A melhor posição para dormir para pessoas com refluxo ácido.

SKĐS – Dormir em uma posição inadequada aumenta o ácido estomacal e causa refluxo para o esôfago, provocando diversos sintomas desagradáveis ​​como tosse, arrotos, azia, náuseas... Então, qual a melhor posição para dormir para pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) que desejam melhorar sua saúde?

Sintomas comuns da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

CONTENTE:

• Sintomas comuns da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
• A melhor posição para dormir para pessoas com refluxo ácido.
• Deite-se de costas
• Deite-se sobre o lado esquerdo.
• Posições para dormir que devem ser evitadas por pessoas com refluxo ácido.

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma condição comum que pode ocorrer tanto em crianças quanto em adultos. Frequentemente, é causada por um mau funcionamento do esfíncter esofágico inferior, permitindo que o conteúdo do estômago retorne para o esôfago, resultando em diversos sintomas incômodos.

Os sintomas comuns da doença do refluxo gastroesofágico incluem:

• Arrotos: Isso ocorre frequentemente, mesmo quando se está com fome ou em jejum.
• Azia: Uma sensação de queimação que se origina no estômago ou na parte inferior do peito, espalhando-se pelo pescoço e, às vezes, até a parte inferior da garganta ou atrás das orelhas, acompanhada de um gosto azedo na boca.
• Azia: Refluxo de alimentos ou líquidos ácidos do estômago para a garganta, geralmente ocorrendo após as refeições e piorando à noite.
• Vômito e náusea: Podem ocorrer ao comer demais, ao deitar-se imediatamente após as refeições ou ao dormir sem elevar a cabeça.
• Sensação de queimação no peito, sensação de aperto ou pressão no peito.
• Produção excessiva de saliva, dificuldade para engolir e sensação de algo preso na garganta.
• Se o refluxo ácido ocorrer à noite, os pacientes também podem apresentar: tosse crônica, laringite, exacerbação ou agravamento da asma preexistente e distúrbios do sono.

Dormir de costas é uma ótima posição para pessoas com refluxo ácido. (Imagem ilustrativa)

A melhor posição para dormir para pessoas com refluxo ácido.

Deite-se de costas

Uma das melhores posições para dormir que você pode adotar quando sofre de refluxo ácido é deitar-se de costas. Essa é uma ótima posição para pessoas com problemas digestivos, incluindo refluxo ácido.

Ao deitar-se de costas, use um travesseiro para elevar a cabeça, ajudando a abaixar o estômago em relação ao esôfago. Essa posição para dormir ajudará a reduzir a probabilidade de o ácido estomacal retornar para o esôfago.

Em casos de refluxo ácido noturno severo, recomenda-se elevar a cabeceira da cama em cerca de 25 a 30 cm. Este método tem eficácia comprovada cientificamente na redução do refluxo ácido durante o sono.

Além disso, deitar-se de costas alinha a coluna vertebral. Isso reduz significativamente a dor causada por lesões, feridas e doenças crônicas.

Deite-se sobre o lado esquerdo.

Além de deitar de costas, deitar-se sobre o lado esquerdo também é uma boa posição para dormir quando se tem refluxo ácido. Essa posição mantém o estômago e o pâncreas mais baixos que o esôfago, reduzindo eficazmente o refluxo ácido.

Deitar-se sobre o lado esquerdo facilita e agiliza o processo de trânsito intestinal, permitindo que os resíduos passem do intestino delgado para o intestino grosso. Isso pode ajudar a reduzir distúrbios digestivos. Essa posição também previne o refluxo do ácido estomacal para o esôfago. Além disso, dormir nessa posição pode reduzir o ronco e a apneia do sono, proporcionando um sono mais profundo e reparador.

Posições para dormir que devem ser evitadas por pessoas com refluxo ácido.

Quais posições para dormir devem ser evitadas por pacientes com refluxo ácido?

Uma das posições para dormir que pacientes com refluxo ácido devem evitar é deitar de bruços. Isso é especialmente importante para pessoas com sobrepeso e obesas. Deitar de bruços comprime o estômago, fazendo com que o ácido e as partículas de alimentos sejam empurrados de volta para o esôfago.

Além disso, os pacientes também devem ter cuidado para evitar deitar-se sobre o lado direito. Deitar-se nessa posição pode aumentar inadvertidamente o risco de acúmulo de ácido estomacal, causando azia ou refluxo ácido durante o sono.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-16926053100383887.htm