Este incontestabil faptul că aerul condiționat ne ajută să dormim mai bine, evitând senzația de căldură și transpirația nocturnă.
Totuși, utilizarea necorespunzătoare sau excesivă a aerului condiționat poate dăuna organismului, în special gâtului și tractului respirator superior. Drept urmare, mulți oameni se confruntă cu dureri în gât, congestie nazală sau uscăciune a gurii după ce se trezesc.
Această afecțiune nu este doar inconfortabilă, ci poate afecta și sănătatea dacă persistă, potrivit site-ului indian de sănătate Onlymyhealth .
Iată câteva cauze ale durerilor în gât atunci când dormi într-o cameră cu aer condiționat și cum să remediezi această situație.
Este incontestabil faptul că aerul condiționat ne ajută să dormim mai bine, evitând senzația de căldură și transpirația nocturnă.
Fotografie: AI
Aer uscat
Aparatele de aer condiționat funcționează prin eliminarea umezelii din aer pentru a-l răci. Acest lucru face ca dormitoarele să fie mai uscate, ceea ce face ca gâtul, nasul și gura să își piardă mai ușor umiditatea naturală.
Pentru cei care dorm în mod obișnuit cu gura deschisă sau sforăie, această afecțiune se agravează pe măsură ce aerul uscat intră direct în gât, provocând o senzație de uscăciune, arsură și durere ușoară la trezire.
Deshidratare
Aerul uscat combinat cu lipsa consumului de apă în timpul zilei va cauza o lipsă de umiditate a membranelor mucoase din corp (inclusiv gâtul și nasul). Când corpul este deshidratat, este mai probabil să aveți dureri în gât după 7-8 ore de somn într-un mediu uscat și rece.
Filtrul de aer condiționat murdar
În timp, aparatele de aer condiționat acumulează praf și chiar mucegai. Dacă filtrul nu este curățat regulat, aceste substanțe pot fi suflate înapoi în cameră, provocând alergii, iritații ale gâtului sau chiar simptome respiratorii ușoare.
Conform Agenției pentru Protecția Mediului din SUA (EPA), calitatea slabă a aerului din interior poate provoca dureri în gât, tuse și multe alte simptome.
Temperatura aparatului de aer condiționat este prea scăzută.
Temperaturile scăzute ajută corpul să se relaxeze, dar dacă setați aparatul de aer condiționat la o temperatură prea mică (sub 22°C), aerul excesiv de rece poate contracta mușchii gâtului și poate usca și mai mult mucoasa nazală.
Pentru unii oameni, aerul rece poate declanșa, de asemenea, un răspuns inflamator ușor, provocând dureri sau senzații de încordare în gât a doua zi dimineață.
Direcția fluxului de aer al aparatului de aer condiționat
Dacă aparatul de aer condiționat suflă direct pe față sau pe piept, un flux continuu de aer rece timp de ore întregi poate fi inconfortabil.
Pentru a evita durerile în gât atunci când dormiți cu aerul condiționat pornit, ar trebui să reglați temperatura la 23-25°C, astfel încât aerul să fie rece, dar nu prea rece.
Utilizarea unui umidificator în cameră ajută la prevenirea uscării aerului, oferind o mai bună protecție pentru gât.
De asemenea, trebuie să curățați aparatul de aer condiționat în mod regulat pentru a îndepărta praful și bacteriile.
Consumul unei cantități suficiente de apă pe parcursul zilei și păstrarea unui pahar cu apă lângă pat ajută la prevenirea deshidratării.
În plus, evitați să lăsați aerul condiționat să sufle direct pe dumneavoastră și folosiți un spray nazal salin înainte de culcare.
Sursă: https://thanhnien.vn/cach-ngu-may-lanh-ma-khong-bi-dau-hong-185250621233553108.htm
Comentariu (0)