Ai poftă bruscă de pește, ce nutrient ți-ar putea lipsi organismul?

Sentimentul de poftă pentru un anumit aliment poate apărea din cauza unor factori psihologici, fiziologici sau pur și simplu a unui obicei. De exemplu, dacă aveți obiceiul de a mânca floricele de porumb în timp ce vizionați filme, veți pofti automat la ele de fiecare dată când vizionați un film, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Pofta de pește ar putea fi un semn că organismul tău are o lipsă de proteine.

Când avem poftă de pește, cel mai frecvent motiv este dieta noastră. Persoanele care țin diete, în special cele care reduc caloriile, sunt mai predispuse să poftească la pește decât de obicei. Principalul motiv este lipsa de proteine.

„O dietă lipsită de proteine ​​va face ca organismul să poftească la alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul, peștele și alte tipuri de carne”, spune nutriționistul american Michael Lam.

Proteinele sunt un macronutrient crucial pentru sănătate. Avem nevoie de proteine ​​pentru majoritatea funcțiilor organismului, de la menținerea sănătății unghiilor, părului și mușchilor până la organele interne. Prin urmare, dacă ți se face poftă de pește și ai prea puține proteine ​​în dietă, cea mai bună modalitate este să crești aportul de proteine ​​cu carne slabă, ouă, lactate și pește.

În unele cazuri, poftele de pește au un element psihologic. De exemplu, s-ar putea să vă placă un anumit fel de mâncare din pește pentru că l-ați mâncat cu familia când erați copil. Acest lucru vă aduce aminte de lucruri frumoase și este perfect normal să doriți ocazional să redescoperiți acea aromă.

În prezent, nu există dovezi științifice care să sugereze că pofta de pește este legată de vreo boală sau problemă de sănătate. Prin urmare, dacă ai poftă de pește, alege-ți peștele preferat și savurează-l.

Consumul de pește oferă numeroase beneficii pentru sănătate, în special peștele bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, tonul, macroul și sardinele. În general, atât peștele de apă dulce, cât și cel de apă sărată conțin mulți nutrienți benefici, cum ar fi vitamina D, B12, calciu, fier, zinc, iod, magneziu, potasiu și mulți alții.

De fapt, unii cred că pofta de pește ar putea fi cauzată de o deficiență de omega-3 sau de alți nutrienți precum iodul. Cu toate acestea, această ipoteză nu are în prezent dovezi științifice convingătoare și necesită cercetări suplimentare.

Conform Healthline , toți nutrienții din pește ajută la menținerea unei inimi sănătoase, la îmbunătățirea funcției creierului și la reducerea riscului de probleme de sănătate precum inflamația, artrita, diabetul și demența.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm