A diferença entre fome e desejos.

Qual é a sensação de fome?

A fome é uma necessidade fisiológica de alimento, um mecanismo natural desencadeado por sinais internos como baixo nível de açúcar no sangue ou estômago vazio. Nosso cérebro, então, sinaliza a necessidade de "combustível", e nosso corpo reage com sintomas como ronco no estômago ou fraqueza nos membros devido à falta de comida.

Qual é a sensação de fome?

Um desejo intenso é definido como uma vontade forte por um alimento ou sabor específico. Se você sente vontade de comer uma hora depois de uma refeição, geralmente não é fome, mas sim um desejo intenso. A fome normalmente aparece algumas horas depois de comer, enquanto os desejos intensos podem surgir a qualquer momento.

Ao sentir desejos, as pessoas tendem a desejar alimentos muito específicos, frequentemente alimentos pouco saudáveis. Esses desejos geralmente envolvem alimentos ricos em açúcar e sal, que são prejudiciais à saúde.

Os desejos por comida também podem ser causados por fatores psicológicos, como emoções, memórias ou associações. Para evitar o consumo de fontes de energia não saudáveis, é importante distinguir entre fome e desejos por comida.

Problemas comuns com o apetite

Os desejos muitas vezes levam o corpo a buscar alimentos não saudáveis, e isso tem um impacto significativo na saúde geral.

Sobremesas com alto teor de açúcar e salgadinhos são alimentos altamente viciantes; depois que as pessoas os experimentam e gostam, tendem a desejá-los com frequência.

Pessoas estressadas, ansiosas e deprimidas podem apresentar desejos incontroláveis por certos alimentos.

Certos problemas de saúde fisiológicos, como distúrbios de açúcar no sangue ou pré-diabetes, ou problemas hormonais como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), podem causar desejos por certos alimentos.

- A vontade persistente de comer certos alimentos pode levar a distúrbios alimentares, incluindo a bulimia nervosa, que pode ser perigosa para a saúde.

Comer quando se está com fome garante que o corpo ingira apenas a quantidade suficiente de alimentos, atendendo às necessidades nutricionais sem causar ganho de peso ou o risco de doenças relacionadas à alimentação. No entanto, comer quando se tem desejos intensos leva facilmente ao ganho de peso, à obesidade e a um risco aumentado de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo