Mais efeitos surpreendentes da cúrcuma

Algumas evidências de pesquisas sugerem que a curcumina presente na cúrcuma não apenas reduz o colesterol LDL, mas também o colesterol total em pessoas com doença coronariana. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Médicos apontam alimentos que devem ser priorizados se você precisa comer tarde da noite; Por que você acorda às 3 da manhã todos os dias?; Tipos de dor nas mãos que os atletas não devem ignorar...

6 plantas que reduzem o colesterol e que você deve comer regularmente

O colesterol alto é um importante fator de risco para doenças cardíacas. Uma das melhores maneiras de controlar o colesterol alto é evitar alimentos ricos em gorduras prejudiciais à saúde. Além disso, consumir certas plantas também pode ajudar a reduzir o colesterol.

Pessoas em risco de colesterol alto são sedentárias, que comem muita carne gordurosa, frituras, fumam, bebem álcool e alguns outros grupos. Além de problemas cardiovasculares, o colesterol alto também aumenta o risco de derrame, pressão alta, doença renal e diabetes tipo 2.

A soja e os produtos de soja contêm fitoesteróis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Para reduzir o colesterol, os pacientes podem comer regularmente as seguintes plantas:

Aveia. A aveia é um grão integral rico em fibras solúveis. Esse tipo de fibra se liga ao colesterol no intestino e o elimina. Isso reduz a quantidade de colesterol absorvido no intestino.

Feijões. Feijões, como lentilhas, grão-de-bico e ervilhas, são alimentos que reduzem o colesterol. Um estudo publicado no Canadian Medical Association Journal descobriu que comer de 80 a 100 gramas de feijão por dia durante seis semanas reduziu o colesterol LDL no sangue em 5%. Isso ocorre porque o feijão contém fibras e antioxidantes, que ajudam a reduzir o colesterol.

Cúrcuma. A cúrcuma contém curcumina, uma substância com fortes efeitos anti-inflamatórios e que reduz o colesterol LDL "ruim". Algumas evidências científicas sugerem que a curcumina reduz não apenas o colesterol LDL, mas também o colesterol total em pessoas com doença arterial coronariana. O conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 5 de janeiro.

Por que você acorda às 3 da manhã toda noite?

Acordar às 3 da manhã não afeta apenas a qualidade do seu sono, mas também pode causar problemas de saúde a longo prazo.

Existem muitos fatores que podem contribuir para a interrupção do sono e é importante identificar a causa para que ela possa ser corrigida.

De acordo com um estudo realizado nos EUA, 35,5% dos participantes da pesquisa disseram que acordavam 3 ou mais noites por semana, independentemente da idade. Destes, 23% acordavam todos os dias durante a noite.

Quando uma pessoa acorda regularmente no mesmo horário, como às 3 da manhã, e não consegue voltar a dormir, isso pode ser sinal de um problema de saúde latente.

Quando uma pessoa acorda regularmente às 3 da manhã e não consegue voltar a dormir, isso pode ser sinal de um problema de saúde latente.

De acordo com a Sleep Foundation, ruídos noturnos, como trânsito, televisão ou celular, podem ser os culpados. A exposição à luz também pode atrapalhar o sono. Problemas como urinar com frequência à noite também podem acordá-lo.

Rajas Deshpande, neurologista do Hospital Jupiter (Índia), disse que ritmos circadianos interrompidos podem ser a razão pela qual você acorda no meio da noite.

O ritmo circadiano é o ciclo natural de 24 horas. Quando o ritmo circadiano é interrompido, a produção de melatonina – o hormônio que regula o sono – também é afetada, dificultando o sono.

Altos níveis de estresse aumentam o tempo necessário para adormecer e interrompem o ciclo do sono. O estresse aumenta os níveis de substâncias químicas do estresse, como o cortisol, o que, por sua vez, reduz a qualidade do sono. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 5 de janeiro.

Tipos de dor nas mãos esportivas que não devem ser ignorados

Cotovelo de tenista, também conhecido como epicondilite lateral, é uma lesão causada pelo uso excessivo ou movimento repetitivo do cotovelo. Qualquer uso excessivo do cotovelo pode levar a essa condição.

Cotovelo de tenista é uma lesão causada pelo uso excessivo dos músculos e tendões do antebraço. Isso resulta em inflamação e danos aos tecidos da região, causando dor.

O excesso de treinamento pode causar cotovelo de tenista

Jogadores de tênis, mas outros esportes, como levantamento de peso, também podem causar epicondilite lateral. Além disso, trabalhos que exigem movimentos repetitivos do cotovelo por longos períodos, como jardinagem, pintura ou digitação, também podem causar epicondilite lateral.

Os sintomas do cotovelo de tenista geralmente se desenvolvem gradualmente. A dor começa na parte externa do cotovelo e se espalha para o antebraço e o punho. A força de preensão também diminui, dificultando a preensão de objetos. O cotovelo também fica sensível e dolorido ao toque. Até mesmo atividades simples, como apertar as mãos, podem causar desconforto.

Para aliviar a dor e ajudar a curar o cotovelo de tenista rapidamente, os pacientes devem descansar e evitar atividades que pressionem o antebraço. Isso dará tempo para a lesão cicatrizar. Aplicar compressas frias ou quentes pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-bat-ngo-cua-nghe-185250105033855189.htm