5 tipuri de fructe care ajută la răcorirea ficatului

Când simți căldură în corp, acnee..., ficatul poate fi unul dintre primele organe care necesită îngrijire.

Un ficat sănătos nu numai că ajută la detoxifiere, dar ajută și la reglarea temperaturii corpului, la un somn odihnitor și la îmbunătățirea stării pielii. Unele fructe sunt bogate în antioxidanți, suculente, au capacitatea de a susține funcția hepatică, de a ajuta la răcorire și de a reduce simptomele de căldură din organism, potrivit site-ului de sănătate Verywell Health (SUA).

Rodiile conțin mulți nutrienți care ajută la protejarea celulelor hepatice de deteriorare.

FOTO: IA

Următoarele fructe sunt dovedite științific că au efecte de răcorire, susțin ficatul și ameliorează simptome precum acneea și insomnia.

Rodie

Rodiile conțin antioxidanți puternici, cum ar fi punicalagina și acidul elagic, care protejează celulele hepatice de deteriorare și stimulează activitatea enzimelor detoxifiante din ficat. Atunci când ficatul funcționează mai eficient, capacitatea sa de a elimina toxinele crește.

Acest lucru reduce stresul oxidativ, reglează hormonii și ameliorează acneea. În plus, proprietățile antiinflamatorii ale rodiilor calmează și organismul, ajutându-te să dormi mai bine.

Fructe de pădure

Fructele de pădure precum căpșunile, afinele și zmeura sunt bogate în antioxidantul proantocianidină. Atunci când intră în organism, acest nutrient dilată vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui către ficat și participă, de asemenea, la reglarea metabolismului lipidic și la reducerea inflamației hepatice. Toate aceste efecte contribuie la răcirea organismului. În plus, îmbunătățirea lipidelor din sânge și a acțiunii antiinflamatorii reduce și acneea hormonală.

Struguri

Strugurii, în special cei roșii și mov, sunt bogați în antioxidanți polifenoli, cum ar fi resveratrolul. Numeroase studii au arătat că polifenolii pot îmbunătăți funcția hepatică, pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și pot regla glicemia și lipidele din sânge.

Aceste efecte ajută la reducerea stresului metabolic asupra ficatului. Atunci când nivelurile de insulină sunt mai bine controlate, acneea, în special acneea hormonală, se va ameliora.

Pepene verde

Aproximativ 92% din pepenele verde este apă. Această cantitate abundentă de apă promovează curățarea și răcirea mai eficientă a ficatului. Mai mult, licopenul din pepenele verde are efecte antioxidante puternice. Consumul regulat de pepene verde va ajuta organismul să se răcească rapid și va îmbunătăți starea acneei cauzate de căldura internă.

Sfeclă

Sfecla roșie conține nitrați și pigmenți betalaină, care cresc fluxul de oxigen către ficat, îmbunătățesc eficiența detoxifierii și protejează celulele hepatice de deteriorare. Un ficat care funcționează mai bine ajută la echilibrarea hormonilor, reducerea acneei, reglarea temperaturii corpului, promovarea somnului și reducerea iritațiilor pielii, potrivit Verywell Health .

Sursă: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm