociedade moderna que sofrem de privação de sono/insônia, aqueles que conseguem dormir mais nos fins de semana têm uma taxa menor de doenças cardiovasculares do que aqueles que dormem menos.

"Muitos de nós não dormimos o suficiente por motivos de trabalho ou familiares, e embora dormir até mais tarde no fim de semana não substitua uma noite inteira de descanso, este estudo em larga escala mostra que recuperar o sono pode ajudar a reduzir o risco cardiovascular", disse o professor James Leiper, da British Heart Foundation e que não participou da pesquisa.

De acordo com o Sr. Leiper, a falta de sono pode afetar a saúde geral de uma pessoa e o estudo acima é um importante lembrete da importância de tentar dormir pelo menos 7 horas por noite.

Fonte: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm