A melhor hora para beber chá

O melhor momento para beber chá depende do tipo de chá e dos seus objetivos.

Para quem quer acordar revigorado e energizado pela manhã, o chá verde é uma boa opção devido ao seu alto teor de cafeína. No entanto, não é o melhor chá para beber antes de dormir.

Pelo contrário, o chá de alecrim ou o chá de gengibre podem trazer uma sensação de relaxamento e conforto antes de dormir, de acordo com o site de saúde Verywell Health .

A Sra. Aviv Joshua, nutricionista nos EUA, compartilhou algumas informações que você precisa saber sobre o melhor horário para tomar chá.

O melhor momento para beber chá depende do tipo de chá e dos seus objetivos.

O chá deve ser bebido pela manhã.

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente polifenóis, um composto que ajuda a proteger o corpo contra danos celulares. Além disso, as catequinas presentes no chá verde ajudam a melhorar a função cognitiva, auxiliam na perda de peso, protegem contra o câncer e regulam os níveis de açúcar no sangue.

No entanto, a cafeína presente no chá verde pode estimular a produção de ácido estomacal, causando azia e desconforto. Beber chá verde com as refeições é a melhor maneira de minimizar esses efeitos indesejados.

O chá deve ser bebido à noite.

O chá de alecrim é considerado uma boa opção para antes de dormir. Este chá de ervas não contém cafeína, então você pode tomá-lo o dia todo.

O chá de alecrim também ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar a inflamação e melhorar a função hepática.

O chá pode ser bebido o dia todo.

Chá de gengibre: Além dos chás indicados para tomar pela manhã ou à noite, o chá de gengibre pode ser tomado a qualquer hora do dia.

Este chá ajuda na digestão, melhorando a função do estômago e reduzindo o risco de azia e inchaço.

O chá de gengibre é especialmente benéfico para pessoas que sofrem de náuseas, inflamações ou desconforto devido a problemas digestivos.

Chá de hibisco: Este também é um chá sem cafeína, adequado para beber ao longo do dia. O chá de hibisco é frequentemente usado como uma bebida refrescante em climas quentes.

Beber chá de hibisco após as refeições ajuda a melhorar a função diurética, reduzir o inchaço e auxiliar na digestão. Além disso, o chá de hibisco pode ajudar a baixar a pressão arterial, proteger o fígado e reduzir o risco de doenças renais.

Chá de dente-de-leão: Este chá fornece muitas vitaminas e minerais, como vitamina A, B, C, potássio, ferro e zinco.

O chá de dente-de-leão ajuda a manter a função hepática, reduz o colesterol e os triglicerídeos e regula os níveis de açúcar no sangue. No entanto, devido ao seu efeito diurético, você não deve tomar chá de dente-de-leão antes de dormir.

A hora de beber chá ajuda a melhorar problemas de saúde

Para a digestão: Beber chá, especialmente chá de gengibre, antes das refeições pode ajudar a estimular a digestão e reduzir o risco de azia e problemas estomacais. Além disso, beber chá durante as refeições também pode ter efeitos semelhantes.

Para perda de peso: Beber chá pela manhã com o estômago vazio pode ajudar o corpo a absorver nutrientes, melhorar o metabolismo e auxiliar na perda de peso. O chá verde é mais eficaz quando consumido antes do exercício.

Para dormir: Beber uma xícara de chá descafeinado, como chá de ervas, cerca de 1 hora e meia antes de dormir pode ajudar a acalmar a mente, graças à sua capacidade de interagir com neurotransmissores no cérebro. Alguns compostos do chá também ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

Fonte: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm