6 beneficii ale consumului de ceapă murată în miere

SKĐS - Consumul de ceapă nu numai că ajută la prevenirea insolației pe timp de vară, conform unui studiu realizat de Researchgate, consumul de ceapă înmuiată în miere în loc să o consumi direct poate aduce și mai multe beneficii organismului...

Ceapa și mierea sunt ambele alimente utilizate în mod obișnuit în nutriție și medicina tradițională. Un amestec de ceapă și miere este o combinație perfectă a acestor două ingrediente naturale, oferind numeroase beneficii pentru sănătate. Când ceapa este înmuiată în miere, compușii activi din ceapă se dizolvă în miere, creând un amestec care este mai ușor de consumat decât consumul direct de ceapă crudă.

1. Cum poate ceapa înmuiată în miere sănătății tale?

CONŢINUT::

• 1. Cum poate ceapa înmuiată în miere sănătății tale?
• 1.1 Ceapa înmuiată în miere ajută la calmarea gâtului și la reducerea iritațiilor respiratorii.
• 1.2 Suport antioxidant
• 1.3 Poate contribui la întărirea funcției imunitare
• 1.4 Poate ajuta digestia
• 1.5 Susține indirect somnul
• 1.6 Poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale și la pierderea în greutate.
• 2. Cum se prepară ceapa murată în miere și lucruri de reținut atunci când o folosiți.
• 2.1 Cum se prepară ceapa murată în miere
• 2.2 Persoane care necesită prudență

1.1 Ceapa înmuiată în miere ajută la calmarea gâtului și la reducerea iritațiilor respiratorii.

Mierea are proprietăți calmante datorită vâscozității sale naturale. Unele studii sugerează că mierea poate ajuta la ameliorarea durerilor în gât, la reducerea iritațiilor și la diminuarea tusei ușoare cauzate de infecțiile căilor respiratorii superioare sau de răceala comună. Potrivit Clinicii Mayo , mierea poate ajuta la reducerea simptomelor tusei ușoare.

Între timp, ceapa conține mulți compuși cu sulf și flavonoide, în special quercetină. Acestea sunt substanțe cu activitate antioxidantă și antiinflamatorie. Teoretic, atunci când este combinată cu miere, acest amestec ar putea ajuta la calmarea membranelor mucoase iritate.

Totuși, amestecul de ceapă și miere doar ajută la ameliorarea simptomelor. Dacă durerea în gât persistă, însoțită de febră mare, dificultăți la înghițire sau dificultăți de respirație, pacientul trebuie să consulte un medic pentru a determina cauza.

Ceapa înmuiată în miere este un remediu popular cunoscut. Unele studii sugerează că această combinație poate ajuta la calmarea durerilor în gât, la îmbunătățirea digestiei și la furnizarea de antioxidanți…

1.2 Suport antioxidant

Ceapa conține compuși antioxidanți precum quercetina și diverși compuși ai sulfului. Mierea conține, de asemenea, polifenoli și alte substanțe bioactive naturale. Aceste componente pot contribui la reducerea stresului oxidativ și pot ajuta la protejarea celulelor de efectele radicalilor liberi.

1.3 Poate contribui la întărirea funcției imunitare

Ceapa conține vitamina C, flavonoide și mulți compuși vegetali cu activitate antioxidantă. Mierea conține, de asemenea, polifenoli și mai mulți antioxidanți naturali. Antioxidanții joacă un rol în limitarea stresului oxidativ - un mecanism implicat în deteriorarea celulară și răspunsurile inflamatorii. Prin urmare, includerea alimentelor bogate în antioxidanți în dietă poate contribui la susținerea funcționării normale a sistemului imunitar.

Totuși, este important să înțelegem că acest amestec nu are un efect de „stimulare a imunității” în sensul prevenirii sau vindecării infecțiilor.

1.4 Poate ajuta digestia

Ceapa înmuiată în miere poate promova digestia și poate îmbunătăți metabolismul. Din punct de vedere nutrițional, ceapa conține fibre solubile și prebiotice, în special fructooligozaharide. Aceste substanțe pot susține microbiomul intestinal. Unele studii sugerează că prebioticele pot contribui la un mediu îmbunătățit al bacteriilor benefice din intestin.

De asemenea, s-a demonstrat că mierea are un anumit impact asupra microbiomului intestinal, dar amploarea acestui impact depinde de tipul de miere, cantitatea consumată și dieta generală.

În prezent, nu există studii clinice solide care să dovedească faptul că ceapa înmuiată în miere ajută la tratarea tulburărilor digestive. Prin urmare, aceasta ar trebui considerată doar un supliment alimentar, nu un tratament.

1.5 Susține indirect somnul

În prezent, nu există dovezi clinice clare care să demonstreze eficiența acestui amestec în tratarea tulburărilor de somn. De fapt, dacă utilizatorul are o tuse ușoară sau dureri în gât, reducerea iritației mucoasei îl poate ajuta să adoarmă mai ușor.

Cu alte cuvinte, acesta ar putea fi un efect indirect prin reducerea simptomelor neplăcute, mai degrabă decât un efect sedativ direct.

1.6 Poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale și la pierderea în greutate.

Sucul de ceapă conține compuși care pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului și a digestiei. Consumul de suc de ceapă poate ajuta la gestionarea greutății. Mierea este considerată o opțiune mai sănătoasă decât zahărul rafinat, ajutând la reducerea excesului de calorii, susținând astfel indirect pierderea de grăsime.

Cu toate acestea, reducerea grăsimii abdominale depinde în mare măsură de aportul total de energie alimentară, nivelul de activitate fizică, somnul și controlul factorilor metabolici.

2. Cum se prepară ceapa murată în miere și lucruri de reținut atunci când o folosiți.

2.1 Cum se prepară ceapa murată în miere

Poate fi folosit într-un mod simplu:

• Tăiați ceapa felii subțiri și puneți-o într-un borcan curat.
• Adăugați suficientă miere cât să acopere complet ceapa.
• Acoperiți bine și lăsați câteva ore sau peste noapte.
• Se poate utiliza o cantitate mică din lichidul secretat.

Ar trebui utilizat cu moderație, ca parte a unei diete, și nu în exces.

2.2 Persoane care necesită prudență

Acest amestec nu este potrivit pentru toată lumea; trebuie procedat cu prudență în următoarele cazuri:

- Persoanele cu diabet zaharat sau cele care trebuie să își controleze glicemia: Mierea conține încă o cantitate semnificativă de zahăr. Pacienții ar trebui să consulte medicul sau nutriționistul înainte de a o utiliza în mod regulat.

- Persoane cu probleme stomacale sau reflux: Ceapa crudă poate crește balonarea, disconfortul sau poate agrava simptomele de reflux la unele persoane.

- Copii sub 1 an: Nu administrați miere copiilor sub 12 luni din cauza riscului de intoxicație botulinică la copiii mici. Aceasta este o recomandare medicală importantă.

- Nu înlocuiește tratamentul medical: Ceapa înmuiată în miere poate fi un aliment benefic, în special pentru durerile ușoare în gât, tusea ușoară sau atunci când trebuie să adăugați mai mulți antioxidanți în dietă. Cu toate acestea, acesta nu este un medicament și nu vindecă nicio boală.

Dacă apar simptome precum febră prelungită, dureri în gât severe, dificultăți de respirație, tuse persistentă sau agravarea simptomelor, pacienții trebuie să solicite asistență medicală pentru un diagnostic și un tratament adecvat.

Vă rugăm să rețineți că acest articol are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical. Cititorii ar trebui să consulte un medic atunci când se confruntă cu probleme de sănătate sau urmează un tratament pentru orice afecțiune medicală.

Cititorii sunt invitați să citească mai multe:

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-khi-an-hanh-tay-ngam-mat-ong-169260503102926663.htm