Cine este femeia în vârstă de 77 de ani care a finalizat cea mai prestigioasă colecție de maratonuri din lume?

marathon - Ảnh 1. — Jeannie Rice aleargă la maraton, spre uimirea lumii - Foto: CM

Jeannie Rice, o atletă coreeano-americană, a devenit un fenomen în lumea alergării atunci când a doborât în mod constant recorduri de vârstă.

În 2022, ea a terminat Maratonul din Chicago în 3 ore și 33 de minute, o performanță pe care mulți tineri o consideră dificilă. Ceea ce a atras cea mai mare atenție publică este dieta specială și regimul de antrenament care au ajutat-o să-și mențină forma la vârsta de aproape 80 de ani.

În viața de zi cu zi, Jeannie Rice urmează o dietă simplă, dar științifică .

Micul dejun este de obicei fulgi de ovăz cu fructe proaspete, cu câteva nuci adăugate pentru un plus de energie. La prânz, ea preferă o salată verde cu pui sau pește, în timp ce cina este ușoară, cu legume fierte la abur și o proteină slabă.

Ceea ce este special este că aproape spune „nu” cărnii roșii și dulciurilor și limitează alcoolul cât mai mult posibil. Ocazional, Rice își permite să se bucure de niște brânză sau biscuiți pentru a-și echilibra mintea, dar nu se lasă deloc pradă.

Pe lângă nutriție, Rice menține un program regulat de antrenament, ca un atlet profesionist. În medie, aleargă aproximativ 80 km pe săptămână, alternând între alergări lungi, alergări rapide și alergări ușoare. Ea consideră că disciplina de antrenament este mai importantă decât orice echipament auxiliar. „Alergatul în fiecare zi este secretul meu pentru a rămâne tânără”, a împărtășit ea odată la Runner's World.

Jeannie Rice nu este doar un model în sport , ci transmite și un mesaj puternic despre un stil de viață sănătos.

La o vârstă la care mulți oameni aleg să se odihnească, ea încă alege joggingul ca parte esențială a vieții. Experții spun că este combinația strânsă dintre o nutriție sănătoasă, suficient somn și disciplină care o ajută să-și mențină forma în timp.

Povestea lui Jeannie Rice este o dovadă vie că vârsta este doar un număr. Cu voință, perseverență și un stil de viață sănătos, oamenii își pot depăși complet limitele și chiar pot face lucruri care par imposibile.

Realizările notabile ale lui Jeannie Rice

Jeannie Rice a finalizat toate cele șase maratoane majore: Boston, Londra, Berlin, Chicago, New York și Tokyo, adăugând și maratonul de la Sydney atunci când a fost recunoscut.

În fiecare probă, ea a câștigat la categoria de vârstă 75-79 de ani. În special, Jeannie Rice a stabilit recordul mondial pentru categoria de vârstă 70-74 de ani cu un timp de 3 ore, 24 de minute și 48 de secunde la Berlin 2019 și recordul pentru categoria de vârstă 75-79 de ani cu 3 ore, 33 de minute și 27 de secunde la Londra 2024.

În 2025, ea a continuat să impresioneze, terminând Maratonul de la Sydney cu un timp de 3 ore, 37 de minute și 48 de secunde.

VIET HOANG

Sursă: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm