Ce este somnambulismul?
Somnambulismul apare atunci când o persoană se trezește în timpul somnului profund și efectuează acțiuni automate, cum ar fi mersul pe jos, deschiderea ferestrelor, mâncatul etc. Este o tulburare de somn, frecventă în special la copii, adesea legată de stres, lipsa somnului sau genetică. De obicei, afecțiunea se rezolvă de la sine; cu toate acestea, în unele cazuri, persistă până la adolescență și la vârsta adultă. Prin urmare, somnambulismul poate prezenta un risc de rănire din cauza căderilor, în special la urcarea și coborârea scărilor.
- Ce este somnambulismul?
- Cauzele somnambulismului
- Care sunt simptomele somnambulismului?
- Ce ar trebui să faci dacă vezi pe cineva somnambul?
- Când ar trebui să mergi la medic?
- Ce ar trebui făcut pentru a preveni și a reduce la minimum somnambulismul?
Cauzele somnambulismului
În primul rând, există un risc de 3-4 ori mai mare de predispoziție genetică dacă există antecedente familiale ale afecțiunii sau aceasta ar putea fi cauzată de stres psihologic (stres, anxietate din cauza studiilor sau a muncii), lipsă de somn sau tulburări de somn, în special lipsă de somn sau somn în medii nefamiliare, sau afecțiuni medicale precum febră mare sau tulburări neurologice.
Care sunt simptomele somnambulismului?
Somnambulismul apare de obicei la 1-2 ore după adormire, durând de la câteva minute până la peste 30 de minute. Persoana care doarme se ridică brusc în șezut, se plimbă, vorbește singură sau efectuează acțiuni complexe (cum ar fi deschiderea unei uși) în timp ce are ochii deschiși, dar, de fapt, se află încă în somn profund și nu este conștientă de acțiunile sale. Acest fenomen apare de obicei în prima treime a somnului, stadiul de somn profund, când undele cerebrale încetinesc (unde delta), iar mușchii și ritmul cardiac sunt complet relaxate.
Ce ar trebui să faci dacă vezi pe cineva somnambul?
A vedea pe cineva somnambul poate fi destul de surprinzător și îngrijorător; cu toate acestea, este important să rămâneți calm și să nu lăsați emoțiile personale să-l supăre sau să-l panicheze pe somnambul. Nu-l treziți, deoarece trezirea cuiva care somnambulează îl poate confuza, panica și dezorienta. În plus, deoarece somnambulii nu își amintesc ce tocmai s-a întâmplat, pot deveni supărați și agitați. Prioritatea este asigurarea siguranței persoanei. Prin urmare, atunci când vedeți pe cineva somnambul, îndrumați-l calm și cu blândețe înapoi în pat, asigurându-i siguranța absolută.
Pentru membrii familiei, dacă somnambulismul apare frecvent, este prelungit, prezintă un pericol sau somnambulul pare foarte obosit în timpul zilei, aceștia ar trebui să sfătuiască pacientul sau să îl ducă la o unitate medicală cu resursele necesare pentru examinare și tratament.
Când ar trebui să mergi la medic?
Pacienții trebuie duși la medic dacă prezintă simptome precum:
- Somnambulismul apare frecvent, cu o frecvență crescândă.
- Comiterea de acte de violență sau punerea în pericol a propriei persoane/a altora
- Apare doar când cineva îmbătrânește.
Ce ar trebui făcut pentru a preveni și a reduce la minimum somnambulismul?
Pentru a preveni somnambulismul, ar trebui:
- Dezvoltați-vă obiceiul de a vă culca și de a vă trezi la aceeași oră în fiecare zi, evitând să stați treaz prea târziu și să dormiți prea puțin pentru perioade lungi de timp.
- Relaxează-ți mintea înainte de culcare făcând o baie caldă, scăldându-ți picioarele, făcându-ți un masaj la picioare, citind o carte, ascultând muzică sau vorbind cu oamenii și evită utilizarea prelungită a dispozitivelor electronice.
- Creați un mediu de dormit sigur, confortabil și bine ventilat, îndepărtând orice obiecte din jur care ar putea provoca somnambulului rănirea lui sau a altora.
Sursă: https://suckhoedoisong.vn/co-nen-danh-thuc-nguoi-dang-bi-mong-du-169260505100827238.htm
Comentariu (0)