Por que o corpo 'gosta' de defecar pela manhã?

A maioria das pessoas tende a evacuar pela manhã, especialmente dentro de 30 a 60 minutos após acordar. Isso não é um hábito aleatório, mas sim uma resposta biológica controlada pelos ritmos circadianos e hormônios.

Para muitas pessoas, a manhã é a "hora de ouro" para evacuar pelos seguintes motivos:

O cólon está ativo.

Os ritmos circadianos controlam muitas das atividades do corpo, incluindo os movimentos intestinais e os períodos de maior atividade do cólon. De fato, o cólon geralmente "dorme" à noite e aumenta significativamente sua atividade pela manhã, especialmente logo após acordar, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O corpo frequentemente sente vontade de ir ao banheiro logo após acordar, devido a diversos mecanismos biológicos.

FOTO: IA

Um estudo publicado no American Journal of Physiology descobriu que as contrações do cólon aumentam significativamente nas duas primeiras horas após acordar. Enquanto isso, a atividade do cólon à noite é quase mínima.

Isso explica por que muitas pessoas sentem naturalmente vontade de defecar assim que abrem os olhos. O ritmo circadiano do corpo, portanto, o programa para defecar pela manhã, que é o horário mais conveniente e natural.

Aumento do hormônio cortisol

Normalmente, o cortisol, hormônio do estado de alerta, atinge seu pico entre 6h e 8h da manhã. Além de sua função em manter o corpo alerta, o cortisol também atua no sistema nervoso entérico, aumentando o tônus ​​muscular e estimulando a motilidade do cólon.

Quando o cortisol aumenta, todo o processo metabólico e digestivo é reiniciado após uma longa noite de sono, incluindo o movimento das fezes em direção ao reto. É por isso que, quando estressadas, algumas pessoas tendem a evacuar com mais frequência. O motivo é o aumento acentuado do cortisol. Mas, em condições fisiológicas normais, os níveis de cortisol pela manhã são um dos motivos pelos quais o corpo sente necessidade de evacuar nesse horário.

Reflexo gastrocólico

O reflexo gastrocólico é uma reação natural que faz com que o cólon se contraia com mais força quando o estômago está cheio. Estimulado por alimentos ou bebidas. Esse reflexo é mais ativo pela manhã, quando o corpo está com fome após 7 a 9 horas de sono.

O simples ato de beber água morna, tomar um gole de café ou começar o café da manhã envia sinais ao cólon, estimulando contrações e criando a vontade de defecar. Um estudo publicado na revista Gastroenterology descobriu que o café, mesmo o descafeinado, pode desencadear o reflexo gastrocólico com a mesma intensidade que uma refeição. Isso ajuda a explicar por que muitas pessoas se sentem bem após tomar o café da manhã.

O café da manhã ajuda a ativar o sistema digestivo.

O café da manhã desempenha um papel importante na ativação do intestino. Ao tomar o café da manhã, o estômago se expande, hormônios digestivos como a gastrina e a colecistoquinina são secretados e o reflexo digestivo é ativado. Tudo isso facilita uma evacuação natural logo no início do dia, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm