O suco de aipo faz bem para o cólon?

O suco de aipo é popular para desintoxicação. Especialistas afirmam que essa bebida é benéfica para o cólon, mas também apresenta desvantagens se consumida incorretamente.

Ajuda a manter a hidratação, permitindo que o cólon funcione sem problemas.

O aipo é composto por mais de 90% de água, portanto, o seu suco pode ajudar a repor os fluidos corporais. A hidratação adequada ajuda a amolecer as fezes e favorece o trânsito intestinal, reduzindo assim o risco de prisão de ventre, de acordo com a Cleveland Clinic (EUA).

O Dr. Michael F. Picco, gastroenterologista da Clínica Mayo (EUA), afirma que manter-se adequadamente hidratado é crucial para o bom funcionamento do cólon.

O suco de aipo é uma escolha popular para muitas pessoas que buscam desintoxicar o organismo.

Foto: IA

Fornece antioxidantes e ajuda a reduzir a inflamação.

O suco de aipo retém alguns de seus compostos antioxidantes, como os flavonoides. Estudos sugerem que esses compostos podem contribuir para a redução da inflamação intestinal.

Segundo o jornal The Times of India , a Dra. Anju Sood, nutricionista na Índia, afirma que os compostos naturais presentes no aipo podem ajudar a proteger a mucosa intestinal se consumidos com moderação.

Falta de fibras - uma grande limitação para o cólon.

A maior desvantagem do suco de aipo é o teor significativamente reduzido de fibras em comparação com o consumo do vegetal inteiro. As fibras desempenham um papel vital na nutrição das bactérias benéficas e na manutenção da motilidade intestinal.

A Dra. Rupali Datta, nutricionista clínica na Índia, enfatiza que beber apenas suco sem fibras pode diminuir os benefícios para o sistema digestivo, de acordo com a PharmEasy (Índia).

O uso excessivo pode ser irritante.

Muitas pessoas têm o hábito de beber grandes quantidades de suco de aipo diariamente. No entanto, o Dr. Manoj K. Ahuja, médico de clínica geral do sistema de hospitais Fortis (Índia), alerta que o consumo excessivo desse suco pode causar inchaço e distúrbios digestivos, especialmente em pessoas com intestino sensível.

Qual a maneira correta de beber suco de aipo?

Especialistas em nutrição recomendam:

• Você deve beber apenas cerca de 150 a 250 ml de suco de aipo por dia.
• Não substitua completamente os vegetais verdes nas suas refeições.
• Pode ser combinado com maçãs e pepinos para equilibrar a nutrição.
• Pessoas com síndrome do intestino irritável devem começar com doses pequenas e consultar um especialista antes do uso prolongado.

O suco de aipo pode contribuir para a saúde do cólon, fornecendo hidratação e antioxidantes. No entanto, especialistas em nutrição enfatizam que não se trata de uma "cura milagrosa"; o ideal é consumi-lo com moderação e priorizar o consumo de vegetais inteiros para maximizar seus benefícios para o sistema digestivo.

Fonte: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-can-tay-co-tot-cho-dai-trang-18526040613325328.htm