„Capcana fericirii”: Cum să scapi de marea suferinței din viață pentru a trăi o viață plină de sens și împlinire

În septembrie, Omega Plus și Dan Tri Publishing House au lansat împreună cartea Capcana Fericirii (Nu te mai chinui și începe să trăiești) de Russ Harris, în traducere de Nguyen Khanh Chi și Nguyen Phuong Anh.

Lucrarea este alcătuită din 3 părți: De ce este atât de greu să fii fericit ; Cum să gestionezi gândurile și emoțiile dificile ; Cum să faci viața plină de sens .

„Capcana Fericirii” este despre căutarea fericirii folosind metode dovedite științific . Cartea a fost tradusă în peste 30 de limbi, s-a vândut în peste un milion de exemplare și este folosită de numeroși consultanți psihologici din întreaga lume.

Cartea este bazată pe o poveste reală a societății moderne - în care majoritatea dintre noi încercăm să găsim fericirea, dar ajungem să ne simțim nefericiți, stresați și anxioși.

În opera sa, Dr. Russ Harris oferă cititorilor o modalitate de a scăpa de dificultățile psihologice, dezvăluind secretele unei vieți cu adevărat împlinite.

Este o terapie de acceptare și angajament (ACT), care te ajută să te eliberezi de depresie, anxietate și insecuritate. Vei construi o viață plină de sens, îți vei înțelege valoarea de sine, vei dezvolta compasiune și vei găsi adevărata satisfacție.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Coperta cărții „Capcana fericirii” (Foto: Omega Plus).

„Capcana Fericirii” îi ajută pe cititori să reducă stresul și anxietatea; să proceseze mai eficient gândurile și emoțiile dureroase; să renunțe la obiceiurile de autodepreciere; să depășească nesiguranțele și îndoielile de sine; să construiască relații mai bune; să își îmbunătățească performanța și să găsească satisfacție profesională.

Noile subiecte abordate în carte includ: activarea compasiunii; cum să faci față singurătății, durerii și traumei; cum să gestionezi comportamente dificile, cum ar fi dorința de a fi pe placul oamenilor, perfecționismul și amânarea; și cum să iei decizii dificile.

În loc să încerce să urmărească fericirea, „Capcana Fericirii” se concentrează pe crearea unei vieți pline de sens, bazată pe valorile cititorului. Autorul descrie momentele de alegere în care putem decide să ne îndepărtăm de sau să ne îndreptăm spre viața pe care ne-o dorim.

Pentru a scăpa de furtuna emoțională, cartea oferă o strategie repetată pe tot parcursul cărții, și anume „ancorarea”, cu acronimul „ACE”:

A (recunoaștere): fii conștient de gândurile și sentimentele tale.

C (conectare): conectează-te cu corpul tău.

E (implicare): concentrează-te pe ceea ce faci.

Capcana Fericirii este o carte pentru toată lumea, fie că îți lipsește încrederea în sine, te confrunți cu boli, faci față pierderilor, lucrezi sub presiune sau suferi de anxietate sau depresie. Această carte îți va arăta cum să construiești adevărata fericire, din interior spre exterior.

Russ Harris, în vârstă de 61 de ani, locuiește în prezent în Melbourne (Australia), este un formator, terapeut și coach ACT de renume mondial , cu experiență în medicină (ca medic generalist).

A condus sute de ateliere, a instruit peste 50.000 de profesioniști din domeniul sănătății din întreaga lume și este autorul mai multor manuale și cărți ACT, bestselleruri.

Legătură sursă