A manga é diurética e anti-inflamatória.

O Dr. Huynh Tuan Vu, professor da Faculdade de Medicina Tradicional do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, explicou que o calor do verão desidrata o corpo facilmente, causando boca seca, cansaço, perda de apetite, dor de cabeça, tontura, aumento do risco de AVC e insuficiência cardíaca, entre outros problemas. Consumir frutas para refrescar o corpo é uma das maneiras de se sentir melhor nos dias quentes de verão. Comer frutas ajuda o corpo a se reidratar, refrescar, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o estresse, restaurando a energia natural do organismo em climas quentes. O verão é a estação da melancia, do melão, da manga, da toranja, da laranja, etc. Essas frutas são doces e refrescantes, ricas em água e nutrientes, ajudando o corpo a se refrescar de forma eficaz.

Benefícios da manga

A manga possui muitos benefícios para a saúde e um sabor doce e aromático muito característico, apreciado por muitas pessoas. De acordo com a medicina oriental, a manga madura tem um sabor agridoce, é refrescante, sacia a sede, é diurética, umedece os pulmões e reduz o catarro.

"As mangas também contêm muita fibra, que ajuda a fortalecer o sistema digestivo, e vitaminas (ricas em vitamina C), que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e manter a pele saudável. As fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias das mangas podem ajudar a reduzir o risco de doenças que costumam ocorrer em climas quentes", compartilhou o Dr. Vu.

Comer manga também ajuda a refrescar, repor água e eletrólitos no corpo nos dias de verão.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — A manga é uma fruta popular no verão.

Algumas observações ao comer manga

O Dr. Vu recomenda que, embora a manga tenha muitos benefícios, o consumo não deve ser excessivo, especialmente para pessoas com problemas digestivos ou diarreia. Não se deve comer manga com fome, pois a alta quantidade de vitamina C pode irritar o estômago, aumentando a secreção gástrica. Pessoas com diabetes devem limitar o consumo de manga; pessoas com pele sensível, alergias ou acne devem ter cuidado ao beber bastante água e aumentar a ingestão de vegetais verdes ao consumir manga.

Além disso, de acordo com o site de notícias de saúde Healthline (EUA) , como as mangas contêm muito ácido fítico, ao entrarem no corpo, geram calor. Para reduzir esse efeito, deixe a manga de molho em água antes de comer. Também é importante prestar atenção ao horário de consumo da manga. O melhor horário para comer manga é pela manhã. Evite comer manga depois do jantar, pois mangas maduras e doces podem aumentar repentinamente o nível de açúcar no sangue. Evite beber muita água imediatamente após comer manga, pois isso dilui a concentração de pH no estômago, podendo causar dor de estômago e indigestão.

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