Când ți se face brusc poftă de pește, ce nutrienți îi lipsesc organismului?

Poftele pentru anumite alimente pot fi cauzate de factori psihologici, fiziologici sau pur și simplu de obiceiuri. De exemplu, dacă aveți obiceiul de a mânca floricele de porumb în timp ce vizionați filme, atunci de fiecare dată când vizionați un film, veți pofti automat la floricele de porumb, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Pofta de pește poate fi un semn al deficitului de proteine.

Când avem poftă de pește, cel mai frecvent motiv este dieta noastră. Persoanele care țin o dietă, în special cele care reduc caloriile, sunt mai predispuse să poftească la pește decât de obicei. Principalul motiv este lipsa de proteine.

„O dietă lipsită de proteine ​​va face ca organismul să poftească la alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul, peștele și alte tipuri de carne”, a declarat nutriționistul american Michael Lam.

Proteina este un macronutrient foarte important pentru sănătate. Avem nevoie de proteine ​​pentru aproape toate funcțiile corpului, de la menținerea unghiilor, părului, mușchilor sănătoși până la organele interne. Prin urmare, dacă ți se face poftă de pește și ai prea puține proteine ​​în dietă, cea mai bună modalitate de a crește aportul de proteine ​​este să crești aportul de proteine ​​cu carne slabă, ouă, lapte și pește.

În unele cazuri, poftele de pește sunt psihologice. De exemplu, s-ar putea să vă placă un anumit fel de mâncare din pește pentru că l-ați mâncat cu familia în copilărie. Acest lucru aduce un sentiment de bucurie și este normal să poftiți ocazional la acel gust.

În prezent, nu există dovezi științifice care să ateste că pofta de pește este legată de vreo boală sau problemă de sănătate. Așadar, dacă ai poftă de pește, alege-ți peștele preferat și savurează-l.

Consumul de pește are numeroase beneficii pentru sănătate, în special peștele bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, tonul, macroul sau sardinele. În general, peștele, fie el de apă dulce sau sărată, conține mulți nutrienți benefici, cum ar fi vitamina D, B12, calciu, fier, zinc, iod, magneziu, potasiu și mulți alți nutrienți.

De fapt, unii oameni cred că pofta de pește ar putea fi cauzată de lipsa de omega-3 sau a altor nutrienți precum iodul. Cu toate acestea, această teorie nu este încă susținută de dovezi științifice și necesită cercetări suplimentare.

Toți nutrienții din pește vor ajuta la menținerea unei inimi sănătoase, la îmbunătățirea funcției creierului și la reducerea riscului de probleme de sănătate precum inflamația, artrita, diabetul și demența, potrivit Healthline .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm