O melhor horário para tomar chá

O melhor horário para beber chá depende do tipo de chá e dos seus objetivos.

Para quem deseja se sentir alerta e energizado pela manhã, o chá verde é uma boa opção devido ao seu alto teor de cafeína. No entanto, não é o chá mais indicado para se beber antes de dormir.

Por outro lado, o chá de alecrim ou o chá de gengibre podem proporcionar uma sensação relaxante e reconfortante antes de dormir, de acordo com o site de saúde Verywell Health .

Aviv Joshua, nutricionista nos EUA, compartilhou algumas informações essenciais sobre o melhor horário para tomar chá.

O melhor horário para beber chá depende do tipo de chá e dos seus objetivos.

O chá deve ser bebido pela manhã.

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente polifenóis, compostos que ajudam a proteger o corpo contra danos celulares. Além disso, as catequinas presentes no chá verde ajudam a melhorar a função cognitiva, auxiliam na perda de peso, protegem contra o câncer e regulam os níveis de açúcar no sangue.

No entanto, a cafeína presente no chá verde pode estimular a produção de ácido estomacal, causando azia e desconforto. Beber chá verde durante as refeições é a melhor maneira de minimizar esses efeitos indesejáveis.

O chá deve ser bebido à noite.

O chá de alecrim é considerado uma boa opção para antes de dormir. Este chá de ervas não contém cafeína, por isso pode ser consumido ao longo do dia.

O chá de alecrim também ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar a inflamação e apoiar a função hepática.

O chá pode ser bebido o dia todo.

Chá de gengibre: Além dos chás adequados para a manhã ou para a noite, o chá de gengibre pode ser consumido a qualquer hora do dia.

Este tipo de chá ajuda a melhorar a digestão, otimizando o funcionamento do estômago e reduzindo o risco de azia e inchaço.

O chá de gengibre é especialmente benéfico para quem sofre de náuseas, inflamações ou desconforto devido a problemas digestivos.

Chá de hibisco: Este chá também não contém cafeína e pode ser consumido ao longo do dia. O chá de hibisco é frequentemente usado como uma bebida refrescante em dias quentes.

Beber chá de hibisco após as refeições ajuda a aumentar a função diurética, reduzir o inchaço e auxiliar na digestão. Além disso, o chá de hibisco pode ajudar a baixar a pressão arterial, proteger o fígado e reduzir o risco de doenças renais.

Chá de dente-de-leão: Este tipo de chá fornece muitas vitaminas e minerais, como vitaminas A, B, C, potássio, ferro e zinco.

O chá de dente-de-leão ajuda a manter a função hepática, reduzir o colesterol e os triglicerídeos e regular os níveis de açúcar no sangue. No entanto, devido ao seu efeito diurético, não se deve beber chá de dente-de-leão antes de dormir.

O horário em que se bebe chá pode ajudar a melhorar problemas de saúde.

Para a digestão: Beber chá, especialmente chá de gengibre, antes das refeições pode ajudar a estimular a digestão e reduzir o risco de azia e outros problemas estomacais. Além disso, beber chá durante as refeições também pode trazer benefícios semelhantes.

Para emagrecer: Beber chá pela manhã em jejum pode ajudar o corpo a absorver nutrientes, melhorar o metabolismo e auxiliar na perda de peso. O chá verde é mais eficaz quando consumido antes do exercício físico.

Para dormir: O hábito de beber chá descafeinado, como chá de ervas, cerca de um minuto antes de dormir pode ajudar a acalmar a mente devido à sua capacidade de interagir com os neurotransmissores no cérebro. Alguns compostos presentes no chá também ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

Fonte: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm