5 beneficii ale semințelor de chia pentru copii

Beneficiile semințelor de chia pentru copii. Sursa imaginii: Freepik

Mai jos sunt beneficiile semințelor de chia pentru copii, așa cum au fost împărtășite de nutriționistul Veena V de la Spitalul Aster Whitefield.

1. Ajută la dezvoltarea creierului

Semințele de chia sunt bune pentru dezvoltarea creierului copiilor, deoarece conțin acizi grași omega-3. Semințele de chia sunt bogate în acid alfa-linolenic (ALA), care ajută la promovarea dezvoltării creierului, conform unui studiu publicat în Journal of the American Heart Association.

2. Reduce constipația

Copiii sunt adesea predispuși la constipație, iar semințele de chia, care sunt bogate în fibre, pot ajuta în această afecțiune.

3. Ajută la întărirea oaselor.

Semințele de chia sunt o sursă naturală de calciu, esențial pentru construirea oaselor puternice. Semințele de chia conțin de cinci ori mai mult calciu decât laptele integral. Consumul pe termen lung de semințe de chia poate crește conținutul de minerale osoase, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Heart Association.

4. Îmbunătățește sistemul imunitar

Un studiu publicat în Food Science & Nutrition indică faptul că semințele de chia pot stimula imunitatea copiilor, deoarece conțin micronutrienți și acizi grași omega-3. De asemenea, conțin vitaminele C și E.

5. Mențineți niveluri ridicate de energie

Semințele de chia oferă o combinație sănătoasă de fibre și proteine, ajutând la menținerea nivelului de energie la copii.

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo