Comece o seu dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir outros artigos como: Garota alérgica a corrida; Alimentos cientificamente comprovados para combater o câncer; Médico compartilha os incríveis benefícios das folhas de sương sâm...
Após os 40 anos, esse hábito de exercício físico impacta negativamente a saúde.
Os seguintes hábitos comuns de exercício físico podem fazer mais mal do que bem à medida que seu corpo se aproxima dos 40 anos.
Não consumir proteína suficiente. Em entrevista ao Eat This Not That , o nutricionista e especialista em fitness RJ Williams (que trabalha na FYZICAL, uma empresa americana de saúde e bem-estar) afirmou que uma dieta saudável e uma rotina de exercícios sempre andam juntas. Em particular, fornecer proteína suficiente diariamente é essencial para que o corpo construa e repare o tecido muscular.
A ingestão diária adequada de proteínas é necessária para ajudar o corpo a construir e reparar o tecido muscular.
Aumentar a ingestão de proteínas também ajudará você a perder peso, manter a massa muscular magra e aumentar a força. O especialista Williams também recomenda distribuir as porções de proteína uniformemente ao longo do dia e não consumir muita proteína de uma só vez. Dependendo do seu peso, você pode comer de 3 a 5 vezes por dia.
Não beber água suficiente. Ingerir a quantidade certa de água de acordo com o seu peso corporal pode ajudar a otimizar seus treinos. Quando os tecidos conjuntivos do seu corpo estão adequadamente hidratados, você tem menos probabilidade de se lesionar.
O especialista Williams também observou que é preciso cautela com bebidas açucaradas e adoçantes artificiais, pois estes podem contribuir para o ganho de peso. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tópico na página de saúde de 31 de maio .
A menina tem alergia a correr.
Divz Mangat, do Canadá, sofre de uma condição extremamente rara que lhe causa reações alérgicas sempre que se exercita. Se, por algum motivo, ela precisa correr rápido, seu corpo sofre uma reação alérgica grave e, se não tomar a medicação imediatamente, pode precisar de atendimento médico de emergência.
Anteriormente, Divz havia visitado o hospital diversas vezes para exames devido a uma misteriosa reação alérgica que causava erupções cutâneas vermelhas e outros sintomas. Divz não sabia a causa da alergia, e os médicos do hospital também não conseguiram descobrir o motivo. Portanto, recomendaram que ela consultasse um especialista.
Divz Mangat desenvolveu urticária devido a uma reação alérgica após ter que correr pelo aeroporto.
Enquanto aguardava uma consulta com um especialista, ela viajou com a irmã e alguns amigos para a cidade turística de Punta Cana, na República Dominicana. Divz percebeu que sempre que precisava correr muito, tinha uma reação alérgica, então decidiu que faria tudo devagar e evitaria correr.
"Tive muito cuidado para não acelerar o coração. Só tentei manter a calma e garantir que a reação alérgica não se repetisse", relatou Divz. O restante deste artigo estará disponível na página de saúde em 31 de maio.
Alimentos que combatem o câncer foram comprovados cientificamente.
A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde. Já sabemos que alguns alimentos ajudam a reduzir o colesterol, a pressão arterial e os níveis elevados de açúcar no sangue. Em particular, pesquisas também demonstraram que certos alimentos podem prevenir o desenvolvimento do câncer, segundo o jornal Express (Reino Unido).
O estudo também mostrou que certos alimentos podem prevenir o desenvolvimento do câncer.
A seguir, a especialista em saúde Lauren Lepley, renomada consultora de nutrição no Reino Unido, compartilha alguns alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer.
Frutas vermelhas. Frutas como mirtilos, framboesas e morangos são um tesouro de antioxidantes que ajudam a prevenir danos celulares e reduzir a inflamação, o que, por sua vez, pode ajudar a prevenir o câncer.
Estudos mostram que os antioxidantes protegem o corpo contra danos celulares, combatendo assim os cânceres de pele, bexiga, pulmão, mama e esôfago.
Vegetais crucíferos. A especialista Lauren Lepley afirma que vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, alface, etc., contêm compostos que podem ajudar a prevenir o câncer. Esses compostos podem ajudar a desintoxicar o organismo, reduzir a inflamação e prevenir o crescimento de células cancerígenas. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais neste artigo!
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