Mais benefícios da romã

Além disso, as romãs também fornecem nutrientes essenciais, como vitamina C, folato, bem como vários compostos vegetais antioxidantes e anti-inflamatórios, de acordo com a página de saúde Saúde .

Aqui, Jillian Kubala, uma nutricionista que trabalha nos EUA, compartilha alguns dos benefícios das romãs para a saúde.

A romã pode proteger a saúde do coração

Fornece antioxidantes

Romãs, especialmente o suco de romã, são uma bebida muito saudável. Elas são ricas em antioxidantes e anti-inflamatórios naturais, como elagitaninos e antocianinas. Essas substâncias ajudam a proteger o corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres e a reduzir a inflamação.

Vários estudos mostraram que beber suco de romã regularmente pode ajudar a reduzir marcadores de inflamação no corpo, retardando o processo de envelhecimento das células.

Auxilia na recuperação do corpo após o exercício

As romãs são repletas de propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a proteger nosso corpo dos danos causados ​​por exercícios intensos.

Quando você se exercita, seus músculos são danificados e criam radicais livres que causam inflamação. As romãs ajudam a neutralizar esses radicais livres, reduzir a inflamação e ajudar seus músculos a se recuperarem mais rapidamente.

Além disso, beber suco de romã antes do treino pode ajudar a aumentar a resistência, reduzir a fadiga e melhorar o desempenho. Como resultado, você poderá treinar por mais tempo e obter melhores resultados.

Bom para o coração

Graças ao seu alto teor antioxidante e anti-inflamatório, as romãs ajudam a reduzir fatores de risco de doenças cardíacas, como pressão alta e colesterol ruim.

Além disso, o suco de romã também melhora os indicadores sanguíneos, como redução de triglicerídeos, aumento do colesterol bom (HDL) e redução da inflamação no corpo.

Aumente a saúde cognitiva

Devido ao seu alto teor de antioxidantes, as romãs podem ajudar a prevenir danos às células nervosas causados ​​por compostos reativos chamados radicais livres.

Além disso, as romãs podem aumentar a atividade em áreas do cérebro responsáveis ​​pelo controle das funções da memória visual.

Notas ao consumir romãs

Produtos de romã, como sementes e suco, são seguros para o consumo da maioria das pessoas.

No entanto, as romãs são ricas em carboidratos, pobres em proteínas e fibras. Por esse motivo, você deve consumi-las com moderação.

Consumir alimentos ricos em carboidratos pode afetar negativamente os níveis de açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes e pré-diabetes.

Fonte: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm