5 tipuri de fructe care ajută la răcorirea ficatului.

Când apar simptome precum căldură internă și erupții acneice, ficatul poate fi unul dintre primele organe care necesită atenție.

Un ficat sănătos nu numai că ajută la detoxifierea organismului, dar susține și reglarea temperaturii, promovează un somn mai bun și îmbunătățește sănătatea pielii. Anumite fructe suculente, bogate în antioxidanți, pot susține funcția hepatică, ajutând la răcirea organismului și la reducerea simptomelor de căldură internă, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Rodiile conțin mulți nutrienți care ajută la protejarea celulelor hepatice de deteriorare.

FOTO: IA

Următoarele fructe au fost dovedite științific că ajută la răcorirea organismului, susțin funcția hepatică și ameliorează simptome precum acneea și insomnia.

Rodie

Rodiile conțin antioxidanți puternici, cum ar fi punicalagina și acidul elagic, care pot proteja celulele hepatice de deteriorare și pot stimula activitatea enzimelor de detoxifiere din ficat. Atunci când ficatul funcționează mai eficient, capacitatea sa de a elimina toxinele crește.

Prin urmare, stresul oxidativ este redus, hormonii sunt reglați și afecțiunile acneice se ameliorează. În plus, componentele antiinflamatorii din rodii calmează organismul, ajutându-vă să dormiți mai bine.

Fructe de pădure

Fructele de pădure precum căpșunile, afinele și zmeura sunt bogate în antioxidantul proantocianidină. Atunci când este ingerat, acest nutrient dilată vasele de sânge, îmbunătățind fluxul sanguin către ficat, reglând totodată metabolismul lipidelor și reducând inflamația ficatului. Toate aceste efecte contribuie la răcirea organismului. În plus, nivelurile îmbunătățite ale lipidelor din sânge și proprietățile antiinflamatorii pot reduce acneea hormonală.

Struguri

Strugurii, în special cei roșii și mov, sunt bogați în antioxidanți polifenolici, cum ar fi resveratrolul. Numeroase studii au arătat că polifenolii pot îmbunătăți funcția hepatică, pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și pot regla glicemia și lipidele din sânge.

Aceste efecte ajută la reducerea sarcinii metabolice asupra ficatului. Atunci când nivelurile de insulină sunt mai bine controlate, acneea, în special acneea hormonală, se va ameliora.

Pepene verde

Aproximativ 92% din pepenele verde este apă. Acest conținut abundent de apă promovează o detoxifiere și o răcire mai eficientă a ficatului. În plus, licopenul din pepenele verde are proprietăți antioxidante puternice. Consumul regulat de pepene verde va ajuta organismul să reducă rapid căldura și să amelioreze acneea cauzată de căldura internă.

Sfeclă

Sfecla roșie conține nitrați și pigmenți betalaină, care ajută la creșterea aportului de oxigen la ficat, îmbunătățesc funcția de detoxifiere și protejează celulele hepatice de daune. Un ficat care funcționează mai bine ajută la echilibrarea hormonilor, reduce acneea, reglează temperatura corpului, promovează un somn mai bun și reduce iritațiile pielii, potrivit Verywell Health .

Sursă: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm