7 semne că inima ta este foarte sănătoasă

Inima joacă un rol important în menținerea funcționării generale a organismului, potrivit site-ului de știri Health Site.

Deși rareori acordăm prea multă atenție acestui organ vital, este important să fim atenți la semnalele subtile care apar atunci când ceva nu este în regulă. De la bătăi rapide ale inimii până la transpirație excesivă, există o serie de semne că inima ta are probleme.

Dar cum rămâne cu semnele că inima ta funcționează bine? Iată câteva semne că inima ta funcționează optim.

O inimă sănătoasă este cheia unei vieți lungi

Ritm cardiac stabil în repaus

Care este o frecvență cardiacă bună în repaus? Potrivit experților, frecvența cardiacă ideală ar trebui să fie între 60 și 100 de bătăi pe minut în repaus, conform site-ului de știri Health Sites .

Fără probleme respiratorii

Faptul că nu simți dificultăți de respirație sau respiri ușor înseamnă că inima funcționează normal. Chiar și în timpul unei activități fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos sau joggingul, faptul că nu simți dificultăți de respirație este un semn al unei inimi sănătoase.

Când inima pompează suficient sânge către organe, celulele vor primi cantitatea necesară de oxigen. Drept urmare, nu vor exista dificultăți de respirație.

Niveluri bune de energie

A te simți plin de energie și pregătit pentru ziua respectivă este un semn clar al unei inimi sănătoase.

O inimă sănătoasă asigură un flux sanguin eficient către toate părțile corpului, inclusiv mușchii și organele, oferindu-le combustibilul de care au nevoie pentru a funcționa optim.

Recuperează-te rapid după exerciții fizice

Când inima este sănătoasă, capacitatea sa de a se recupera rapid după activitatea fizică este la apogeu.

Când inima este sănătoasă, aceasta va furniza rapid oxigen și va elimina acidul lactic, ajutând organismul să se recupereze rapid. Așadar, dacă organismul se recuperează rapid după exerciții fizice, înseamnă că aveți o inimă sănătoasă.

Dacă nu simți niciun disconfort sau durere în piept, înseamnă că inima ta funcționează bine.

Tensiune arterială sănătoasă și niveluri de colesterol

Menținerea unei tensiuni arteriale și a unui nivel sănătos al colesterolului este importantă pentru sănătatea inimii. Pentru adulți, tensiunea arterială ideală este sub 120/80 mmHg. Acesta este un semn că sângele circulă lin prin artere, reducând la minimum stresul asupra inimii.

În mod similar, nivelurile sănătoase de colesterol, cu niveluri scăzute de LDL și colesterol total, sunt importante deoarece previn acumularea plăcii în artere, reducând riscul de boli de inimă. Aceasta înseamnă că, dacă tensiunea arterială și nivelul colesterolului sunt sub control, aveți o inimă sănătoasă.

Puls puternic și constant

Un puls puternic și constant, de obicei între 60 și 100 de bătăi pe minut, indică faptul că fluxul sanguin către organele corpului funcționează corect. În schimb, un puls slab sau neregulat poate indica probleme subiacente care necesită asistență medicală .

Fără durere în piept

Lipsa durerii sau a senzației de apăsare în piept este un semn pozitiv al unei inimi sănătoase. Dacă simțiți orice durere persistentă sau recurentă în zona pieptului, trebuie să consultați imediat un medic, deoarece ar putea fi un simptom al unei afecțiuni cardiace subiacente, potrivit Health Sites.

Sfaturi pentru a vă menține inima sănătoasă

Rămâi activ fizic.

Urmați o dietă sănătoasă pentru inimă.

Gestionarea greutății.

Controlul stresului.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm