Beneficiile smochinelor
Articolul de pe site-ul Spitalului General Medlatec, cu consultație medicală a Dr. Duong Ngoc Van, subliniază beneficiile smochinelor.
Îmbunătățiți sănătatea digestivă
Timp de secole, smochinele au fost folosite ca medicament alternativ pentru a trata problemele digestive, în special constipația. Smochinele conțin o cantitate semnificativă de fibre care stimulează sistemul digestiv să funcționeze mai bine. Acest conținut de fibre înmoaie și adaugă volum scaunului, reducând eficient constipația.
Fibrele acționează, de asemenea, ca prebiotic sau sursă de hrană pentru bacteriile sănătoase din intestin. Un studiu realizat pe 150 de persoane cu sindrom de intestin iritabil însoțit de constipație a arătat că, atunci când au mâncat aproximativ 45 g de smochine uscate zilnic, simptome precum durerea, balonarea și constipația au fost reduse semnificativ.
Un alt studiu realizat cu 80 de persoane a arătat, de asemenea, că adăugarea a 300 g de pudră de smochine zilnic, timp de 8 săptămâni, a redus semnificativ constipația în comparație cu grupul de control.
Susține sănătatea vasculară și a inimii.
Smochinele au, de asemenea, efectul de îmbunătățire semnificativă a tensiunii arteriale și a nivelului lipidelor din sânge. În plus, se observă că sănătatea vaselor de sânge este, de asemenea, mai bună, reducând în același timp incidența bolilor cardiovasculare metabolice.
După efectuarea unui studiu, oamenii de știință au raportat că extractul de smochine poate reduce tensiunea arterială la șoarecii cu valori ale tensiunii arteriale normale până la ridicate. Conform studiilor pe animale, colesterolul total s-a îmbunătățit semnificativ. Colesterolul HDL și trigliceridele au fost, de asemenea, într-o stare mai bună atunci când au fost suplimentate cu extract de frunze de smochin.
Totuși, un studiu realizat pe 83 de persoane pe o perioadă de 5 săptămâni, care aveau niveluri ridicate de colesterol LDL (rău), a arătat următoarele rezultate la adăugarea a 120 g de smochine uscate în dieta lor zilnică: Nivelurile lipidelor din sânge nu s-au modificat în comparație cu grupul de control.
Până în prezent, trebuie să efectuăm mai multe cercetări pentru a analiza și a înțelege pe deplin relația dintre smochine și sănătatea cardiovasculară.
Smochinele sunt foarte bune pentru sănătate.
Îmbunătățiți sănătatea pielii
Smochinele sunt bogate în nutrienți benefici pentru piele, în special pentru cei cu dermatită atopică sau piele uscată. Oamenii de știință au efectuat un studiu cu 45 de copii care sufereau de dermatită și au arătat rezultate destul de bune. Aceștia au folosit o cremă care conținea extract de smochine uscate de două ori pe zi, timp de două săptămâni consecutive. Simptomele dermatitei s-au îmbunătățit semnificativ în comparație cu alte metode de tratament.
În plus, extractele din fructe (inclusiv smochine) au demonstrat proprietăți antioxidante pentru celulele pielii. Mai mult, acestea reduc descompunerea colagenului și încetinesc apariția ridurilor.
Prin urmare, rămâne dificil de stabilit dacă efectele pozitive asupra pielii se datorează extractului de smochine sau altor fructe. Cercetătorii au nevoie de mai multe studii pentru a clarifica efectele smochinelor asupra pielii.
Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Dermatologie a arătat că 25 de persoane cu negi comuni au aplicat sevă de smochine pe o parte și au folosit crioterapie cu smochine pe cealaltă. Rezultatele au arătat că 44% dintre participanții care au aplicat sevă de smochine au experimentat o rezoluție completă a negilor. Metoda de crioterapie a dat rezultate și mai impresionante, 56% dintre participanții rămași realizând acest lucru.
Până în prezent, cercetătorii încă nu înțeleg de ce smochinele pot ajuta în cazul negilor. Seva smochinului poate oferi tratamente relativ sigure și ușor de utilizat, cu puține efecte secundare.
Pe lângă beneficiile menționate anterior, oamenii de știință au demonstrat și că smochinele pot reduce nivelul zahărului din sânge, pot îmbunătăți sănătatea părului și pot reduce febra. Cu toate acestea, aceste efecte necesită încă cercetări suplimentare pentru a confirma potențialele lor beneficii pentru sănătate.
Remedii medicinale cu smochine
Potrivit ziarului Health & Life, Dr. Vu Duy Thanh a declarat că smochinele au un gust dulce și o natură neutră, afectând meridianele plămânilor și intestinului gros și pot fi consumate proaspete sau uscate.
Smochinele proaspete au un conținut scăzut de calorii și pot fi folosite ca gustare. Pentru a folosi smochine proaspete, înmuiați-le în apă sărată timp de 15-20 de minute, apoi clătiți-le bine cu apă.
Smochine uscate: Smochinele uscate sunt bogate în zahăr și calorii, așa că ar trebui consumate cu moderație. Pentru a prepara smochine uscate, spălați-le bine și apoi uscați-le la umbră.
Folosirea pudrei de smochine pentru tratarea durerilor de stomac.
Spălați smochinele bine și înmuiați-le în apă sărată diluată timp de aproximativ 20 de minute. Apoi, scoateți smochinele și lăsați-le să se scurgă. Apoi, tăiați smochinele în jumătate, uscați-le la soare, coaceți-le până se rumenesc și măcinați-le până obțineți o pulbere fină. Depozitați pulberea într-un borcan, într-un loc răcoros și uscat.
Când aveți dureri de stomac, amestecați 2 lingurițe de pudră de smochine cu 100 ml de apă caldă și beți. Repetați de 2-3 ori pe zi, cu 30 de minute până la 1 oră înainte sau după mese, timp de 7-10 zile.
Smochinele uscate înmuiate în apă pot trata durerile de stomac.
Înainte de culcare, ia 3 smochine uscate și lasă-le la înmuiat într-un pahar cu apă caldă peste noapte. A doua zi dimineață, strecoară apa cu smochine și bea-o pe stomacul gol, și mănâncă și smochinele. Acest lucru ar trebui făcut în mod regulat, o dată pe zi, timp de 2-3 luni.
Tratarea durerilor în gât
Metoda 1: Usucați smochine proaspete, măcinați-le până le faceți pulbere, apoi luați o cantitate mică și puneți-o în gât timp de 5-7 zile.
Metoda 2: Curățați smochinele proaspete, feliați-le, fierbeți-le bine pentru a le extrage sucul, adăugați zahăr, apoi fierbeți la foc mic până se transformă într-o pastă și sugeți-o zilnic.
Tratarea constipației
Metoda 1: Fierbeți 9 g de smochine proaspete în apă și beți decoctul zilnic, timp de 5-7 zile.
Metoda 2: Consumați 3-5 smochine coapte zilnic, timp de 5-7 zile.
Metoda 3: Spălați 10 smochine proaspete, tăiați-le în jumătate, curățați și tocați mărunt o secțiune din intestinul gros de porc, fierbeți-le la foc mic până se înmoaie, adăugați condimente și consumați zilnic timp de o săptămână.
Lucruri de reținut atunci când folosiți smochine
Potrivit ziarului Health & Life, Dr. Vu Duy Thanh a spus că, deși smochinele sunt bune pentru sănătate, trebuie luate în considerare următoarele aspecte atunci când le consumați:
Contactul pielii cu fructele de smochin sau seva frunzelor de smochin poate provoca o erupție cutanată la persoanele sensibile.
Deoarece smochinele sunt bogate în fibre, consumul prea multor smochine, în special al smochinelor uscate, poate provoca diaree.
- Nu este potrivit pentru persoanele alergice la frunze, fructe sau sevă de smochin.
Sursă: https://vtcnews.vn/bai-thuoc-chua-benh-tu-qua-sung-ar911306.html
Comentariu (0)