A casca de laranja ajuda a prevenir o câncer?

As laranjas têm um sabor agridoce e são conhecidas pelo seu alto teor de vitamina C. A maioria de nós joga fora a casca da laranja. No entanto, ela contém muitos nutrientes muito benéficos à saúde.

Cascas de laranja são uma rica fonte de fibras, especialmente a fibra solúvel pectina. Esse tipo de fibra ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e a melhorar a saúde digestiva, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

A casca e a polpa da laranja têm muitos benefícios maravilhosos para a saúde.

100 gramas de casca de laranja contêm cerca de 97 calorias, 1,5 gramas de proteína vegetal, 160 gramas de cálcio, 22 mg de magnésio, 212 mg de potássio, 136 mg de vitamina C e muitos outros nutrientes. A casca de laranja pode ser transformada em geleia, seca ou lavada e fervida para fazer uma bebida.

Os benefícios da casca de laranja para a saúde incluem:

Melhore a saúde do coração

Os nutrientes presentes nas cascas de laranja podem alterar o microbioma intestinal e ajudar a prevenir a aterosclerose. A aterosclerose ocorre quando o colesterol se acumula em placas nas paredes das artérias, o que pode causar bloqueios e levar a ataques cardíacos e derrames.

Controlar os movimentos intestinais

As cascas de laranja ajudam a controlar os movimentos intestinais e a facilitar a digestão graças ao seu alto teor de fibras. Isso pode ajudar a melhorar problemas digestivos como azia, indigestão, inchaço e síndrome do intestino irritável. Além disso, a pectina, fibra solúvel presente nas cascas de laranja, pode ajudar a promover bactérias benéficas no estômago.

Promover a perda de peso

As laranjas são um ótimo complemento para uma dieta de emagrecimento. Além de baixas em calorias, são ricas em vitaminas, o que pode ajudar a reduzir o risco de deficiências nutricionais durante a dieta. O alto teor de vitamina C presente nas laranjas também ajuda a queimar gordura. A casca da laranja tem os mesmos benefícios para a perda de peso que a polpa.

Reduzir o risco de câncer

Algumas evidências de pesquisas sugerem que uma proteína chamada RLIP76 pode estimular o crescimento de células cancerígenas. No entanto, os antioxidantes flavonoides presentes nas cascas de laranja têm o efeito de inibir a atividade da proteína RLIP76. Além disso, as cascas de laranja também contêm limoneno, que reduz o risco de câncer.

Ajuda a clarear os dentes

Cascas de laranja contêm d-limoneno, que pode ajudar a reduzir manchas amareladas nos dentes, incluindo aquelas causadas pelo fumo. Usar cascas de laranja para esse propósito é muito simples. Basta esfregar a parte branca da casca nos dentes por 2 a 3 minutos e depois enxaguar a boca, fazendo isso duas vezes ao dia, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm