Mais motivos para tomar café todos os dias.

Comece o seu dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir outros artigos como: Descobrindo o horário ideal para jantar para uma boa saúde; Como prevenir infecções do trato urinário em clima quente...

Mais benefícios inesperados de uma xícara de café diária.

Um estudo publicado na revista científica Nutrients revelou mais um benefício surpreendente de uma xícara de café diária.

Assim, cientistas japoneses descobriram que beber café todos os dias ajuda a reduzir a obesidade, a gordura abdominal e a síndrome metabólica.

Beber café diariamente ajuda a reduzir a gordura abdominal em 25% e a diminuir a síndrome metabólica em 30%.

A síndrome metabólica, também conhecida como síndrome cardiovascular metabólica, é um distúrbio que engloba condições como resistência à insulina, hiperglicemia, hipertensão arterial, dislipidemia e acúmulo de gordura abdominal.

Especialistas do Departamento de Epidemiologia Médica e Saúde Pública da Universidade de Medicina da Prefeitura de Kyoto (Japão) avaliaram a associação entre o consumo diário de café ou chá verde e as taxas de obesidade, gordura visceral e síndrome metabólica na população japonesa.

O estudo incluiu 3.539 participantes que foram submetidos a exames de saúde de rotina, incluindo peso, altura, circunferência da cintura, pressão arterial, gordura visceral e exames de sangue.

Os participantes também responderam a perguntas sobre seu consumo de café e chá verde, alimentos consumidos no café da manhã e outros hábitos e atividades diárias.

Os resultados mostraram que beber café diariamente ajuda a reduzir a gordura abdominal em 25% e a síndrome metabólica em 30%. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este artigo na página de saúde de 13 de abril.

Descubra o horário ideal para jantar e otimizar sua saúde.

O jantar é uma das refeições mais importantes do dia. Por isso, costumamos comer bastante no jantar. Não só o valor nutricional, mas também o horário do jantar têm um impacto significativo na saúde.

O horário ideal para o jantar é entre 19h e 20h.

Já ouvimos muitos motivos pelos quais não devemos jantar perto da hora de dormir, como o aumento do refluxo ácido, dificuldade para dormir e ganho de peso. No entanto, um estudo publicado na revista Nature Communications mostra que jantar muito tarde pode levar a riscos ainda maiores para a saúde, afetando principalmente a saúde cardiovascular.

O estudo avaliou a saúde e os hábitos alimentares de mais de 103.000 pessoas. Os resultados mostraram que aqueles que faziam a primeira refeição após as 21h e jantavam após as 21h apresentavam maior risco de problemas cardiovasculares, incluindo ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Os potenciais riscos à saúde de jantar tarde levam muitas pessoas a questionar qual o melhor horário para essa refeição. De modo geral, especialistas recomendam que o horário ideal para o jantar seja entre 19h e 20h. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 13 de abril.

Infecções do trato urinário no verão: como preveni-las?

O calor do verão pode ser prejudicial ao corpo se não soubermos como cuidar adequadamente de nós mesmos. O calor não só causa facilmente insolação, queimaduras solares e desidratação, como também aumenta o risco de problemas urinários. Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir esses problemas.

Problemas no trato urinário podem causar desconforto e até dor. Essa condição é especialmente comum durante os meses de verão. Infecções comuns do trato urinário incluem infecções do trato urinário. cálculos renais e cistite.

Beber bastante água é uma boa maneira de prevenir infecções do trato urinário no verão.

As infecções do trato urinário (ITUs) são o tipo mais comum de ITU, ocorrendo quando bactérias entram no trato urinário e causam inflamação. Os cálculos renais se formam quando minerais como cálcio e ácido úrico se tornam mais concentrados na urina.

Para evitar problemas no trato urinário, as pessoas precisam adotar os seguintes métodos:

Beba bastante água. A hidratação adequada é essencial em climas quentes. Não beber água suficiente pode levar à desidratação, tornando a urina mais concentrada e, consequentemente, aumentando o risco de infecções do trato urinário e pedras nos rins.

Para evitar isso, as pessoas precisam beber pelo menos 2 litros de água por dia. Dependendo da condição física individual, de problemas de saúde e do nível de atividade, pode ser necessária uma quantidade maior de água.

Evite cafeína e álcool. Bebidas como café, chá e bebidas alcoólicas têm efeitos diuréticos, levando ao aumento da excreção de água pelo corpo e facilitando a desidratação. Portanto, especialistas em saúde recomendam limitar o consumo dessas bebidas. Caso as consuma, certifique-se de repor os líquidos adequadamente. Comece o seu dia com notícias sobre saúde! Confira o restante deste artigo!

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