A deficiência de ferro pode causar tonturas ou vertigens?

(Sr. Hoai Nam, 54 anos, residente no bairro de Trang Dai, cidade de Bien Hoa)

O médico respondeu:

Olá, senhor!

A anemia por deficiência de ferro reduz o número ou o tamanho dos glóbulos vermelhos, diminuindo a capacidade de transportar oxigênio para os órgãos do corpo. Isso causa sintomas como fadiga, sonolência, falta de energia, pensamentos negativos, dificuldade de concentração, batimentos cardíacos acelerados durante o esforço, palidez e unhas pálidas. A anemia por deficiência de ferro em estágio inicial costuma ser difícil de detectar, pois os sintomas são facilmente ignorados.

Existem muitas causas de anemia e deficiência de ferro, principalmente devido a uma dieta pobre em ferro, pouco variada ou excessivamente restritiva. Vegetarianos correm o risco de apresentar deficiências de ferro e vitamina B12. Além disso, alguns alimentos, como o café, reduzem a absorção de ferro.

Você pode melhorar essa condição através de suplementos alimentares como:

Alimentos ricos em ferro: O fígado animal é a fonte mais rica em ferro, mas carne bovina, frango, carne suína e peixe também são boas fontes.

- Consuma uma variedade de grupos alimentares: Certifique-se de incluir os quatro grupos alimentares (carboidratos, proteínas, vegetais e frutas) em suas refeições diárias.

Frutas e vegetais frescos: fornecem vitaminas e minerais que auxiliam na absorção de ferro, especialmente a vitamina C. Priorize vegetais ricos em ferro, como couve e alface.

- Limite o consumo de alimentos que inibem a absorção de ferro: Café, chá (especialmente chá com leite, bebidas energéticas) devem ser consumidos longe das refeições que fornecem ferro. O leite também deve ser consumido cerca de 1,5 a 2 horas após as principais refeições.

Note que, se você foi diagnosticado com anemia por deficiência de ferro através de exames laboratoriais e apresenta sintomas clínicos, o tratamento com comprimidos de ferro deve seguir o regime prescrito pelo seu médico, que geralmente dura de 3 a 6 meses.

Em resumo, uma dieta variada e equilibrada, rica em ferro, pode prevenir e auxiliar no tratamento da anemia ferropriva. Uma vez diagnosticada a anemia ferropriva, a suplementação de ferro com medicamentos deve ser feita sob supervisão médica e combinada a uma alimentação saudável .

Doutor Bui Huu Loi,

Especialista em Medicina Interna Geral, Diretor da Clínica Multiespecializada Ai Nghia Tam Phuoc